茶，是我國的傳統(tǒng)飲料。它含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身，對人的健康大有好處。但是，茶作為一種特殊的飲料，有其固有的禁忌。醫(yī)學專家告誡我們，只有飲茶適當，才是養(yǎng)身保健的好習慣。下今天就由小編為茶友們介紹下“怎么喝茶更健康”這個問題：
怎么喝茶更健康?1、選對茶：比如紅茶養(yǎng)胃，綠茶提神，烏龍減肥，普洱茶消食等，要根據(jù)自己的體質(zhì)和需要喝茶，這樣才能做到有益身心。
2、選好茶：茶的品質(zhì)有好有差，一般來說，好茶對飲茶者益處多多，而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那才是重要的。
3、會喝茶：除了用好茶具，科學沏泡之外，不要喝霉變茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，盡量不要在睡覺前喝濃茶。一般來說，喝新茶比較好，但有時陳茶也是可以引用的，比如陳紅茶、陳普洱，治療腸胃病就很有效。
4、看時間：早起適合喝紅茶，因為其屬于發(fā)酵茶，性格溫和，不會刺激尚未蘇醒的身體;白天適合喝綠茶，有助提神醒腦;晚飯后則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。
5、看地域：中國茶葉質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心主任則更提倡按地域喝茶，因為一方水土養(yǎng)育一方人。一般來說，本地產(chǎn)什么茶就喝什么茶。比如廣東、福建人多喝烏龍茶;少數(shù)名族地區(qū)則喜喝磚茶。
6、看體質(zhì)：比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發(fā)酵茶。某位中醫(yī)藥專家很會喝茶，如春天易上火，就喝綠茶;心情不好時則飲花茶，疏肝調(diào)氣;舌苔厚、肚子漲、消化不太好時則會泡一杯烏龍或者鐵觀音這類半發(fā)酵茶，以助祛濕。
溫馨提示：空腹飲茶對人體有傷害空腹飲茶會對胃腸產(chǎn)生直接的刺激作用。另外空腹喝茶，會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化。同時空腹的時候，茶里邊咖啡因這些物質(zhì)，容易被吸收，也容易導(dǎo)致醉茶的現(xiàn)象。
來源：中國茶源地理
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~新的一年~
說到茶，我們不得不談起保健功效?，F(xiàn)在很多人喝茶，除了習慣，除了喜歡，就是希望通過喝茶達到保健養(yǎng)生的目的。品茗在古代而言，是一種文雅的生活方式，在現(xiàn)代而言，是一種健康的傳統(tǒng)生活。在喝茶的起起落落間，心靜了，茶像是將人從內(nèi)到外都過濾了一遍。
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李時珍的《本草綱目》中記載∶茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火。溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則茶借火氣而升散，又兼解酒食之毒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。
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那時候，古人已經(jīng)意識到喝茶的好處。作為一種健康的生活方式，我們更應(yīng)該與身邊人分享，如何喝好茶？如何更健康的飲茶？
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下面我們要介紹的這6類人，更需要多喝點茶來強身護體。
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如果你身邊有這樣子的朋友了，請記得提醒他們多喝茶噢！茶雖然不是藥神，卻是我們健康的保護神，多喝無害。那什么樣的人更應(yīng)該多喝茶呢？
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第一種，經(jīng)常喝酒的人
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每次談及酒，都有人說是應(yīng)酬的習慣。在這個競爭激烈的時代，應(yīng)酬是不可免的，有些朋友因為工作的需要，經(jīng)常喝酒。們知道少量飲酒對人體健康很有好處，但如果長期大量飲酒，將會造成肝胃受損、神經(jīng)系統(tǒng)麻痹等身體健康問題。
