喝茶醉的癥狀

醉茶是心慌，醉酒是上頭，醉煙是惡心，醉心是盲目。

醉了這事，說(shuō)得好聽(tīng)叫“醉”，其實(shí)就是“中毒”。

醉，本質(zhì)上就是啟動(dòng)人體的自我保護(hù)機(jī)制現(xiàn)象，如同賽場(chǎng)上的黃牌警告，稍不留神接下來(lái)可就要紅牌罰下。

孔子云：淹死的都是會(huì)游泳的，最應(yīng)該注意的恰恰是會(huì)喝茶的人

凡事過(guò)猶不及，茶湯雖好可不要貪杯哦！否則一定樂(lè)極生悲！

「茶醉」的起因

茶醉，通常是咖啡堿、茶堿、可可堿為主的生物堿引起的。茶葉中的生物堿含量約為2%~5%，其中咖啡堿（咖啡因）占了生物堿總量的95%以上。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，咖啡因作用于人的中樞神經(jīng)，能使神經(jīng)細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，從而讓人達(dá)到興奮的結(jié)果。適量攝入咖啡因在一定時(shí)間內(nèi)能加快信息在神經(jīng)纖維之間的傳遞速度，從而讓人的思維能力有所提升。直觀的反映就是精神振奮，不犯困了

物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)。若過(guò)量攝入咖啡因，會(huì)造成人體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，進(jìn)而使人體內(nèi)酶的活性不正常，導(dǎo)致代謝紊亂。則可能會(huì)引起一系列不良反應(yīng)。

但因?yàn)閭€(gè)體之間的差異，「茶醉」的癥狀也因人而異，有的人茶醉后呈現(xiàn)的是頭暈，乏力等不適；有的人卻很享受這種類(lèi)似微醺的愉悅。想來(lái)酒量有高低，茶量也大抵如是……

「茶醉」的癥狀

1. 單次喝茶過(guò)量引起「茶醉」，人會(huì)出現(xiàn)包括頭昏、乏力、頭痛、神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象；

2.?若長(zhǎng)期喝茶過(guò)量，還可能會(huì)引起神經(jīng)衰弱，因缺氧引起頭痛，習(xí)慣性失眠等癥狀。

什么情況下容易「茶醉」？?

1.?淹死的都是會(huì)游泳的，茶醉的大多數(shù)都是愛(ài)喝茶的人，喝high了剎不住車(chē)；

2.?平時(shí)不怎么喝茶，突然飲茶過(guò)量的人容易醉茶；

3.?空腹飲茶，容易引起不適或醉茶，所以空腹盡量就不要大量喝茶了，長(zhǎng)時(shí)間的茶聚也別忘了吃一些茶點(diǎn)來(lái)補(bǔ)充血糖；

4.?喝大量悶泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的濃茶很容易醉茶；

5.?身體虛弱的情況下喝大量茶更容易茶醉。

「茶醉」后怎么辦？

1.?一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，可立即補(bǔ)充糖分來(lái)緩解不適，如吃一塊奶糖，喝一碗湯水，吃一些餅干等；

2.?咖啡因是利尿劑，「茶醉」后容易引起失水，需要補(bǔ)充1—2杯溫開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充身體的水分；

3.?如果長(zhǎng)期大量飲茶的人一旦出現(xiàn)了習(xí)慣性失眠多夢(mèng)，神經(jīng)敏感，容易頭暈頭疼等狀態(tài)，那么一定要及時(shí)降低飲茶量。含有咖啡因的茶喝下去之后1到1.5個(gè)小時(shí)會(huì)傳遍全身，包括大腦，也能通過(guò)胎盤(pán)傳給小孩，也能進(jìn)入乳汁，半衰期一般3到7小時(shí)，所以晚上失眠的人下午之后就應(yīng)盡量避免喝茶了。

一個(gè)人每天喝多少茶？

由于營(yíng)養(yǎng)學(xué)科普的確實(shí)，關(guān)于飲茶建議量業(yè)界一直很含糊，缺乏說(shuō)服力。為了搞清楚這個(gè)問(wèn)題，我查了很多資料：

