作為一個茶文化愛好者
一球君在茶界摸爬滾打了多年
每天都在和不同的茶打交道
有時也會被茶友問到一些茶相關的問題
比如：“我是不是茶喝多了才長黃牙”？
每當這個時候
一球君總會淡定的喝上一口茶
然后露出一排白牙，語重心長道
“朋友，你還是少抽點煙吧”
黃牙的罪魁禍首
牙齒著色、發(fā)黃有很多原因，大體上可以分為兩方面，即內(nèi)源性和外源性。外源性著色是由于日常飲食中的渣垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐漸使牙齒變黃。
內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過程中形成的，如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi)，或從小飲用水中含氟過多，都會使牙齒變成黃色、棕色，甚至發(fā)黑。
茶：這鍋我不背
從理論上來說，喝茶牙齒會變黃屬于外源性原因，如果長期放任不管，表面就會積上一層“茶銹”，特別是在不易清潔的隱蔽部位，如牙齒的舌顎側(cè)面。但要出現(xiàn)因喝茶而導致牙齒變黃的情況，并不容易——除非是堅決不刷牙的茶友。
很多牙醫(yī)專家認為，有些喝茶的人牙齒發(fā)黃，其實是因為在喝茶的同時一邊吸煙、或者刷牙沒刷干凈（刷牙是門技術活）、長期有牙石也不清洗等原因造成的，目前還沒有任何權威依據(jù)說喝茶會致牙齒變黃，所以，“喝茶喝出黃牙”這個鍋，茶背的屬實冤枉。
勤刷牙，多檢查
想喝茶牙齒不變黃，重點在于認真清潔牙齒口腔，從根源減少牙齒細菌。細菌減少了，牙齒表面的黏性物質(zhì)變少，茶中的少量天然色素（與煙相比九牛一毛）自然無法附著在牙齒表面。
以成人每天長期攝入10克左右的茶量來看，如果養(yǎng)成早晚認真刷牙，飯后漱口的習慣，牙齒是絕對不會變黃的。
除此之外，少喝濃茶，控制喝茶頻率；盡量喝嫩葉制成的茶；不要等到牙疼才看牙醫(yī)，定期去清理牙石，都是有效杜絕喝茶牙變黃的未然之策。
健康牙齒，一杯茶始
一球君身邊有很多茶藝師同事，因為工作需要，每天都在不停的喝茶，但她們看起來不僅沒有黃牙，而且還唇紅齒白，談吐如蘭，這也恰恰說明，喝茶不僅不會對牙變黃產(chǎn)生影響，而且還能獲益良多。
自古以來，我國就有用飲茶和茶水漱口來健齒的說法和記載。如宋代大文豪蘇東坡在談養(yǎng)身之道時，就曾指出：“吾有一法，常自珍之，每食已，輒以濃茶漱口，煩膩即去，而脾胃不和，凡肉之在齒間者，得茶浸漱之，乃消縮不覺脫去，不煩挑剔也，兩齒便漱濯，緣此漸堅密，蠹病自已”。
說的就是自己有個秘方，每天吃完飯都用茶水漱口，不但可以去煩膩，理脾胃，而且還能免除剔牙之苦，牙也漸漸變得堅固緊密了，蟲牙自己就好了。
經(jīng)過千百年的流傳，古人的智慧也得到了科學的印證——有專家通過對普洱茶的氟化物及茶多酚含量的動態(tài)觀察，對其防齲作用進行初步探討，結(jié)果表明普洱茶的水溶性氟為180.72~229.83mg/kg。飲用4g普洱茶，沖泡濃度為0.5%的茶湯，50分鐘后，攝入氟量就達到安全有效的防齲齒劑量。
在日本，為了宣傳茶葉中含氟可防齲健齒的作用，很早就在全國兒童中普及“每天喝一杯茶”的活動。
另外，在飲茶同時，口腔中的水液流動量增加，能有效保持口腔衛(wèi)生；茶葉中的糖類、果膠等，與唾液發(fā)生化學反應，能滋潤口腔，有效增強口腔的自潔能力。
也正是基于此，我們常見的“茶牙膏”就是利用茶葉提取物來制作的，它具備抗菌消炎、預防齲齒、生津回甘和分解煙毒等作用。
說了那么多，相信各位茶友應該明白了，我們只要適量飲茶，注意早晚認真刷牙、飯后漱口，牙齒不僅不會變黃，還會堅固很多，而且牙齦疾病也會相對減少。
