寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余，也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調(diào)理和保養(yǎng)。對中國人來說，喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)。近年來，關(guān)于茶葉對健康的有益作用也研究得也越來越多，有更多消費者開始嘗試喝茶。那么，茶葉中到底有哪些營養(yǎng)成分，怎么喝才能發(fā)揮最大的養(yǎng)生效果呢？
（一）陽性患者可以喝茶嗎？
陽性指的是新型冠狀病毒核酸檢測結(jié)果或者新型冠狀病毒抗原檢測結(jié)果為陽性，檢測者可能是新型冠狀病毒感染患者。新型冠狀病毒感染的陽性患者一般是可以喝茶的，但是要注意適量。
新型冠狀病毒感染主要是新型冠狀病毒引起的一種急性上呼吸道疾病，發(fā)病后多數(shù)患者會出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽痛、乏力、干咳等，也有部分陽性患者雖然體內(nèi)存有病毒，但自身無明顯不適癥狀，而茶水具有提神醒腦，補充維生素和水分的作用，適量喝茶有助于加快體內(nèi)新陳代謝，促進病情恢復(fù)。
但是茶中含有茶多酚、鞣質(zhì)等物質(zhì)，過量飲用可能會刺激腸胃黏膜，加重腸胃消化負擔，影響對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，所以新型冠狀病毒感染患者適量喝茶不會對病情產(chǎn)生不良影響。更重要的是，新型冠狀病毒感染患者在日常生活中要多吃新鮮蔬菜水果，養(yǎng)成早睡早起、按時吃飯的良好生活習(xí)慣，增強自身體質(zhì)，以達到縮短病程的效果。
（二）喝茶對身體有什么好處？
首先，可以明確基本所有茶類都有的共性——喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。消除疲勞，促進新陳代謝。
適量飲茶對影響胃的肌肉組織，緩和腸道的緊張度，加強小腸運動，提高膽汁、腸液的分泌量都有益。茶湯中的咖啡堿、茶多酚、維生素等具有調(diào)節(jié)脂肪代謝作用，幫助消化吸收。
（三）什么茶適合自己？
不同的茶類其口味和“性格”都不同。紅茶甘溫可養(yǎng)人體陽氣，綠茶性寒可清熱，烏龍茶潤喉生津，花茶養(yǎng)肝利膽。從中醫(yī)養(yǎng)生的理論上講，喝茶也有一定的預(yù)防疾病的有益作用。
01
冬天喝茶以紅茶為首選
紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；且紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩；紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，特別適合腸胃不好的人飲用，因此紅茶的受眾十分廣泛。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)、強身健體。研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以減少中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率。中風(fēng)和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。
02
降火喝綠茶
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，甚至帶來便秘、口干舌燥等后果，這個時候就可以飲用綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的有益作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。
