秋天來臨，氣溫降低，天氣多變，茶知識(shí)為您推薦13種秋季女性養(yǎng)生茶。
1、綠茶
綠茶有助于延緩衰老、抑制心血管疾病、預(yù)防和抗癌、預(yù)防和治療輻射傷害，以及美容護(hù)膚和醒腦提神等多種功效。
綠茶的沖泡方式也很簡(jiǎn)單，用80℃-90℃左右的水直接沖泡即可，最好沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即刻倒掉，同時(shí)在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，空腹時(shí)最好不要喝。
2、各類花茶
所謂的花茶，其實(shí)是花草茶，花草茶不含咖啡因，低單寧，低熱量，又富含有益成分，其種類非常的多，如我們大家熟知的菊花茶、茉莉花茶等等，味道有的清純淡雅，有的香醇爽口，也有的酸甜兼容，甚至甘中微苦。如薰衣草、錦葵、檸檬馬鞭草等，都是色香味俱全的花草茶。很多的花草茶，都有緩解壓力、促進(jìn)睡眠或提神、助消化，長(zhǎng)期飲用能溫和調(diào)節(jié)生理機(jī)能，且絕大多數(shù)花草茶不具副作用，一天的飲用量也沒有限制。
花茶的沖泡方法有幾種，一般采用的是煮泡法：小鍋將水煮開，加入花草茶，小火再煮約一分鐘，再將花草茶倒入茶壺中，待茶色轉(zhuǎn)濃即可飲用;二是壺泡法，將花草茶放在茶壺內(nèi)或?yàn)V斗內(nèi)，直接沖入滾水即可。
3、蒲公英茶
蒲公英，又名黃花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽堿、維生素、胡蘿卜素等多種健康營養(yǎng)的活性成分，同時(shí)含有豐富的微量元素，鈣、鐵的含量較高，特別是富含具有很強(qiáng)生理活性的硒元素Se，具有十分重要的營養(yǎng)學(xué)價(jià)值。蒲公英茶具有促進(jìn)腸胃消化、清血、強(qiáng)健肝臟、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清熱毒、消惡腫等功效。
沖泡方法簡(jiǎn)單，將蒲公英放入鍋中，加入適量清水煎煮15分鐘。煮好后加入適量冰糖即可。
4、枸杞茶：滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。
5、菊花茶：清肝明目作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。
6、玫瑰花茶：能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。
7、臘梅花茶：清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。
8、金銀花茶：清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
9、蘋果茶：醫(yī)治頭痛最有效的茶。
10、檸檬茶：順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。
11、甘草茶：治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。
12、荸薺茅根茶：具有清熱化痰、生津止渴、降壓利尿的功能。
13、陳皮姜茶：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
14、決明子茶：祛風(fēng)散、清肝明目、潤(rùn)腸通便，能有效治療虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、及高血壓病。
正確飲茶的六點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1.存放沒有超過半個(gè)月的新茶不喝;
2.泡的第一道茶不喝;
3.空腹不喝茶;
4.飯后1小時(shí)后再喝茶;
5.發(fā)燒時(shí)不要喝茶;
6.春夏秋冬喝的茶不要一成不變，要多喝適合季節(jié)的茶；一般來說春秋季適合飲用紅茶及各類花茶，夏季適合飲用綠茶及各類花茶，而冬季適合飲用普洱等黑茶。
女性體質(zhì)偏寒，體弱，容易手腳發(fā)冷，適合喝溫性的茶，紅茶，黑茶，普洱熟茶，經(jīng)過發(fā)酵而成，茶多酚含量少，其茶性溫和，口感溫潤(rùn)，養(yǎng)胃護(hù)胃，更適合寒性體質(zhì)的女性品飲，什么體質(zhì)喝什么茶，才能事半功倍。快來看看你適合喝什么茶吧！
1.經(jīng)常接觸電腦的女性適合喝的茶有：菊花茶
在菊花茶中，白菊具有對(duì)體內(nèi)積存的暑氣有抵抗、排除的功效，同時(shí)對(duì)緩解眼睛疲勞和視力模糊也具有較好效果，茶中的維生素有助于恢復(fù)視力和防止視力衰退。
對(duì)于經(jīng)常接觸電腦的女性來說，想通過喝茶來抵抗電腦輻射最好的方式是經(jīng)常喝，而不是偶爾喝一次，只有堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用才能收到良好的效果。
2.想減肥的女性適合喝的茶有：烏龍茶、普洱茶、白茶等
減肥專家認(rèn)為烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，但是鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，有促進(jìn)消化和分解脂肪的功效。
飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)消化分解脂肪的功效。
飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可防止脂肪攝取過多。
