谷雨，是“雨生百谷”的意思，這是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，也是春季最后一個節(jié)氣，谷雨二字，總顯得分外靈動。
谷雨前后是最適宜采制茶葉的日子，明代《茶疏》中談到采茶時節(jié)“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中?！蹦戏接泄扔暾韬炔璧牧曀祝犂先藗冋f，谷雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目等功效，所以谷雨這天，人們都會飲上一些春茶，以祈求健康。
谷雨茶，是谷雨時節(jié)采制的春茶，又叫第二春。這時候，溫度適宜，雨量充沛，茶梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，茶葉鮮活，香氣怡人。茶香濃郁醇厚，久泡仍余味悠長，鮮活得如枝頭再生，染得春光盈眼。
谷雨喝茶，都有好處
護膚防過敏
但是對過敏體質(zhì)的人而言，谷雨前后花粉、柳絮和梧桐毛毛較多，又需要防皮膚過敏。谷雨茶比較精貴，喝剩下的茶葉水倒掉很是可惜，大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發(fā)生，且可使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。
用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1～2次，每次20～30分鐘，有助于消除黑眼圈。
茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥。
利尿祛體濕
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環(huán)境易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等癥狀，對于各類關(guān)節(jié)疾病患者，如風濕性關(guān)節(jié)炎患者，更應(yīng)引起足夠重視。
從中醫(yī)角度來說，利尿是祛濕的好方法之一，而谷雨茶就有較好的利尿功效，所以谷雨時節(jié)如果連遇陰雨，不妨喝些谷雨茶來保健養(yǎng)生。
品茶忌貪濃
谷雨茶雖好，飲用也必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好，喜歡喝濃茶的人，每天喝1～2杯中等濃茶為佳。飲茶過多，體內(nèi)水分過多會增加心、腎負擔。濃茶會使大腦過分興奮，心跳加快，導致尿頻、失眠等。
泡茶以沸水沖泡為宜。溫水泡茶浸出有益化學成分不如沸水泡茶充分，但飲用時，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，否則會對咽喉、食道和胃造成強刺激，可能引起這些器官的黏膜病變。
也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因為冷茶對身體有寒滯、聚痰等副作用。沖泡太長時間或是過夜的茶有效成分會大為降低，茶水中有害微生物會增多。
谷雨喝茶，這五個時間少喝茶
1、空腹時忌喝茶，否則會因綠茶的寒性傷及脾胃，易“茶醉”；
2、飯前、飯后不宜立即飲茶，因為飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還影響消化吸收；
3、飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用，影響對蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收；
4、不宜用茶水服藥，因為茶中的鞣酸會與許多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，影響藥效；
5、酒后喝茶無助于解酒，只會傷腎、損心。
谷雨節(jié)氣，多喝這些養(yǎng)生茶
金銀花茶：清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效；中醫(yī)上可以治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
陳皮姜茶：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功效。將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入水中，沖泡10分鐘左右飲用。
薄荷甘草茶：有解熱消暑、涼爽解毒、發(fā)汗解表的效用，重新痛紅眼、咽喉腫痛、風熱傷風等癥狀效果也甚佳。將新鮮薄荷葉、甘草、綠茶、太子參，熱水沖泡10分鐘即可飲用。
生脈補氣茶：適用氣血兩虛型（面色蒼白較無血色、容易疲倦、四肢無力、心悸、失眠、語聲細微、胃口差、舌淡苔少、脈細無力）。用黨參和龍眼加水煮沸當茶引飲用。
補腎益陽茶：腎陽虛虧型（斑疹談白、臉色較暗無光澤、容易怕冷怕吹風怕吹冷氣、四肢手腳冰涼、腰易酸軟無力、易疲倦乏力、舌淡質(zhì)胖、脈象沉遲）。甘草、附子加水煮沸之后，撒上一些肉桂粉即可當茶飲用。
健脾茶：脾虛濕困型(面色萎黃、易吃不下或吃點便有飽脹不適感,大便較軟稀、容易腹脹、舌胖苔膩,脈象沉軟）。意苡仁、蓮子、茯苓、白扁豆煮沸服用。
