喝茶，是一種享受。
當熱水倒入茶杯，杯底的茶葉慢慢蘇醒，然后茶香四溢，沁人心脾，再喝一口茶湯，感受甘醇順滑，久久回味。
茶，是個好東西，它除了能給人精神上的滿足感，還對人體有著特別的健康保健價值，這也是為什么那么多人喜歡喝茶養(yǎng)生。
可是，小小一杯茶，也講究喝的方式，喝對了強身健體，喝錯了勞神傷身。
那么究竟哪些喝茶行為會對身體造成傷害呢？
心急吃不了熱豆腐，喝茶也不例外。
但有人會說，喝茶就應該喝剛泡好的茶，這樣才能在第一時間感受到茶的香氣、湯色、滋味。其實，要對茶進行一個客觀的綜合評價，最好按照這樣的步驟：一聞香氣，二看湯色，三嘗滋味。
研究表明，正常情況下，我們食道最外側的黏膜，能夠承受的溫度是50——60℃，超過這個溫度，食道黏膜就會被燙傷，如果經常喝太燙的茶，容易引發(fā)食道疾病。
解決辦法：剛泡好的茶，等3——5分鐘再喝。
剛泡好的茶，溫度高達80——90℃，等三四分鐘之后，溫度降到70℃左右，再“一聞二看三嘗”，這時候茶湯的溫度差不多就是50——60℃，適合喝了。
在空腹的狀態(tài)下喝茶，茶湯容易沖刷胃黏膜，傷害胃黏膜表面的保護層，從而引起消化不良、胃炎等癥狀。而且，茶中的部分活性物質，會和胃里的蛋白結合，對胃造成刺激。
甚至，還會出現(xiàn)“茶醉”現(xiàn)象。空腹喝茶，使胃吸收了過多的咖啡堿，出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀，這就是我們說的“茶醉”。
可能會有人想問，有很多資深茶友，不都喜歡早上起床后空腹喝茶嗎，怎么他們沒有腸胃不舒服呢？
這些老茶客，堅持喝茶多年，已經養(yǎng)成早上喝茶的習慣，他們的身體體質也已經適應。再有，他們對茶有足夠的了解，知道自己的身體適合喝什么茶，不適合喝什么茶。對他們來說，早上空腹喝茶，并沒有什么明顯的“副作用”，反而發(fā)揮出了茶的促進食欲、提神作用。
解決辦法：因人而異，不輕易嘗試空腹喝茶。
如果你的腸胃功能健康，又想早上喝茶提提神，不妨從發(fā)酵程度高的茶開始嘗試，比如普洱熟茶、紅茶，看看身體有沒有不良反應，再決定要不要堅持。
如果你的腸胃欠佳，就不要輕易嘗試空腹喝茶了，起床之后還是乖乖吃早餐，再喝茶吧。
喝茶，有著消脂解膩的作用，尤其是普洱熟茶。有研究發(fā)現(xiàn)，含有豐富茶褐素的普洱熟茶，對治療高膽固醇血癥、非酒精性脂肪肝等代謝性疾病有積極作用，還被稱為脂肪肝的“天敵”。
但是，如果在飯后馬上喝茶，不僅不利于脂肪肝的預防，還增加了肝臟的負擔。
茶中含有大量鞣酸，能夠和蛋白質合成靶酸蛋白質，這種蛋白質會減慢腸道的蠕動，不利于代謝廢物的排出，容易引起脂肪肝。
還有專家說，飯后立刻喝茶，會使食物中鐵的吸收率降低50%，長此以往，會影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。
解決辦法：飯后20分鐘，最好一兩個小時，等胃排空一些再喝茶。如果是在晚上，茶的濃度還應該淡一些。
還有多少人覺得喝茶可以解酒的？這是誤區(qū)！
本來，酒精進入了人體，會通過肝臟分解成水和二氧化碳，再經過腎臟排出體外。但是喝了茶，茶堿有利尿作用，就會讓沒有分解完的酒精產物進入腎臟，傷害腎臟功能。
解決辦法：酒后喝點溫開水，加快酒精代謝。
而在喝酒前，最好喝點牛奶，吃點東西，不要空腹喝酒，喝的時候也不要過快過猛。當然，少喝或者不喝酒，最好不過了。
喝茶，需要在對的時間喝對的茶。記住下面6組數(shù)據(jù)，別讓喝茶傷了身！
01
3——5分鐘
泡茶之后等3——5分鐘再喝，茶里的有效成分也基本泡出來了。
02
50——60℃
茶湯晾到50——60℃，避免燙傷，又能喝到茶的好滋味。
03
20分鐘
飯前飯后20分鐘，不喝茶。最好飯后一到兩個小時，再喝茶。
04
2小時
睡前2小時不喝茶，吃藥之后再喝茶，要間隔2小時。
05
2——3杯
正常情況下，每人每天喝2——3杯茶就足夠，喝茶過量、過濃，都會增加身體負擔。
06
3——5次
日常喝茶，建議即泡即喝，不建議把泡好的茶放太久，茶葉沖泡3——5次為佳，不要一把茶葉喝一天。
總之，喝茶是大有益處的，但前提是要根據(jù)具體的身體狀況，在合適的時間，喝合適的茶。
茶品作為一種健康養(yǎng)生飲品深受大家的喜愛，現(xiàn)在也有很多朋友很喜歡喝茶，尤其是對于多數(shù)事業(yè)有成的男士來說，一人一壺一杯茶，不得不說是一大養(yǎng)心怡情的事。但是最近有好多茶友有這樣的一個疑問：長期喝茶對腎功能造成的影響不知道是好是壞？
怎么說呢，茶為藥用歷史悠久，簡單來講喝茶對腎的影響是以好的效果為主的。但凡事都有兩面性，所以，對喝茶的影響好壞也是因人而異的。下面我們就這一問題來說說喝茶對腎功能到底有何影響。
總的來說喝茶對腎好處多多
從茶的藥理性來講，喝茶對腎是有利的，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調節(jié)血脂、尿酸都有特別大的功效，生普洱茶就更為明顯了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對有腎結石患者有排石作用。以下是喝茶的好處：
1、喝茶使人精神振奮，增強思維和記憶力。
2、喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝。
3、喝茶能延緩和防止血管內膜脂質斑塊的形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓的發(fā)生。
4、飲茶有良好的減肥和美容效果。
5、喝茶能維持血液的正常酸堿平衡，茶葉的堿性物質、黃嘌呤等生物堿，能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
6、喝茶有防輻射作用，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。
什么情況下喝茶會傷腎？
1、邊喝茶邊喝酒會傷腎
單獨喝茶是不會傷腎的，但如果你有邊喝酒邊喝茶的習慣，那就有可能傷腎了。因為酒中的酒精會轉化成乙醛，而茶葉中的生物堿會有強烈的利尿作用，乙醛還沒來得及分解就會進入腎臟，由于乙醛含有毒性，因此會對腎臟產生損害進而傷腎。
2、空腹喝茶傷腎
有人習慣早上剛起床就空腹茶喝，其實茶葉中含有大量的咖啡堿，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔，嚴重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康，所以愛喝茶的朋友切記不要空腹喝茶，可以適當?shù)南群赛c白開水在喝茶。