因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人（一般為實熱體質(zhì)），都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
03
驅(qū)寒滋養(yǎng)喝老白茶
冬天煮一壺老白茶已經(jīng)漸漸成為了許多人的習(xí)慣，裊裊茶香在空中飄散，更是一番唯美與浪漫，而在冬季，尤其是當下氣候處于濕冷狀態(tài)，人體長期處于這樣的環(huán)境當中，難免會遭受濕寒入侵體內(nèi)，溫和的老白茶是極佳的御寒、驅(qū)寒的飲品。老白茶的內(nèi)質(zhì)豐厚，長時間的陳化更是累積了不少的黃酮類物質(zhì)，藥理性強。冬季適量飲用老白茶與身體有益。
冬季是感冒多發(fā)的季節(jié)，而老白茶除了口感醇厚，還含有豐富的黃酮類物質(zhì)。有研究發(fā)現(xiàn)，黃酮類化合物能夠與細菌中的蛋白質(zhì)反應(yīng)，凝結(jié)，從而達到讓病菌死亡的效果。由此，常喝老白茶，就能夠提前預(yù)防感冒。
04
陳皮是百搭之王
陳皮是經(jīng)過加工之后的橘子皮，也是一味常見的中醫(yī)藥材。冬天天氣寒冷，容易出現(xiàn)咳嗽、痰多等感冒癥狀，陳皮煮水可以有效促進支氣管擴張，具有養(yǎng)肺護肺的有益作用。冬天，多喝一些陳皮水有利于化痰止咳、健脾開胃，還具有一定的預(yù)防心腦血管疾病、美容養(yǎng)顏等有益作用。
此外，陳皮還可以與很多養(yǎng)生食材加在一起煮水喝，比如常見的可以放生姜和紅棗。陳皮和生姜搭配在一起煮水喝，對促進血液循環(huán)、排出體內(nèi)的濕氣具有不錯的效果；而陳皮和紅棗煮水喝，能起到補充氣血，美容養(yǎng)顏的有益作用，對于女性來說，這兩種食材也屬于黃金搭檔，不妨多飲。
來源：茶周刊，信息貴在分享，如涉及版權(quán)問題請聯(lián)系刪除
喝完酒不能喝茶，酒后喝茶不利于酒精的排出與分解，還會對泌尿系統(tǒng)造成危害，另外，酒精對心血管有很大的刺激性，喝完酒再喝茶，尤其是濃茶，會增加腎和心臟的負擔，影響身體健康，因此喝完酒不宜喝茶，可以先飲用一定量的白開水，待醒酒后再適度飲茶。
喝完酒能喝茶嗎
喝酒一般不可以喝茶水。因為茶中雖然含有茶堿，但其實并沒有顯著解酒作用，反而會使醉酒的情況加重。茶堿有利尿功能，會加快排尿的速度，使沒有來得及氧化的酒精，過早地進入腎臟。腎臟功能會因為茶堿和酒精的雙重作用，受到進一步的損傷。另外，茶跟酒精對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管都可能起到興奮的作用。喝酒喝多后喝茶，會使心跳加快、血管擴張，從而加重心臟的負擔。在酒后可以喝以下東西：
1.蜂蜜水：蜂蜜含有一種特殊的果糖，能促進酒精的分解和吸收，減少頭痛癥狀，特別是紅酒引起的頭痛。
2.酸奶：酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，對緩解酒后易怒癥狀特別有效。
3.西瓜汁：因為西瓜汁它有利尿的作用，而利尿就可以將酒精快速排出體外，因此就起到了解酒的作用。
喝完酒為什么不能喝茶：
酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，若過量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，并刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍。
因為人喝酒后80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需2-4個小時，如果酒后立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。
同時，過多飲茶，入水量過多，也會增加心臟和腎臟的負擔，對于患有高血壓、心絞痛的冠心病人極為不利。所以，酒后最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。
喝茶，是一種享受。
當熱水倒入茶杯，杯底的茶葉慢慢蘇醒，然后茶香四溢，沁人心脾，再喝一口茶湯，感受甘醇順滑，久久回味。
茶，是個好東西，它除了能給人精神上的滿足感，還對人體有著特別的健康保健價值，這也是為什么那么多人喜歡喝茶養(yǎng)生。