疏肝逍遙茶：肝氣郁滯型(心煩易怒口干口苦怕熱頭暈?zāi)垦?、顏面容易長黃褐斑、月經(jīng)來時胸部脹痛不適、舌苔黃、脈弦)。柴胡、香附、甘草、玫瑰花煮泡服用。
菊花茶：有散風清熱、清肝明目息爭毒消炎等效用；對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等，并可抗朽邁，駐顏容。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。
枸杞茶：具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功效。可降壓、降脂和防備動脈硬化。對肝腎不敷引起的頭昏耳鳴、目力隱約、印象力減退具有保健治療功效，對眼睛疲憊，尤為適宜。
紅花茶：味甘、無毒，能行男人血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。紅花和紅花子富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、克制血栓形成、保護心臟、美容美發(fā)等。將紅花、檀香、綠茶、紅糖，滾水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。
大黃茶：可健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調(diào)和氣血、健壯體質(zhì)、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麥粒腫等。取生大黃用開水沖泡，加蓋悶10分鐘即可服用。
荸薺茅根茶：能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。鮮荸薺、鮮茅根煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量。
喝茶養(yǎng)生，谷雨茶好處雖多，但是不宜喝太多，喝多了容易出現(xiàn)腹瀉和腹脹等不良反應(yīng)。大家不妨多喝些上面這些養(yǎng)生茶，對身體還很有益，何樂而不為呢？
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你喜不喜歡喝龍井茶?杭州龍井茶葉的美容功效也足以讓你的垂憐。杭州龍井茶葉的功效還有很多，對于愛美麗的MM們而言，絕對是日常美容的好用材料哦。?
?杭州龍井茶葉的功效是讓女人更美麗，這是毋用置疑的！因為龍井茶的功效有三：
龍井茶的功效一：抗敏收斂：其中的茶素有著抗菌消炎的功效，是按撫肌膚的極佳成分；
龍井茶的功效二：美白肌膚：龍井茶中含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩；下面我來介紹DIY龍井茶面膜：在面粉（1.5大匙）中加入蛋黃（1個）攪拌后，用泡好的龍井茶代替水，加入適量的龍井茶混合，將做成的龍井茶面膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，停留在臉上約10-20分鐘后，用水洗凈。敷了面膜后的肌膚會很敏感，請勿立即上妝，即使要化妝也請薄薄地涂上一點化妝水或乳液即可。如果將前述材料中的蛋清，用蜂蜜或蘆薈(兩大匙)代替，就會有緊膚之效哦！?
龍井茶的功效三：抗氧化：龍井茶的抗氧化作用是維他命E的20倍，有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產(chǎn)生的游離基。
做一個美麗的綠茶女人其實很簡單，只是你多關(guān)注龍井茶葉的功效，龍井茶就可幫你實現(xiàn)一個做綠茶女人所有的夢想：你可以當飲料天天喝或在咖啡里加點龍井茶葉制成的綠茶粉，也可以用來泡澡、刷牙，還你美白肌膚與清新口氣。平時洗完臉后，你還可以用綠茶粉沾些水拍打臉部，就能減輕黑（雀）斑，還你美白無暇的肌膚。除此之外，你可以每天至少早晚喝1杯綠茶蘋果汁，再試試自制的龍井茶面膜，這種面膜能改善膚質(zhì)、還能去除粉刺！
其實不同的茶，它的養(yǎng)生功效都是不一樣的：
西湖龍井----提神、生津止渴、降低血液中的中性脂肪和膽固醇。具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產(chǎn)物過敏等功效。
黃山毛峰----抗癌防輻射，對著經(jīng)常對著電腦工作的朋友們來說，是一款很好的養(yǎng)生茶。
太平猴魁----清熱解毒、提神醒腦、抗癌防輻射。提精神、去疲勞、助消化、能消炎殺菌、防治腸道傳染病，能防暑降溫，解渴生津。
六安瓜片---- 瘦身減脂；防齲齒、清口臭；美白及防紫外線作用。
祁門紅茶----能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低，抗酸化作用，抗菌作用，并且預防感冒
苦丁茶----苦丁茶具有良好的降血壓、血脂、降低膽固醇和清暑解毒、消炎殺菌、健胃消積等功效，對治療高血壓、肥胖癥、炎癥及防癌有抑制作用。
人參烏龍茶/蘭貴人----蘭貴人采用極品烏龍茶及26種中藥材研制而成，此茶是專為古代皇宮貴妃研制的保健茶，有美容，養(yǎng)顏，保健的功效，是茶中極品，深為女性所愛，暢銷海內(nèi)外！
眼睛疲勞，身體疲勞，記憶力下降，入睡困難，睡眠不深，頸椎、腰椎疼痛，便秘，背疼，皮膚瘙癢或皮癬，腸胃不適或惡心，氣短呼吸不暢，心律不齊......
