茶，是人類通過美好味覺，感受由感官世界通往內(nèi)心的橋梁，是大自然賦予人類最偉大的藝術(shù)品。
會喝茶，懂喝茶，慢慢感受茶葉的博大精深，逐漸提升茶學(xué)方面的造詣，同時對喝茶有益健康養(yǎng)生予以更深的感悟。
夜晚品茗，確是一件美事，但才開始接觸茶的茶友會擔(dān)心晚上喝茶容易失眠，故而不敢晚上喝茶。
不少朋友們都會有這樣的疑問：晚上喝茶會不會影響到睡眠質(zhì)量？下面戎氏將為您詳細(xì)講解一下相關(guān)的內(nèi)容。
其實，掌握恰當(dāng)?shù)娘嫴璺绞?，晚上也可以放心喝茶，且不一定會影響睡眠質(zhì)量，關(guān)鍵看喝什么茶，怎么喝？
常說的喝茶失眠，是因為茶中含咖啡堿，能使神經(jīng)中樞興奮，緩解疲勞?？Х葔A的含量取決于很多因素，如茶葉的品種、生長條件、采摘季節(jié)、采摘標(biāo)準(zhǔn)、加工等，其含量越高，越容易讓人興奮，但是，喝茶失眠也不能一概而論。
人體對咖啡堿的耐受能力也是因習(xí)慣、體質(zhì)等因素而異。有些人整天喝茶，也不會失眠，有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就會出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等癥狀（所謂的“醉茶”）。
至于咖啡堿，隨著頻度和用量的增加，人的耐受能力也會提高。
國務(wù)委員兼外交部長王毅，曾在云南全球推介會上，為云南傾情代言，并說：“云南的普洱茶我每天都在喝，因為普洱茶不影響晚上睡眠，這跟其他茶非常不同，而且對胃非常有好處?！?
可見，只要掌握正確的喝茶方式，是不會影響睡眠的。
喝茶，就跟喝咖啡一樣，既可以提神，也會在不適宜的時候引起失眠，原本只想感受茶葉獨有的風(fēng)味，卻不想會適得其反。
對于咖啡因敏感者，但又愛茶的人來說，建議您可以經(jīng)常喝茶，建立一定的耐受度，在不斷的嘗試中找到自己喝茶的閾值。
選對茶，喝好茶。一杯好茶，可以真正讓人做到由心出發(fā)，在茶香裊裊中，感悟人生如茶的苦澀甘甜……
重健康，從喝好一杯茶開始，這里是茶友網(wǎng)茶葉常識欄目。
普洱茶~真的不要在睡前喝~會失眠
很多朋友在結(jié)束一天的忙碌之后，大多都會泡一壺茶，以細(xì)品生活，靜享這美妙生活?？墒茄剑∪f萬沒想到，后來迎接他們的不是舒適的睡眠，而是輾轉(zhuǎn)反側(cè)的一夜難眠。
明知道喝茶會失眠，只是沒想到，這茶喝了以后，失眠來的如此強烈且洶涌。看了茶友們的反饋，隔著屏幕，都能感受到兩個黑眼圈透著一絲絲無奈…
那為什么有些人喝茶會失眠，有些人不會？
這主要有兩個原因。
原因一：茶葉本身含有不少的咖啡堿，濃茶中的咖啡堿浸出量更多！我們都知道，咖啡堿具有提神的功效。如果你晚上喝茶的時間夠長，攝入的咖啡堿容易過量，會直接導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞興奮不已，自然，只能睜著到天亮！以上的茶友，無一不是喝了“過濃或是過量的茶”！
第二點，就是耐受性！
每個人的身體對咖啡堿的耐受性不一樣，有些茶友晚上怎么喝濃茶，也不會失眠，有些茶友晚上哪怕喝一點點也會失眠！就像一些朋友一喝酒就醉，而有些朋友是千杯不醉！不同的人對于茶葉的吸收程度也是不同的！這和我們自身的體質(zhì)有很大的關(guān)系！所以，我們要根據(jù)自身的情況來決定要不要喝茶。如果發(fā)現(xiàn)自己喝茶晚上會失眠，那么您好好把握喝茶的時機！切記，硬著頭皮上！這只會苦了自己！
各位茶友，關(guān)于喝普洱茶失眠就分享到這里了，更多普洱茶知識，敬請期待，我們下期再見。
普洱茶滋味很好，是很多茶友喜歡的茶品，那么喝普洱茶會失眠嗎？喝普洱茶會不會失眠睡不著覺，這個問題跟自己的體質(zhì)有關(guān)，是因人而異的。
普洱茶喝了會失眠嗎
對于有的老茶客來說，每天晚上不喝點普洱茶，睡覺都睡不好，反而晚上喝點茶更有利于入睡。但對于喝普洱茶會失眠的人來說，在下午的時候喝茶可能都會導(dǎo)致失眠的情況。
洱茶中含有咖啡堿，如果喝入大量的咖啡堿會造成失眠。特別是新普洱生茶，提神醒腦的功效特別明顯，如果晚上喝新普洱生茶，失眠的可能性非常大。
普洱茶根據(jù)工藝的不同分為生茶和熟茶，普洱生茶未經(jīng)人工渥堆發(fā)酵，相對熟茶來說，普洱生茶特別是新制的生茶中活性物質(zhì)更多，刺激神經(jīng)，讓人興奮睡不著，如果你喜歡喝普洱茶，且喝生茶會導(dǎo)致失眠，那么就換普洱茶熟茶試試，因為普洱熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵，茶性溫和，更加適宜身體。如果你喝熟茶也會失眠，編者建議晚上就別喝茶了。
晚上喝茶失眠了怎么辦
茶葉中含有較多的酚類物質(zhì)，包括茶多酚以及咖啡因等，這些在服用以后都可對大腦產(chǎn)生興奮作用，刺激腦部神經(jīng)。引起大腦興奮性增強。從而出現(xiàn)思維活躍，情緒激動等情況。
喝普洱茶特別是濃茶，在晚上喝過多濃茶或是在下午的時候短時間內(nèi)喝大量的喝濃茶，就很容易引起失眠。尤其是平時體質(zhì)不好者，或是不經(jīng)常喝茶者，都容易出現(xiàn)失眠?？梢院纫恍┨撬蚴枪?，都能促進(jìn)其代謝。
喜歡喝茶又怕失眠怎么辦
喜歡喝普洱茶，又怕喝了失眠，這種感覺真的是讓人難受。編者建議睡前三小時內(nèi)不要喝茶，其次是喝淡茶，不要喝濃茶。最后則是選擇發(fā)酵型的普洱茶熟茶飲用。
