養(yǎng)生茶現(xiàn)在也是我們日常生活中比較常見的一款茶飲了，并且也是各位茶友們日常生活中比較重要的一部分，其養(yǎng)生茶不僅僅有著改善身體機能的作用，還有著改善肌膚狀態(tài)，滋補身體的作用，并且其養(yǎng)生茶中含有較多的營養(yǎng)成分。那么，適合長期喝的養(yǎng)生茶又有哪些呢?
適合長期喝的茶有哪些
首先，整理一下茶葉種類，從對人體寒性最強到最弱做個排序（年份茶老茶不在這個排序里面，這里指新茶）：
綠茶（不發(fā)酵茶）＞白茶（自然發(fā)酵）＞黃茶（后發(fā)酵）＞青茶(半發(fā)酵）＞紅茶（全發(fā)酵）＞黑茶（重發(fā)酵茶）
按照茶性的寒涼，參考自己的身體狀態(tài)，比如怕冷的人群就不要喝太多綠茶，白茶新茶也要多考慮考慮。容易熱，容易上火的人群就不要喝太多紅茶和黑茶。
再來說說老茶的情況，茶葉經(jīng)過時間的沉淀，寒性也好熱性也好就不那么突出了，會趨于平和，像我自己體寒，綠茶當季是最好的，但是我日常喝綠茶還是會合自己存放好的去年的。
其次，根據(jù)氣候不一樣，我們也要做出相應的調節(jié)。最好不要一年四季都喝固定的一款茶。
春季，生機勃勃，我們可以喝些花茶；夏季，烈日炎炎，我們就喝寫綠茶、白茶。顏色比較淺發(fā)酵比較低的茶類。秋季，碩果累累，我們可以喝些黃茶、青茶。冬季、寒風凜冽，我們就喝些紅茶，黑茶。在中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化里從來沒有一層不變的說法，都是要天時地利人和時時在變化的。
最后地域，每個地方的人喜好不一樣，適合自己喜好的才是最好的。
不同的人，不同地域的人口感都是不一樣的，不要勉強自己的口感，你覺得好喝的才是值得長期喝的好茶。北方人可能就是喜歡喝花茶，覺得花茶才是茶的，江南人可能就是喜歡綠茶，一方水土養(yǎng)一方人。不要強迫自己喝自己不喜歡喝的。
適合長期喝的養(yǎng)生茶
1、菊花茶
其菊花茶有著養(yǎng)肝護肝、明目排毒以及降火清熱利咽的作用，對其身體的好處是比較多的，所以說其菊花茶是可以長期喝養(yǎng)生茶。
2、玫瑰花茶
其玫瑰花茶是有著消除疲勞，改善體質以及改善皮膚干枯，去除黑色素的作用的，還具有具有活血化瘀，平衡內分泌的功效，是很適合常飲用的養(yǎng)生茶。
3、茉莉花茶
其茉莉花茶有著舒緩抑郁情緒，減輕腸胃不適，以及滋潤皮膚，改善其女性患者痛經(jīng)癥狀的作用，所以其茉莉花茶是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶。
4、檸檬茶
其檸檬茶本身是具有消除疲勞、減輕頭痛以及美白皮膚的作用的，對身體是有著很多好處，是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶。
5、紅棗枸杞茶
其紅棗枸杞茶是具有養(yǎng)顏護肝、潤肺明目的作用，并且其枸杞是成年人的必備的一種食材，其茶對于人身體有著很好的滋補作用，很適合長期飲用。
6、紅豆薏米芡實茶
其紅豆薏米芡實茶是很適合長期飲用的養(yǎng)生茶，并且其茶有著祛濕排寒、美容祛斑、清熱解毒的功效，對身體很是有好處的。
7、陳皮姜茶
其陳皮姜茶也是一款適合長期飲用的養(yǎng)生茶，并且其陳皮姜茶有著解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的作用，對很替的好處是比較多的。
8、百合銀耳蓮子茶
其百合銀耳蓮子湯是有著養(yǎng)肝護脾胃的功效，對身體的好處是比較多的，是很適合長期飲用的一款養(yǎng)生茶飲。
“開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”
對中國人來說
喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)