上述這些癥狀，似乎每一個人都多多少少出現(xiàn)過。
如果你也是其中的一員，那請一定要引起重視。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，長期的過度勞動，對身體的損耗將是永久性的，而你就是往懸崖邊又靠近了一步，調(diào)節(jié)體質(zhì)迫在眉睫。或許這份飲茶方案可以幫到你。
【調(diào)節(jié)體質(zhì)從茶開始】
現(xiàn)代科學顯示：茶葉尤其是綠茶中蘊含量豐富的茶多酚，對人體具有極佳的正向作用。
國內(nèi)外大量研究表明：茶多酚h含有增強人體抵抗力、抗氧化、防癌以及延緩動脈粥樣硬化等多種天然生物活性元素，人在生命代謝過程中產(chǎn)生的有害自由基，會受到茶多酚的抑制并被排出體外，同時提高人體免疫力。
瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學院（Karolinska Institute）的研究人員對61057名40歲到76歲的女性(其中301名女性確診卵巢癌)資料進行分析：與不喝茶或很少喝茶的女性比，每天喝茶少于1杯的女性患卵巢癌的概率降低了18%，每天喝茶1杯到2杯的女性患卵巢癌的概率降低了24%，每天喝茶2杯以上的女性患卵巢癌的概率降低了46%左右；喝茶越多，患卵巢癌的概率越低。
英美科學家在《過敏與臨床免疫學》雜志報告稱：茶中的多酚類化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人體內(nèi)的傳播，一經(jīng)免疫，艾滋病病毒將沒有機會靠近。
抗氧化試驗證實：一杯茶，300毫升，它的抗氧化功能相當于一瓶半的紅葡萄酒，相當于12瓶的白葡萄酒，相當于12杯的啤酒，相當于4個蘋果，相當于5只洋蔥，相當于7杯的鮮橙汁。
有意識地喝茶，能明顯改善體質(zhì)，再輔以有規(guī)律的生活習慣、適當?shù)倪\動量和一個好心情，生成優(yōu)佳體質(zhì)就是水到渠成的事。
【優(yōu)質(zhì)生活，專屬定制喝茶方案】
健康，需要從現(xiàn)在開始。而最容易做到的開始，就是在每天的“八杯水”中，加一杯茶。每天堅持，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越輕盈，生活狀態(tài)也越來越樂活。
當然，如果您要更精確的管理，那么您一定需要下面的具體建議：
1、胃不舒服，飯點不餓，睡前嘴饞
建議依據(jù)：改善腸道菌群環(huán)境
胃不舒服？要么胃口不好，飯點不想吃飯；要么加班深夜，做完事胃口大開？在胃病幾乎已成為全職場職業(yè)病的事實下，“沒得過胃病都不好意思說自己混金融圈”既是調(diào)侃也隱透無奈。
但是，生存不止“用身體換成績”一種方案。如果每天該吃吃，不該吃絕不吃，適當幫助消化，胃是不會鬧別扭的。
據(jù)《中藥材炮制通則》記錄，陳皮可以理氣調(diào)中，可用于脾胃氣滯和脘腹脹滿。而熟普洱茶，在茶圈的成名戰(zhàn)中，勝在“改善腸道菌群環(huán)境”。泡一杯熟普，加幾塊陳皮，治好你的胃。
建議茶類：熟普洱+陳皮
2、身體開始疲憊
建議依據(jù)：消除疲勞，增加愉悅感
已經(jīng)工作了一天，手上的活剛做完，臨下班，又加塞了一件。一天的高強度工作，再加上前幾天加班欠下的瞌睡，身體已經(jīng)亮起“不給休息就罷工”的指示燈。
這個時候，喝杯巖茶吧！巖茶可以提高機體對負荷的適應(yīng)性，達到抗疲勞的效果。并且由于長時間加班帶來的上火引起的口腔潰瘍有抑制作用。
建議茶類：巖茶，如大紅袍
3、長期對著電腦，眼睛酸澀，皮膚黃
建議依據(jù)：綠茶內(nèi)含的豐富茶多酚，能有效抵抗電腦輻射
一天24小時，有至少三分之一的時間對著電腦，眼睛酸酸澀腫脹嗎？長期對著電腦工作，“20歲的少女心”也會衰老成“40歲的大媽樣”，臉起皺了，手粗糙了，身體干了，你要對著鏡子默哀嗎？絕對不行。
