一個(gè)小小的電腦屏幕，就能夠讓我們實(shí)現(xiàn)足不出戶縱觀全球的愿望，隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，大部分工作都需要通過電腦來完成，對(duì)于上班族來說，經(jīng)常一坐就是好幾個(gè)小時(shí)。喝茶，無疑是上班一族的福音，對(duì)身體能起到很好的保護(hù)作用，但喝茶有講究，那么上班族適合喝什么茶？
上班族適合喝什么茶
1.白茶
據(jù)了解，《神農(nóng)本草》曾說：“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目?！辈⑶疫€把茶列為了365種藥物之中，很多人不知道，白茶其實(shí)是綠茶的一種，含有較多的維生素C，能夠起到防輻射的作用，并且還能幫助清除體內(nèi)的自由基。
周所周知，茶葉中含有茶多酚，在飲用的時(shí)候會(huì)刺激到中樞神經(jīng)，進(jìn)而能夠起到提神醒腦的作用，上班族可以多喝一些白茶，緩解工作的緊張和壓力。
2.綠茶
綠茶現(xiàn)在已經(jīng)成為了最受歡迎的茶類之一，它主要是用茶葉的新芽，經(jīng)多個(gè)步驟后加工藝制作而成，最著名的有碧螺春、龍井等。
綠茶的口感清新，在生活中受到了很多人的青睞，并且它還含有胡蘿卜素、維生素A等，能夠起到緩解眼睛干澀疲勞、滋養(yǎng)眼睛的效果，對(duì)于長期需要看電子設(shè)備的電腦族來說，大有益處。
3.菊花茶
眾所周知，我國是菊花的起源地，菊花也是堅(jiān)貞、清潔的象征，并且從菊花的栽培歷史已經(jīng)有2500多年了，種類也高達(dá)3000以上，其中以產(chǎn)自古都開封岳家湖的青馳菊最具代表性，據(jù)記載，它早在北宋就被作為貢品獻(xiàn)給皇上
4、普洱茶龍珠
普洱茶龍珠茶，真的就很適合辦公室工作者，外出旅行者品飲，龍珠茶的設(shè)計(jì)小巧精制，而且方便攜帶，比起普洱茶餅，普洱磚茶，龍珠沖泡起來方便多了。更重要的是普洱茶采用云南大葉種茶青所制作而成，豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，獨(dú)特的口感滋味，正真的征服一個(gè)愛茶人的味蕾，因此，選擇龍珠是非常劃算的。
白霧松，全程有機(jī)更健康
喝茶可以有效防輻射，特別是每天要不停碼字的電腦族，每天喝點(diǎn)綠茶、菊花茶、枸杞茶、紅茶對(duì)身體很有幫助。
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早上喝一杯綠茶
綠茶中含有大量的抗氧化劑和維C，可以對(duì)付體內(nèi)的自由基，延緩衰老。同時(shí)綠茶中的少量咖啡因還有刺激神經(jīng)的作用，抗輻射能力也強(qiáng)。上班就喝一杯綠茶，讓皮膚做好打底的工作吧！
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下午喝菊花茶
經(jīng)常對(duì)著電腦，難免會(huì)上火，頭暈眼花，這時(shí)候來一杯清肝明目的菊花茶就最給力了！特別是超困的下午，在菊花茶中加入一點(diǎn)蜂蜜美容效果更好，很適合電腦族喝。
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眼睛疲勞喝枸杞茶
如果對(duì)著電腦多了，眼疲身困的話可以泡上一杯枸杞茶，補(bǔ)肝、益腎、明目枸杞茶，甜甜的，還可以當(dāng)零食一樣吃哦！美容又養(yǎng)顏，電腦族應(yīng)該多喝一點(diǎn)。
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晚上回家喝紅茶
久坐電腦前，容易不消化，可以喝紅茶可以促進(jìn)胃消化，增強(qiáng)人的食欲。紅茶很適合經(jīng)常胃脹不適，食欲不振的人喝，雖然見效比較緩慢，但效果卻很好，比吃對(duì)胃有副作用的胃藥要好得多。
茶葉在我們?nèi)粘Ｉ钪惺墙?jīng)常會(huì)見到的，喝茶已經(jīng)成為很多人每天都有的習(xí)慣，當(dāng)然不同的茶功效和作用都是不一樣的，平時(shí)大部分的人喝茶都是為了提神，雖然說喝茶有很多好處，但是每天喝茶都是應(yīng)該適量為好，喝多了對(duì)身體也有壞處。
一般情況下，春夏喝綠茶，秋冬喝紅茶、黑茶；青茶（烏龍茶）適合四季。但胃寒者不宜多喝綠茶。