〇 加拿大衛(wèi)生部（Health Canada ） 建議13歲以下每日不超過(guò)2.5mg/kg；成人每天不超過(guò)400mg；

〇據(jù)歐洲食品安全研究協(xié)會(huì)稱(chēng)，成年人每天的安全咖啡因攝入量應(yīng)為400毫克，每次攝入量不應(yīng)超過(guò)200毫克；

〇 根據(jù)世界人口平均體重來(lái)估算，成年人的安全咖啡因攝入量應(yīng)以6mg/kg 計(jì)算。比如，一個(gè)體重為70公斤的成年人，一天內(nèi)咖啡因的攝入量最大為420mg；

〇 不同種類(lèi)不同種植環(huán)境和不同制作工藝對(duì)于茶的咖啡因含量都有影響，但大致都在2—5%的范圍，下面整理了幾種茶葉及飲料的咖啡因含量：

綜合數(shù)據(jù)來(lái)看：

① 成年人的飲茶指南：

對(duì)于不患有任何疾病的成年人來(lái)講，其每天的安全咖啡因攝入量應(yīng)在300-400毫克（相當(dāng)于12聽(tīng)可口可樂(lè)的咖啡因含量），一起來(lái)做個(gè)數(shù)學(xué)題：

因?yàn)椴枞~干物質(zhì)中含咖啡堿約為2%—5%，我們以偏大的均數(shù)4%來(lái)估算，可以算出，成年人一天最大的飲茶量為：

300~400毫克/0.04/0.8 ≈ 9.4~12.5克

一泡茶按5克來(lái)計(jì)算，也就是2—3款茶。

有的人喝茶喝久了，身體的耐受提高，雖然咖啡因攝入過(guò)量了，但身體卻沒(méi)有及時(shí)報(bào)警，小酌一兩款茶怡情是有益身心的美事，但也千萬(wàn)不要拿自己的健康來(lái)做實(shí)驗(yàn)。

② 兒童的飲茶指南：

由于兒童的大腦和身體仍處于發(fā)育期，咖啡因的攝入量應(yīng)受到嚴(yán)格控制。

據(jù)蘇黎世兒童醫(yī)學(xué)院研究顯示，睡眠對(duì)于兒童大腦發(fā)育極為重要，由于咖啡因會(huì)影響睡眠，因此過(guò)量攝入咖啡因會(huì)直接影響兒童的腦部發(fā)育。為了保證安全，兒童的安全咖啡因攝入量不應(yīng)超過(guò)2.5毫克/千克，比如：體重為30千克的兒童，咖啡因攝入量不能超過(guò)75毫克，相當(dāng)于3—4杯茶。

③ 特殊人群飲茶建議：

〇 心臟病人群：茶里所含的咖啡因本身是一種興奮劑，攝入人體后悔加速心跳，提高血壓，因此患有心律失常、心臟雜音等疾病人群和高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格控制咖啡因攝入量。

〇 二型糖尿病患者：眾多研究均顯示，攝入咖啡因并不會(huì)增加人體患二型糖尿病的幾率；與之相反，經(jīng)常攝入咖啡因還能起到預(yù)防的作用。但由于咖啡因會(huì)影響葡萄糖代謝，本身患有二型糖尿病的人群應(yīng)盡量控制咖啡因攝入量，每天攝入量不應(yīng)超過(guò)200毫克，且在攝入前一定要咨詢(xún)醫(yī)生。

〇 孕期或哺乳期婦女：總的來(lái)講，孕期或哺乳期婦女每天的安全咖啡因攝入量不應(yīng)超過(guò)200毫克，也就是每天一泡茶（5克茶葉左右）。但因?yàn)榭Х纫蛟谶M(jìn)入身體后的1.5小時(shí)內(nèi)便會(huì)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，而胎兒對(duì)開(kāi)啡因的敏感度是很高的，有一定的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)影響胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育，所以為了寶寶的健康，我建議懷孕和哺乳期間就委屈一下，把茶戒了吧。