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記得有茶友問過，喝茶是不是能解酒？其實，喝茶是不能解酒的，特別是醉酒后不宜立即飲茶。喝茶只能稀釋體內(nèi)的酒精。那對于這類經(jīng)常喝酒的人而言，應(yīng)該喝什么茶呢？我們建議喝普洱熟茶。普洱熟茶進入人體的腸胃后，會形成一層粘膜附于胃表層，對胃產(chǎn)生有益的保護層。而且普洱熟茶內(nèi)的可溶性糖含量比其他茶類多，這對解酒也有特殊功效。但，不宜喝濃茶，因為茶中含有大量的咖啡堿，可能會加快心率而加重心臟負擔。
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第二種，長期抽煙的人
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眾所周知，吸煙有害健康。吸煙可引起多種疾病的發(fā)生，據(jù)有關(guān)資料顯示，我國成年男人70%的都抽煙，每分鐘就有一名人員因為吸抽致病而去世。長期抽煙會導(dǎo)致腦部疾病、心血管疾病、白內(nèi)障等多種疾病。
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減少吸煙對身體的危害，喝茶能發(fā)揮很大的作用。這是因為茶中的茶多酚不但能使煙草中的尼古丁發(fā)生沉淀并隨小便排出，還能清除煙氣中的自由基，降低煙氣對身體的毒害作，茶多酚還對重金屬等毒害物質(zhì)有很強的吸附作用，減少重金屬對身體的危害。大家都知道，茶有利尿功能，多喝茶能減少吸煙對身體的危害。
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喝茶可防由于吸煙而促發(fā)的白內(nèi)障。中含有比一般蔬菜和水果高得多的胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅有防白內(nèi)障、護眼的作用，同時還有抗尼古丁、解煙毒的作用。
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第三種：經(jīng)常熬夜的人
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熬夜加班、通宵打游戲、通宵狂歡，不知不覺成為了人生常態(tài)。有人說敷最貴的面膜，熬最長的夜。我們都知道熬夜傷身，還是變成了夜貓子一族。長時間的熬夜，會導(dǎo)致腸胃受損、視力下降、失眠抑郁、皮膚變糟、精神不濟……
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那對于這一類朋友，應(yīng)該喝點什么茶呢？如果你想喝茶提神的話，可以選擇普洱生茶，如果是勞累后想喝一杯茶，可以選擇普洱熟茶，從香氣到湯味，從內(nèi)到外按摩著你緊繃的神經(jīng)。還不影響睡眠。
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第四種：經(jīng)常對電子設(shè)備的人
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研究表明，茶多酚等活性物質(zhì)具解毒和抗輻射作用，能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓，并可使鍶90和鈷60迅速排出體外，被健康及醫(yī)學界譽為“輻射克星”。而茶葉中含有大量茶多酚。所以，建議經(jīng)常用電腦辦公的朋友，經(jīng)常對著電子設(shè)備的朋友，多喝點茶。
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第五種：體質(zhì)虛寒的人
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體質(zhì)虛寒的人手腳冰冷，血液循環(huán)不暢，到了秋冬寒涼時節(jié)，會出現(xiàn)免疫力下降、新陳代謝變慢等癥狀。此時我們的身體就需要一杯溫熱暖性的好茶，來促進全身血液的循環(huán)，抵御寒意來襲。這類朋友呢，可以選擇熟茶、紅茶比較溫性的茶來養(yǎng)護。
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有茶友問，喝茶能不能祛濕？如果要祛濕，那就要喝養(yǎng)生茶，放一些健脾的中藥材，才利于我們排濕氣。
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第六種：擁有亞健康困擾的人
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茶葉在當今三大飲料中，保健功能首屈一指，茶葉含有營養(yǎng)和藥效成分，已被世界醫(yī)學界公認為“原子時代的理想飲料”和“當代最佳保健飲料”。經(jīng)常長痘痘，經(jīng)常便秘，消化不良，經(jīng)常久坐的朋友，可以多喝點茶。
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如果你剛好在其中，或，如果你的朋友剛好在其中，趕緊喊上TA，一起喝個茶吧！