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生活中，大家或多或少都受到過口腔問題的困擾。牙齦出血、口臭、口腔潰瘍、蛀牙等各種口腔問題，總是反反復復，無比煩人。
造成口腔問題的原因是什么？是熬夜上火、抽煙喝酒、吃香喝辣、壓力山大嗎？這些都只是表象，口腔問題的根本原因，是口腔細菌！
解決口腔問題，解決細菌是關鍵
早在2009年，國家衛(wèi)計委就制定發(fā)布了用于指導居民提高口腔健康水平的權威讀物《中國居民口腔健康指南》，《指南》中第一條就明確指出：口腔健康是全身健康的基礎。
所以要想全身健康，首先要重視口腔健康。
在《指南》中第二條中明確提到：齲壞的牙齒硬組織發(fā)生顏色、形態(tài)和質(zhì)地的改變，是由于口腔里的某些細菌，利用食物中的糖發(fā)酵產(chǎn)酸而逐漸產(chǎn)生的。
口腔是一個有多種細菌存在的環(huán)境，人們吃東西后，食物殘渣存留在牙表和牙縫，為細菌生長提供了直接的能量來源。這已經(jīng)是人們非常熟知的常識了。
往細一點說，細菌滋生形成牙菌斑，引起齲齒、牙結(jié)石、牙周炎等口腔問題。
齲齒會造成牙齒黑黃、牙齒敏感、牙痛等問題。而牙結(jié)石、牙周炎不但會導致牙齦出血、口臭、牙齒松動脫落，還會危害身體健康。
想要解決口腔問題，除了定期潔牙和進行口腔檢查外，更重要的，是減少口腔中的細菌。日常我們能做的就是每天早晚認真刷牙，保持飯后漱口的好習慣，減少牙齒表面存留的細菌。
解決口腔細菌，選對牙膏、喝對茶很重要
牙膏的選擇和使用也有講究。普通牙膏只具備基本的清潔作用，而含氟牙膏，是在普通牙膏的基礎上，加入了防齲效果的氟化物。
含氟牙膏可以降低齲齒發(fā)生率，但同時氟是一種慢性有毒物質(zhì)，在體內(nèi)不參與代謝，會一直累積，氟攝入量過多時，會影響身體健康。
藥物牙膏則是通過藥物的作用改善口腔問題，自問世以來，一直受到人們的青睞。
不過需要注意的是，藥物牙膏不宜長期使用，會使細菌產(chǎn)生耐藥性。并且有時過早使用，還容易掩蓋某些疾病癥狀，錯過診治時機。
所以，在科技不發(fā)達的古代，沒有牙膏這種現(xiàn)代產(chǎn)品，保護牙齒的重任就已經(jīng)交到了茶葉身上。用茶水漱口，喝茶護齒，咀嚼茶葉治口腔問題，都是古人就有的習慣。
而經(jīng)過現(xiàn)代科學的研究，這些行為都是不無科學根據(jù)的。不論是在護齒，還是健齒上，茶葉的作用都是不容小覷的。由此，通過喝茶清除口腔細菌，對人體無副作用，安全又溫和。
飲茶能防治齲齒
喝茶可以抑制口腔中齲齒分泌的一種酶，使得齲齒菌不能黏在牙齒表面，能起到防齲齒的效果。
白茶含有豐富的氟，與牙齒鈣質(zhì)有很大的親和力，它們結(jié)合之后可以補充鈣質(zhì)，使抗齲齒的能力明顯增強。所以多喝白茶、用白茶漱口，可預防蛀牙和過濾性病毒引起的感冒。另外，美國雜志還報道，白茶抗衰老的效果強于大蒜、西藍花和胡蘿卜。
茶葉防治牙本質(zhì)過敏
在日常生活中，有些人吃了酸味的水果、甜食或進食冷飲后，會出現(xiàn)牙齒酸痛的現(xiàn)象，這就是牙科學上所稱的牙本質(zhì)過敏癥。
牙的生理結(jié)構(gòu)上，最外層是牙釉質(zhì)，沒有感覺神經(jīng)。當牙釉質(zhì)磨耗，牙本質(zhì)就會暴露出來，牙本質(zhì)小管內(nèi)有神經(jīng)末梢，其對冷、熱、酸、甜刺激的反應敏感。這是一種常見的牙病，而科學研究發(fā)現(xiàn)，茶葉對牙本質(zhì)過敏有良好的防治作用。
茶葉防治牙周炎
早在神農(nóng)時期，茶就被用于殺菌消炎。