在加班時，女士尤其能感覺皮膚的狀態(tài)變化。賣力用心的工作，難道要搭上青春美好容顏嗎？這個時候不妨來一杯上好綠茶。綠茶內(nèi)豐富的茶多酚，以及大量的活性物質(zhì)，能明顯抗氧化抗輻射，延緩衰老。泡過后的葉底，可以順勢當面膜和手膜，邊工作邊敷。一杯綠茶，拿下時光。
建議茶類：綠茶，如太平猴魁、西湖龍井等
4、代謝情況不好造成的局部肥胖
建議依據(jù)：讓利尿茶類改善水腫和油脂
上半身玲瓏小巧，但是站起來，下半身卻大了一圍。這是長期久坐“上半身運動白領(lǐng)”的共有體型。常見原因是上班族久坐，沒有活動造成下肢水腫，體重甚至可增加達1公斤以上。非疾病引起的水腫，多半因體內(nèi)循環(huán)不好，尤其以下肢居多。
在改善作息飲食結(jié)構(gòu)和適量運動的情況下，通過喝黑茶有利于排尿，促進代謝。黑茶中含黃酮醇類及苷類化合物，能利尿，抑制腎小管再吸收，促進氟化物排泄。同時對心臟性水腫、肝臟性水腫和妊娠生水腫都有治療作用。
茶類建議：黑茶，如茯磚
5、提筆忘字，記憶不好
建議依據(jù)：減緩“記憶因子”的衰減速度
腦子要爆了，同時跟進幾個項目力不從心，口頭應(yīng)下的事情轉(zhuǎn)身就忘了？這是身體的弦繃緊了，腦子也繃著。身體已經(jīng)拉響了衰老的紅燈？
英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的埃德?奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發(fā)表文章說，他們發(fā)現(xiàn)喝紅茶可以防止記憶衰退。
隨著年齡增長，記憶力的減退與乙酰膽堿水平降低有關(guān)。而喝茶，可以阻止一種酶的合成，而這種酶會破壞乙酰膽堿。
所以，請放松，把壓力一件一件解決。泡杯紅茶，辦公室轉(zhuǎn)一圈，把以前忘記的事情全補齊了。
茶類建議：紅茶，如滇紅、祁紅等
6、精神緊張，不容易入睡
建議依據(jù)：溫暖、舒緩身體，鎮(zhèn)靜
高負荷的工作量，到了半夜才把事情做完，一直很難放松，躺在床上也很難睡著；或者睡著了，也比較淺，一晚上的夢。這時候，你應(yīng)該來杯老白茶。
白茶經(jīng)過陳放之后，其多酚類物質(zhì)不斷的氧化，轉(zhuǎn)化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。
研究表明，老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保護神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、抗疲勞等功能，從而達到舒緩神經(jīng)，消除神經(jīng)緊張的作用。
茶類建議：老白茶
7、工作壓力大導致的心情煩悶，焦慮
建議依據(jù)：香氛舒緩，放松身體
手上事情還沒做完呢，又被人催。時間節(jié)點快到了，但是方案不通過，要全部推倒重來。這個月指標定的太高，根本就完不成……各種“不可能完成的任務(wù)”和“環(huán)境遞過來的壓力”，事情一多，脾氣也就變大了。
別對著工作焦慮煩悶，泡杯花茶吧。
據(jù)科學博客圈《茶多酚研究信息分析報告》，“喝茶會讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌，這主導了人體的愉悅感和性欲等物質(zhì)。喝茶讓人不由地開心。”而花茶蘊含的天然花香氛，自然舒爽，同時能舒肝減郁。所以喝花茶是散陳氣，解郁氣的上佳選擇。
茶類建議：花茶，如茉莉花茶等
對于長期高負荷工作的人來說，或許你意識不到，現(xiàn)在你透支著健康，而多年以后你需要付出更多的成本，卻不一定能換回健康。
如果不能改變緊湊的工作節(jié)奏，那不如從每天喝的一杯茶開始，喝出健康體質(zhì)，改變生活方式，打造一種樂活生活。
一杯茶，也許不能立竿見影，但這起碼是一個好的開始。
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