在生活中很多人都喜歡喝黑茶，因為黑茶產(chǎn)量最高的地方就是湖南省的安化縣，所以湖南地區(qū)的人都頗為喜歡喝黑茶，而且經(jīng)常喝黑茶還有助于降低血壓，所以大家都覺得黑茶是一種特別好的飲品，自己種植的黑茶既衛(wèi)生又健康，那么黑茶一天喝多少為宜呢?
黑茶一天喝多少為宜？喝黑茶一次放多少
飲茶量的多少決定于飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風俗等因素。專家建議，一般健康的成年人，每天飲茶12克左右，最好分3~4次沖泡。所以，每次的投茶量在3到5克最好。假如一次沖泡150ml的茶水，共泡3~4次，那較為健康的飲茶量約為600ml左右。所以一整天都喝茶的話，實際飲茶量明顯超過了這個數(shù)量。對于體力勞動者，尤其是勞動量大、高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，可以每天飲茶20克左右。而神經(jīng)衰弱、心動過速等人群，飲茶量應適當減少。
喝黑茶的注意事項
冷飲安化黑茶只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當?shù)仫嬘脽岵?，對消暑解渴、清熱涼身更為有利。因為飲熱茶后能擴張血管，促進汗腺分泌，使排汗暢快。大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發(fā)，會帶走大量體熱，能降低體表溫度2~3℃。
此外，安化黑茶中的茶堿有利尿的作用，排尿也能帶走一部分熱量。安化黑茶中還含有豐富的茶多酚、茶色素和氨基酸等，也能起到刺激唾液分泌，并與唾液發(fā)生反應的作用，從而滋潤口腔，產(chǎn)生清涼感覺，這在冷飲安化黑茶時作用并不明顯。在炎炎夏日，閑暇時喝上一杯安化黑茶的涼茶確實是一種難得的享受，但在身體處于缺水狀態(tài)下，急于飲用涼茶不但無法體會它的獨特風味，甚至可能對身體造成傷害，這時候喝熱茶反而是更好的選擇。
黑茶可以從日常生活上升為審美文化，能從中悟出人生的禪意和哲理。
喝黑茶可以是一件簡單的事，不過就是心到意到，給心靈放片刻的假，讓茶香浸染夢境。
喝黑茶，是一件簡單的事情，也是一件很不簡單的事情。怎么喝一杯黑茶，也體現(xiàn)著生活的智慧。
中國人的生活智慧，就像喝黑茶一樣，追求簡單的樂趣，以和為美，寧靜恬淡。因此說喝黑茶本就是一種生活智慧的表現(xiàn)。時間成就了黑茶，在喝黑茶的時間中，又成就了人生的智慧。
黑茶文化在中國歷史悠久。黑茶是一種健康飲品，傳遞著健康、享受等信息。悠閑、安靜、康泰與祥和是黑茶的傳統(tǒng)文化基因，也是黑茶傳承的原動力，也是品黑茶的人心中固有的茶境界。
說起茶境界，有觀點認為，“人有人品，茶有茶品，人品是人寄身世間的根本，茶品自然是茶為人所珍惜的特殊品質(zhì)。
茶品的最高境界乃‘無味之味’，多少省悟、多少歷練、多少善，多少大悲憫，以及多少極致的功德和個體的脫塵之感，全部存之于一壺，由你自個兒去品、去悟。茶禪一味，道出的是一分寧靜，一種境界。”
喝黑茶的過程，不僅是一種解決身體需要的過程，也是一種滿足精神享受的過程。如果喝黑茶讓你靜了心、清了志、明了理，讓你的心靈和行動更和諧與統(tǒng)一，我們是不是可以說——茶中自有天下。
當我們面對著積累著時光的黑茶，當我們靜靜地品嘗著它的芳香，當我們以那散開的葉片作為媒介去體會自然的味道，我們的內(nèi)心，就會在品飲的過程中充滿一種清淡、平和，從而獲得身心的超脫與放松。
茶最早生在中國，茶道也最先在中國萌生。我們有什么理由拒絕高雅和文明呢?任何時候都不要忘記，中華民族是一個有著五千年文明的歷史古國。那些燦爛的文化傳統(tǒng)，不應該在我們手中消失。
喝黑茶不是一件簡單的事，它是茶文化不可或缺的一部分。就像鳥兒飛過天空，并不需要什么特別的理由。今晚推開窗看看，明月如洗，清風拂面，約上朋友，喝黑茶去吧！
黑茶經(jīng)過陳化轉(zhuǎn)化，里面所產(chǎn)生的豐富茶多糖物質(zhì)，是降低血糖的主要成分。沖泡后，茶湯主要成分是茶黃素、茶紅素，這些物質(zhì)有殺菌消炎的作用，它的利尿功效是咖啡堿來促進腎臟產(chǎn)生尿液，它的作用是既可以利尿，還可以醒酒。
1、黑茶里面的茶堿等黃銅類物質(zhì)，可以抑制腎小管的再吸收，可以促使尿中的鈉與氯離子含量增多。同時,它們又因能興奮血管運動中樞,直接舒張腎血管,增加腎血流量,從而增加了腎小球的濾過率。這些利尿作用,可有效促使尿酸的排出。
2、黑茶可以控制高血糖、肥胖癥、糖尿病，并且通過黑茶的茶多糖、茶黃素等成分來分解脂肪，起到降低膽固醇的作用，可以控制血糖來達到降低尿酸的效果。
3、脂肪可以減少尿酸的排泄，所以高脂肪也是造成尿酸高的其中罪魁禍首之一。黑茶里面的益生菌物質(zhì)可以抑制腸胃對脂肪的吸收，既可以減肥，還可以抑制脂肪吸收，可以降低脂肪，減少尿酸的排泄，有效的去控制尿酸。
也就是說，喝黑茶可以預防尿酸高，可以抑制身體對脂肪的吸收，可以有效的控制尿酸高。所以是一款適合尿酸高人群飲用的健康好茶。
黑茶一天喝多少?
一般來說，作為一個健康的成年人的話，一天飲用黑茶的量在12克左右是最好的，分3-4次去沖泡。
如果平時勞動力比較大，喜歡吃肉、經(jīng)常抽煙、經(jīng)常喝酒的話，可以把每天喝黑茶的飲用量增至20——25克。
對于孕婦、神經(jīng)衰弱、兒童、心臟疾病人群，不適合過量喝黑茶，應該每天控制在10克以內(nèi)。
其實每個人的身體情況都不一樣，吸收也不一樣，所以大家在喝黑茶的時候每天具體的喝多少，可以自己選擇。