茶多酚具有抗菌廣譜性，并具有很強的抑菌能力和極好的選擇性，它對自然界中幾乎所有的動、植物病原細菌都有一定的抑制作用，可通過生物化學和物理化學機理來改變病菌的生理，干擾病菌的代謝而起作用，并能維持正常菌群平衡，并且對某些有益菌的增殖有促進作用。
另外，茶多酚抗菌不會使細菌產(chǎn)生耐藥性。白茶含有豐富的茶多酚含量，對牙周炎的具有一定的治療效果。
防治口臭，清新口氣
很多牙膏在配方中就添加有茶葉，一是保護牙齒，一是為持久清新口氣。白茶中已發(fā)現(xiàn)的芬芳物質(zhì)有600多種，這些物質(zhì)除清新口氣的作用外，還具有調(diào)節(jié)精神狀態(tài)等生理作用。
如果吃了太多油膩的東西，或味道太重的食物，來一杯清香甘甜的白茶，既可以有效保護我們的牙齒，還能讓我們一直擁有清新的口氣。
白茶對牙齒的保護作用，不僅在于這些直接的保護，還通過增強人體自身的機能間接促進牙齒的健康。保護牙齒，一生健康，從日常護齒開始，從一杯白茶開始。
如果你和你的家人常被口臭、牙結(jié)石、牙齒黑黃、牙周問題困擾，你真的要試試喝白茶！
每次刷完感覺牙齒好干凈，刷牙也不出血了，就連早上起床，也聞不到有口氣了，白茶、咖啡任性喝，一點也不擔心牙齒變黃。
《白茶時間》是對中國白茶（福鼎白茶）科學與文化知識的系統(tǒng)梳理，引用了許多專家的白茶論述，文字中沒有華麗的辭藻，沒有夸張的修飾，純屬“干貨”，是學習白茶知識、了解白茶內(nèi)涵、讀懂福鼎白茶的指南。
相信大家在平時都會有喝茶的習慣，大家也知道喝茶對于身體的調(diào)節(jié)，促進人體的消化吸收，有很大的幫助，但經(jīng)常喝茶的人會發(fā)現(xiàn)自己的牙齒慢慢變得越來越黃，那么即使每天都刷牙，還是可能會出現(xiàn)這樣那樣的問題。這可能是由于不正確的喝茶，或者是牙齒護理不到位出現(xiàn)這樣的狀況。
喝茶尤其是長期喝濃茶，在茶葉中的多酚類氧化物可能會附著在牙齒表面，如果不經(jīng)常刷牙，牙齒也會逐漸變黃，就像茶壺茶杯，如果長時間不清洗，在表面也會出現(xiàn)一層，如果經(jīng)常喜歡喝濃茶，而且在平時還有吸煙的習慣，也會導致牙齒發(fā)黃的癥狀，在此時一定要引起重視。
其實喝茶和吸煙都可能會是牙齒有不同的染色形成(煙)茶漬而且牙齒是不容易清潔隱蔽的部位，牙齒的舌，腭側(cè)面。牙齒的光滑面是不易脫色的，其實只要刷牙到位，這些認真也可以杜絕牙齒變黃的這種癥狀，而且中心運營小姐姐要在這里提醒大家，對于愛喝茶的茶友，如果沒有抽煙的習慣，注意早晚刷牙，而且要經(jīng)常吃一些新鮮的水果食物，牙齒是不會因為喝茶而變黃的。
喝茶對于人體是非常好的，其實對于牙齒也是無害的，茶是具有護牙的作用，因為茶里具有氟與茶多酚等物質(zhì)，氟在預防齲病中有重要作用。氟離子可以將牙齒釉質(zhì)結(jié)構(gòu)中的羥基磷灰石轉(zhuǎn)化為硬度更高的氟磷灰石，而且還可以改善牙周治的結(jié)構(gòu)，增強牙齒的抗酸能力，而且茶中含有的茶多酚等物質(zhì)可以抑制變形鏈球菌的增多。
茶水具有防齲效果，茶葉中的氟類和酚類這兩種物質(zhì)不僅可以防止毛細血管出血，對于牙周炎，咽喉炎，口腔潰瘍都有消炎的效果。
有些地方可能會喝濃度過高的茶水攝入氟太多，而超出了人體生理所需要的量，就可能會引發(fā)氟牙癥，牙齒還可能會變黑，出現(xiàn)齲齒，而且這種物質(zhì)可能會損害牙釉質(zhì)發(fā)育期牙胚的造釉細胞，而且還可能會因為食用過多的氟會在牙發(fā)育礦化期進入人的體內(nèi)，從而發(fā)生氟牙癥，所以各位茶友養(yǎng)成正確的刷牙習慣是不需要擔心喝茶會導致牙齒變黃的。
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