喝茶要講茶道，還要講體質
每個人的體質不同
適宜的茶也不同
茶也分寒性與熱性
綠茶：性味寒苦
綠茶是沒有發(fā)酵的茶，龍井、碧螺春、雀舌都屬于綠茶。由于其性味而微寒，味略苦，所以適合胃熱者飲用，脾胃虛寒者則不宜過多飲用。
另外，冬天飲用綠茶容易造成胃寒，還可能影響食欲。夏季炎熱時，喝綠茶正好取其苦寒之性，以消暑解熱、生津止渴。
黃茶：性涼微寒
黃茶為輕發(fā)酵茶，君山銀針、溫州黃湯、霍山黃芽等都是黃茶的主要品種。黃茶性涼微寒，適合胃熱者飲用。
與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相比較，黃茶類的性味特征居于兩者之間，普通人幾乎都適合。
白茶：性清涼、平緩
白茶因其成茶外表披滿白色茸毛，呈白色隱綠，故名白茶。主要品種有白毫銀針、白牡丹、貢眉和壽眉。
白茶其性清涼、平緩，味甘甜，能降火去燥，但沒有綠茶寒涼。夏天飲用有退熱降火之功效，為夏季佳飲。
烏龍茶：不寒不熱
烏龍茶又名青茶，既有綠茶的清香，又有紅茶醇厚的滋味。介于綠茶、紅茶之間，不寒不熱、辛涼甘潤，能清除體內積熱。適合秋天飲用，可緩解秋燥。
紅茶：性溫熱
紅茶溫中暖胃、散寒除濕，具健胃的功效，可驅寒暖身。紅茶還具有養(yǎng)肝護肝的作用，虛寒體質者和老年人宜飲性溫的紅茶。
它特別適合冬季飲用，可補益身體、善蓄陽氣、生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。
黑茶：性偏溫醇
黑茶是我國特有的茶類，有云南普洱茶、湖南茯磚茶、廣西六堡茶、湖北青磚茶等。黑茶藥性味苦甘、平和，既能清火又能溫胃散寒。
臨床常用來醒脾健胃、解油膩、降血脂、降膽固醇等。由于其性偏溫醇，適宜大多數(shù)人群，但不太適合陰虛內熱的人。
花茶：性溫
花茶具有芳香辛散之氣，可提神醒腦，令人精神振奮、心情舒暢。春困之際宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性溫，春飲花茶可散發(fā)冬季積郁于人體之內的寒氣，促進人體陽氣生發(fā)。
什么體質喝什么茶
快來看看你適合喝哪種茶？
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天氣漸寒，很多人的飲食也都相應有所調整，今天就給茶友們介紹幾款適合寒冷冬季喝的健康茶。
橘紅茶
在近年開始，秋冬季節(jié)的氣候環(huán)境感覺變差了不少，霧霾感覺非常的嚴重，在某些城市最為明顯。所以，秋冬季我們可以多喝清肺的花茶類，桂花茶，銀耳茶以及橘紅茶都很不錯，是非常健康且適合秋冬季喝的茶。
烏龍茶
冬季不僅干燥還容易導致體寒，所以，清茶是最好的選擇。清茶又是烏龍茶，屬于紅茶和綠茶之間的茶，是半發(fā)酵茶。烏龍茶是中國十大名茶之一，味道有些甘苦，能止渴生津緩解人體干燥，還能潤肺潤膚，為身體補充水分，最適合秋冬季喝了，是一種非常健康的養(yǎng)生茶。
紅茶
紅茶是有著出色的暖胃養(yǎng)胃效果，而這樣的茶無疑最適合秋冬季喝了，還能暖身。夏季是不宜喝太多紅茶的，容易導致上火哦。秋冬季喝紅茶還能增加人體免疫力，讓你更加御寒。腸胃不好的人也可以多喝紅茶，建議選正山小種和祁門紅茶。
白茶
白茶屬于珍貴的茶種類，不僅外觀素雅湯色更是非常清淡。從一些文章介紹來看，白茶的抗菌效果是比較出色的，還有著很好的抗輻射效果，秋冬季喝白茶是非常健康的。并且，白茶還是歐洲以及美國地區(qū)作為臉部護膚品的提取物開發(fā)，白茶不僅能降火去燥還有著很好的養(yǎng)生作用。
普洱茶
普洱茶屬于溫性茶，對脾胃的刺激非常小，還能緩解油膩食物給腸胃帶來的負擔。其實普洱茶不僅適合秋冬季，其他季節(jié)都是可以喝的。建議喝普洱茶時加入陳皮，能化痰解膩防止嘔吐。沖泡普洱茶的時候最好洗茶，把雜質過濾掉后加陳皮沖泡，兩者搭配不僅有普洱茶的濃郁，還有著清新的果香。
我們只是茶友圈的搬運工