▽?戳此，品茗正宗信陽(yáng)毛尖

　　茶醉的癥狀可以通過(guò)喝點(diǎn)糖水，或者吃點(diǎn)高糖的食物，比如糖果，巧克力或者糕餅來(lái)緩解。出現(xiàn)醉茶一般是由于茶葉中的茶堿成分導(dǎo)致，如果出現(xiàn)醉茶現(xiàn)象可以吃一些含糖量較高的食物、肉食之類(lèi)的食物，如果沒(méi)有食物，多喝水也能對(duì)醉茶現(xiàn)象有一定的緩解作用。

  

  

  

何為茶醉

茶醉一般是因?yàn)?strong>飲茶過(guò)量或飲茶不當(dāng)，類(lèi)似于空腹喝茶造成的，輕微癥狀會(huì)引起興奮、失眠，嚴(yán)重的則會(huì)出現(xiàn)心悸頭暈、四肢無(wú)力、饑餓反胃等不適。原理是，身體中樞神經(jīng)對(duì)茶葉中所含的咖啡堿等物質(zhì)過(guò)量的刺激所引起的應(yīng)激反應(yīng)。

茶葉內(nèi)含物質(zhì)很天然、很豐富，每個(gè)人對(duì)這些物質(zhì)都有一定的接受度，超出這個(gè)度，我們就會(huì)有反應(yīng)。例如，茶氣強(qiáng)烈的生茶，飲下之后會(huì)很快讓我們身體出現(xiàn)一些反應(yīng)，這也是茶界常說(shuō)的“體感”。若是長(zhǎng)期飲茶，每個(gè)人的“茶量”是會(huì)慢慢提升的，就相對(duì)比較不容易茶醉。

茶醉的癥狀

1.頭暈。與醉酒類(lèi)似，頭昏昏沉沉的，體質(zhì)較弱的人還有可能出現(xiàn)意識(shí)短暫性模糊。

2.心慌。心慌是我們主觀感覺(jué)上對(duì)心臟跳動(dòng)的不適感覺(jué)。心跳一旦失去固有的規(guī)律，我們就會(huì)感覺(jué)不舒服，也就是常說(shuō)的“心慌”。出現(xiàn)心慌就比較可怕了，特別是心臟病人，如果犯了茶醉，有可能會(huì)引起并發(fā)癥。

3.乏力。乏力就是沒(méi)有力氣，渾身提不起精神。這就比較麻煩了，整日乏力，那真是什么事兒也干不了。

茶逢知己千杯少

飲茶，是生活，是習(xí)慣，是一件長(zhǎng)久的事。時(shí)間長(zhǎng)了，才能了解自己的喜好，收獲茶帶來(lái)的身心之益。要是偶遇好友知己，聊得盡興，不覺(jué)喝“高”了，也無(wú)妨。這一“醉”，是如“酒逢知己千杯少”一般的快活人生。

如何應(yīng)對(duì)茶醉

1.感覺(jué)到醉茶了，應(yīng)該馬上吃些飯菜或糖果之類(lèi)的東西，可以在一定程度上解醉。

2.知道自己容易醉茶的人，在提前預(yù)知到需要喝茶的情況下，可以先吃一些堅(jiān)果類(lèi)的東西，如瓜子、花生等。

3.喝茶時(shí)不妨吃些咸或甜的東西，補(bǔ)充鈉離子，增加血糖，這樣可以減少茶醉現(xiàn)象發(fā)生。

防止茶醉，最好的辦法就是不要過(guò)量飲茶，喝茶雖好，可是也不要貪杯，要把握好這個(gè)度！

怎么預(yù)防茶醉？

首先，不要喝太濃的茶。即使用來(lái)提神醒腦也不要太濃，適度即可。其次，不要喝太多茶。這里的多，指茶水量，也指茶種類(lèi)。“貪杯”很容易把自己灌醉，每天一兩泡就夠了，喝一兩種也就夠了。

不同茶類(lèi)混著喝，很容易產(chǎn)生茶醉。一定不要空腹飲茶，喝茶之前，先吃點(diǎn)東西，喝起來(lái)就踏實(shí)、穩(wěn)妥了。如果是茶性較強(qiáng)的茶，最好不要空腹喝或是猛喝，比如生普或是新茶。即使是老茶客，猛喝茶性強(qiáng)的茶，不吃點(diǎn)茶點(diǎn)，也容易茶醉。