一、每天都要補(bǔ)水
我們的身體每天都在流失大量的水分，大多數(shù)成年人每天至少應(yīng)該補(bǔ)1.6～2.5L的水，如果出汗量大或激烈運(yùn)動(dòng)后，還需加大飲水量，才能滿足人體對(duì)水分的需求。喝茶不僅補(bǔ)充水分，更能及時(shí)補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
每天喝多少水和多少茶有什么關(guān)系呢？
可以用一道簡單的計(jì)算舉例：假如人體一天的需水量約為2500ml，從食物中攝取的水分約為600ml，人體自身代謝能產(chǎn)生約300ml的水分，那么需要從外界補(bǔ)充的水量約為：2500ml-600ml-300ml=1600ml，也就是說，1600ml的補(bǔ)充水量里，包含了喝茶的量。
當(dāng)然，喝茶健康效果會(huì)加倍，但你也絕對(duì)不能1600ml的補(bǔ)水量全靠喝茶。多喝水才是補(bǔ)水的主要來源。
每日的喝茶量應(yīng)是多少呢
飲茶量的多少?zèng)Q定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等，因素。一般健康的成年人，每天飲茶12克左右，最好分3~4次沖泡。假如一次沖泡150ml的茶水，共泡3~4次，那較為健康的飲茶量約為600ml左右。所以一整天都喝茶的話，實(shí)際飲茶量明顯超過了這個(gè)數(shù)量。
對(duì)于體力勞動(dòng)者，尤其是勞動(dòng)量大、高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，可以每天飲茶20克左右。孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱、心動(dòng)過速等人群，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。
二、喝茶不小心超量后果
1. 失眠
這是因?yàn)椴柚泻Х纫?。咖啡因是把雙刃劍，它能提神，使人精神振奮沒有睡意，但該睡時(shí)不能入睡，就是失眠了。不過，喝茶失眠也不能一概而論。
一般頭道茶湯中咖啡堿含量高，有明顯的提神功效，而倒掉頭道茶湯就能有效降低咖啡堿的興奮作用。還有茶湯也不宜過濃，以減少咖啡堿的攝入量。
2. 醉茶
這也是因?yàn)椴柚泻Х纫?，過濃和過量都容易“醉茶”，引起血液循環(huán)加速、腸胃不適等一系列不良反應(yīng)，讓人有頭暈想吐的感覺。
在血糖偏低時(shí)，是有部分人容易醉茶的；在血糖不低時(shí)，喝濃茶和或者整天喝茶也都不會(huì)醉茶的。但是如果連續(xù)喝濃茶，還是很容易醉。
如果遇到醉茶，那么最快的解決方法就是吃顆糖。攝入糖分，可以快速緩解血糖低的情況。這個(gè)糖分的概念比較泛，可以吃糖，也可以通過吃水果、點(diǎn)心等食糖食物解決。
最健康的喝茶習(xí)慣應(yīng)是：一天要補(bǔ)充1.6L~2.5L的水分，其中包含600ml左右的茶水；正常人飲茶不宜超過12克，避免出現(xiàn)失眠和醉茶的現(xiàn)象。
三、推薦辦公族健康茶飲
1. 綠茶抗輻射作用
專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目?！?/span>
專家認(rèn)為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。
2. 菊花茶呵護(hù)眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶“呵護(hù)”眼睛。華人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用，菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
3. 菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，平時(shí)可以定時(shí)泡一兩杯菊花茶來喝，能達(dá)到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)視力也有幫助。
文章來源：中國茶文化和茶藝知識(shí)
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