可是，小小一杯茶，也講究喝的方式，喝對了強身健體，喝錯了勞神傷身。
那么究竟哪些喝茶行為會對身體造成傷害呢？
心急吃不了熱豆腐，喝茶也不例外。
但有人會說，喝茶就應(yīng)該喝剛泡好的茶，這樣才能在第一時間感受到茶的香氣、湯色、滋味。其實，要對茶進行一個客觀的綜合評價，最好按照這樣的步驟：一聞香氣，二看湯色，三嘗滋味。
研究表明，正常情況下，我們食道最外側(cè)的黏膜，能夠承受的溫度是50——60℃，超過這個溫度，食道黏膜就會被燙傷，如果經(jīng)常喝太燙的茶，容易引發(fā)食道疾病。
解決辦法：剛泡好的茶，等3——5分鐘再喝。
剛泡好的茶，溫度高達80——90℃，等三四分鐘之后，溫度降到70℃左右，再“一聞二看三嘗”，這時候茶湯的溫度差不多就是50——60℃，適合喝了。
在空腹的狀態(tài)下喝茶，茶湯容易沖刷胃黏膜，傷害胃黏膜表面的保護層，從而引起消化不良、胃炎等癥狀。而且，茶中的部分活性物質(zhì)，會和胃里的蛋白結(jié)合，對胃造成刺激。
甚至，還會出現(xiàn)“茶醉”現(xiàn)象。空腹喝茶，使胃吸收了過多的咖啡堿，出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀，這就是我們說的“茶醉”。
可能會有人想問，有很多資深茶友，不都喜歡早上起床后空腹喝茶嗎，怎么他們沒有腸胃不舒服呢？
這些老茶客，堅持喝茶多年，已經(jīng)養(yǎng)成早上喝茶的習(xí)慣，他們的身體體質(zhì)也已經(jīng)適應(yīng)。再有，他們對茶有足夠的了解，知道自己的身體適合喝什么茶，不適合喝什么茶。對他們來說，早上空腹喝茶，并沒有什么明顯的“副作用”，反而發(fā)揮出了茶的促進食欲、提神作用。
解決辦法：因人而異，不輕易嘗試空腹喝茶。
如果你的腸胃功能健康，又想早上喝茶提提神，不妨從發(fā)酵程度高的茶開始嘗試，比如普洱熟茶、紅茶，看看身體有沒有不良反應(yīng)，再決定要不要堅持。
如果你的腸胃欠佳，就不要輕易嘗試空腹喝茶了，起床之后還是乖乖吃早餐，再喝茶吧。
喝茶，有著消脂解膩的作用，尤其是普洱熟茶。有研究發(fā)現(xiàn)，含有豐富茶褐素的普洱熟茶，對治療高膽固醇血癥、非酒精性脂肪肝等代謝性疾病有積極作用，還被稱為脂肪肝的“天敵”。
但是，如果在飯后馬上喝茶，不僅不利于脂肪肝的預(yù)防，還增加了肝臟的負擔。
茶中含有大量鞣酸，能夠和蛋白質(zhì)合成靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)會減慢腸道的蠕動，不利于代謝廢物的排出，容易引起脂肪肝。
還有專家說，飯后立刻喝茶，會使食物中鐵的吸收率降低50%，長此以往，會影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。
解決辦法：飯后20分鐘，最好一兩個小時，等胃排空一些再喝茶。如果是在晚上，茶的濃度還應(yīng)該淡一些。
還有多少人覺得喝茶可以解酒的？這是誤區(qū)！
本來，酒精進入了人體，會通過肝臟分解成水和二氧化碳，再經(jīng)過腎臟排出體外。但是喝了茶，茶堿有利尿作用，就會讓沒有分解完的酒精產(chǎn)物進入腎臟，傷害腎臟功能。
解決辦法：酒后喝點溫開水，加快酒精代謝。
而在喝酒前，最好喝點牛奶，吃點東西，不要空腹喝酒，喝的時候也不要過快過猛。當然，少喝或者不喝酒，最好不過了。
喝茶，需要在對的時間喝對的茶。記住下面6組數(shù)據(jù)，別讓喝茶傷了身！
01
3——5分鐘
泡茶之后等3——5分鐘再喝，茶里的有效成分也基本泡出來了。
02
50——60℃
茶湯晾到50——60℃，避免燙傷，又能喝到茶的好滋味。
03
20分鐘
飯前飯后20分鐘，不喝茶。最好飯后一到兩個小時，再喝茶。
04
2小時
睡前2小時不喝茶，吃藥之后再喝茶，要間隔2小時。
05
2——3杯
正常情況下，每人每天喝2——3杯茶就足夠，喝茶過量、過濃，都會增加身體負擔。
06
3——5次
日常喝茶，建議即泡即喝，不建議把泡好的茶放太久，茶葉沖泡3——5次為佳，不要一把茶葉喝一天。
總之，喝茶是大有益處的，但前提是要根據(jù)具體的身體狀況，在合適的時間，喝合適的茶。