普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內(nèi)膽固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升，并能促進(jìn)脂類化合物從糞便中排出。
還能增加毛細(xì)血管壁的彈性，對(duì)減肥和增強(qiáng)肌膚彈性有養(yǎng)生功效。
白茶具有抗凝和促進(jìn)纖溶作用，能改動(dòng)高凝狀態(tài)，且沒有一般抗凝藥物的副作用，對(duì)降血脂防備腦血管病具有明顯作用。飲白茶還能醫(yī)治糖尿病。
3.每天喝多少茶比較適宜？喝茶有沒有季節(jié)性的講究？
從醫(yī)學(xué)角度來說，人體一天需要的液體量，大概是1500～2000毫升。如果根據(jù)茶葉來折算，一天大概10克左右。
喝茶也是有講季節(jié)性的。
一般來說，春季宜飲花茶類，夏季宜飲綠茶類，秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類，冬季宜飲紅茶、黑茶類。
女性喝茶養(yǎng)生禁忌
按體質(zhì)、茶性來喝茶
六大茶類的茶性不同，對(duì)人體的影響也不同，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的茶類。
青茶性平，香高味甜，適合廣大人群。黑茶性溫，能去油膩，適當(dāng)存放后再喝，口感和保健效果更佳。
而紅茶性溫，適合手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性涼，體質(zhì)偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。
白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人群飲用。黃茶也跟綠茶大致相同。
多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。
因?yàn)楹壬璨⒉贿m合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。
熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入各種搭配，如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。
經(jīng)期選擇性不喝茶
女性朋友在經(jīng)期不宜喝茶，因?yàn)楹芏嗖柽€是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，可能會(huì)加重經(jīng)期的緊張情緒，引起經(jīng)期的不適感。(來源：中國茶網(wǎng)，圖片來源：茶友網(wǎng)）
谷雨，是“雨生百谷”的意思，這是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨二字，總顯得分外靈動(dòng)。
谷雨前后是最適宜采制茶葉的日子，明代《茶疏》中談到采茶時(shí)節(jié)“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時(shí)適中?！蹦戏接泄扔暾韬炔璧牧?xí)俗，聽老人們說，谷雨這天的茶喝了會(huì)清火、辟邪、明目等功效，所以谷雨這天，人們都會(huì)飲上一些春茶，以祈求健康。
谷雨茶，是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶，又叫第二春。這時(shí)候，溫度適宜，雨量充沛，茶梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，茶葉鮮活，香氣怡人。茶香濃郁醇厚，久泡仍余味悠長(zhǎng)，鮮活得如枝頭再生，染得春光盈眼。
谷雨喝茶，都有好處
護(hù)膚防過敏
但是對(duì)過敏體質(zhì)的人而言，谷雨前后花粉、柳絮和梧桐毛毛較多，又需要防皮膚過敏。谷雨茶比較精貴，喝剩下的茶葉水倒掉很是可惜，大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發(fā)生，且可使臉部皮膚光澤、滑潤(rùn)、柔軟。
用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1～2次，每次20～30分鐘，有助于消除黑眼圈。
茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長(zhǎng)期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥。
利尿祛體濕
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環(huán)境易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等癥狀，對(duì)于各類關(guān)節(jié)疾病患者，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，更應(yīng)引起足夠重視。
從中醫(yī)角度來說，利尿是祛濕的好方法之一，而谷雨茶就有較好的利尿功效，所以谷雨時(shí)節(jié)如果連遇陰雨，不妨喝些谷雨茶來保健養(yǎng)生。
品茶忌貪濃
谷雨茶雖好，飲用也必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好，喜歡喝濃茶的人，每天喝1～2杯中等濃茶為佳。飲茶過多，體內(nèi)水分過多會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)。濃茶會(huì)使大腦過分興奮，心跳加快，導(dǎo)致尿頻、失眠等。