3、喝過濃的茶傷腎
喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶較好，對身體更有好處。
唐代《本草拾遺》指出：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥?！?/span>
可見，茶的藥效功能是很大的。所以只要日常適量喝茶，避免一些喝茶的誤區(qū)，喝茶還是有很大的好處的。
茶為藥用歷史悠久，簡單來講喝茶對腎的影響是以好的效果為主的。但凡事都有兩面性，所以，對喝茶的影響好壞也是因人而異的。下面我們就這一問題來說說喝茶對腎功能到底有何影響。
總的來說喝茶對腎好處多多
從茶的藥理性來講，喝茶對腎是有利的，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調節(jié)血脂、尿酸都有特別大的功效，生普洱茶就更為明顯了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對有腎結石患者有排石作用。以下是喝茶的好處：
1、喝茶使人精神振奮，增強思維和記憶力。
2、喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝。
3、喝茶能延緩和防止血管內膜脂質斑塊的形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓的發(fā)生。
4、飲茶有良好的減肥和美容效果。
5、喝茶能維持血液的正常酸堿平衡，茶葉的堿性物質、黃嘌呤等生物堿，能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
6、喝茶有防輻射作用，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。
什么情況下喝茶會傷腎？
1、邊喝茶邊喝酒會傷腎
單獨喝茶是不會傷腎的，但如果你有邊喝酒邊喝茶的習慣，那就有可能傷腎了。因為酒中的酒精會轉化成乙醛，而茶葉中的生物堿會有強烈的利尿作用，乙醛還沒來得及分解就會進入腎臟，由于乙醛含有毒性，因此會對腎臟產生損害進而傷腎。
2、空腹喝茶傷腎
有人習慣早上剛起床就空腹茶喝，其實茶葉中含有大量的咖啡堿，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔，嚴重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康，所以愛喝茶的朋友切記不要空腹喝茶，可以適當?shù)南群赛c白開水在喝茶。
3、喝過濃的茶傷腎
喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶較好，對身體更有好處。
唐代《本草拾遺》指出：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”
可見，茶的藥效功能是很大的。所以只要日常適量喝茶，避免一些喝茶的誤區(qū)，喝茶還是有很大的好處的。
不同人群如何選茶
1、常用腦喝綠茶。據(jù)報道，綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動脈粥樣硬化。綠茶適用于經常接觸有毒害物質、或處于空氣污染嚴重環(huán)境中的工作人員，對這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護作用;適用于嗜煙酒者，有利于解煙毒、醒酒;適用于發(fā)育旺盛期的青年人;適用于腦力勞動者，可提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于增強思維能力、判斷能力和記憶能力;適合于陰虛體質的人群;適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時，以較淡味的茶湯為好。
2、常運動飲紅茶。紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運動人群、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖，既有利于增加能量又能補充營養(yǎng)。孕婦在臨盆前1—2月和產后，以飲用紅茶為宜。
3、想減肥喝青茶。青茶(烏龍茶)具降血脂、防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用于運動人群;適用于以葷食為主的人群，有助于消化;適合于陽虛體質、脾胃虛寒的人群。
4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進脂肪消化;也適用于減肥人群。在我國部分少數(shù)民族、邊陲地區(qū)，常習慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經后發(fā)酵的緊壓茶類，與其飲食習慣有關。
5、心情差喝花茶。花茶適用于腦力勞動過度的人，有助于解抑郁、提神;適合于陽虛體質、脾胃虛寒的人群;適用于經期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調經。
6、大便干喝決明子。決明子歸大腸經，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用;習慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，加入蜂蜜20～30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。
7、肝火旺喝菊花。很多人經常出現(xiàn)頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時再續(xù)沸水。
茶，我們都知道，有著很好的養(yǎng)生效果，所以，喝茶是一件很好的事情，但我們喝茶一定要講究方法，正確的喝茶方式能夠讓我們更加健康，反之，錯誤的喝茶方式則會讓我們的身體受損，這一點一定要牢牢記住，才能更好的養(yǎng)生。
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