泡茶以沸水沖泡為宜。溫水泡茶浸出有益化學(xué)成分不如沸水泡茶充分，但飲用時(shí)，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，否則會(huì)對(duì)咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激，可能引起這些器官的黏膜病變。
也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因?yàn)槔洳鑼?duì)身體有寒滯、聚痰等副作用。沖泡太長(zhǎng)時(shí)間或是過夜的茶有效成分會(huì)大為降低，茶水中有害微生物會(huì)增多。
谷雨喝茶，這五個(gè)時(shí)間少喝茶
1、空腹時(shí)忌喝茶，否則會(huì)因綠茶的寒性傷及脾胃，易“茶醉”；
2、飯前、飯后不宜立即飲茶，因?yàn)轱埱帮嫴钑?huì)沖淡胃酸，使飲食無味，還影響消化吸收；
3、飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用，影響對(duì)蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收；
4、不宜用茶水服藥，因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)與許多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，影響藥效；
5、酒后喝茶無助于解酒，只會(huì)傷腎、損心。
谷雨節(jié)氣，多喝這些養(yǎng)生茶
金銀花茶：清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效；中醫(yī)上可以治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
陳皮姜茶：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功效。將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入水中，沖泡10分鐘左右飲用。
薄荷甘草茶：有解熱消暑、涼爽解毒、發(fā)汗解表的效用，重新痛紅眼、咽喉腫痛、風(fēng)熱傷風(fēng)等癥狀效果也甚佳。將新鮮薄荷葉、甘草、綠茶、太子參，熱水沖泡10分鐘即可飲用。
生脈補(bǔ)氣茶：適用氣血兩虛型（面色蒼白較無血色、容易疲倦、四肢無力、心悸、失眠、語聲細(xì)微、胃口差、舌淡苔少、脈細(xì)無力）。用黨參和龍眼加水煮沸當(dāng)茶引飲用。
補(bǔ)腎益陽茶：腎陽虛虧型（斑疹談白、臉色較暗無光澤、容易怕冷怕吹風(fēng)怕吹冷氣、四肢手腳冰涼、腰易酸軟無力、易疲倦乏力、舌淡質(zhì)胖、脈象沉遲）。甘草、附子加水煮沸之后，撒上一些肉桂粉即可當(dāng)茶飲用。
健脾茶：脾虛濕困型(面色萎黃、易吃不下或吃點(diǎn)便有飽脹不適感,大便較軟稀、容易腹脹、舌胖苔膩,脈象沉軟）。意苡仁、蓮子、茯苓、白扁豆煮沸服用。
疏肝逍遙茶：肝氣郁滯型(心煩易怒口干口苦怕熱頭暈?zāi)垦?、顏面容易長(zhǎng)黃褐斑、月經(jīng)來時(shí)胸部脹痛不適、舌苔黃、脈弦)。柴胡、香附、甘草、玫瑰花煮泡服用。
菊花茶：有散風(fēng)清熱、清肝明目息爭(zhēng)毒消炎等效用；對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等，并可抗朽邁，駐顏容。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感會(huì)更好。
枸杞茶：具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功效?？山祲骸⒔抵头纻鋭?dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不敷引起的頭昏耳鳴、目力隱約、印象力減退具有保健治療功效，對(duì)眼睛疲憊，尤為適宜。
紅花茶：味甘、無毒，能行男人血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。紅花和紅花子富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、克制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)等。將紅花、檀香、綠茶、紅糖，滾水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。
大黃茶：可健胃、助消化、瀉胃火、增進(jìn)食欲、調(diào)和氣血、健壯體質(zhì)、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麥粒腫等。取生大黃用開水沖泡，加蓋悶10分鐘即可服用。
荸薺茅根茶：能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。鮮荸薺、鮮茅根煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量。
喝茶養(yǎng)生，谷雨茶好處雖多，但是不宜喝太多，喝多了容易出現(xiàn)腹瀉和腹脹等不良反應(yīng)。大家不妨多喝些上面這些養(yǎng)生茶，對(duì)身體還很有益，何樂而不為呢？
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