現(xiàn)代人普遍存在血脂偏高的情況，高血脂可能會造成血管堵塞，引起冠心病等嚴(yán)重威脅生命的疾病，所以平時飲食上要多注意，不宜吃的太油膩，通過喝茶是可以幫助身體降血脂的，許多茶降血脂的作用很不錯，那么喝哪些茶可以降血脂？
茶之所以可以降血脂，主要是因為茶里面含有大量的茶多酚和茶多糖以及茶色素和維生素C。茶多酚或者是茶多酚的集合體都時具有降血脂的效果的。它可以抑制脂蛋白的合成，加速脂質(zhì)的分解。茶多糖可以體改人體蛋白膽固醇的含量，還可以組織動脈硬化。
杭白菊10克、綠茶3克用開水泡后喝掉。
功效：菊花清肝明目，茶葉可以軟化血管，降低膽固醇，經(jīng)常喝可以預(yù)防高血脂和動硬化。
烏龍茶6克、槐角18克、何首烏30克、冬瓜皮18克、山楂15克。將和收取、山楂，冬瓜皮混合放入煮沸10分鐘。去湯汁。加入烏龍茶在煮5分鐘就可以了。
功效：減肥、軟化血管、冠心病、高血脂、高血壓都有一定的治療作用。長期飲用可以減肥消除肥胖癥。
普洱茶6克，用沸水沖泡10分鐘，即可飲用。
功效：降血脂，去膩味。適用于肥胖癥人群。并且此茶還有治療惡心嘔吐，貪多咳嗽的效果。
1、辣椒
辣椒中所含有的維生素C的比例是在所有的食物中含量最高的，維生素C是可以改善機(jī)體的循環(huán)的，能夠具有減低毛細(xì)血管脆性，而且同時維生素C還能夠起到降低膽固醇的含量的作用，是一種純天然的降脂食物。
日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。
提示：過量食用辣椒會刺激胃腸道粘膜，容易引發(fā)胃痛、胃潰瘍等疾病。此外，辣椒屬于大熱之品，故中醫(yī)認(rèn)為高血壓患者應(yīng)慎用辣椒。
2、菜花
菜花具有白綠兩種，綠色的我們也將之成為西蘭花。兩者的營養(yǎng)價值是基本相同的，才華的熱量比較低，食物纖維的含量很高，還含有很吩咐的維生素和礦物質(zhì)，因此我們又將它稱作為“天賜良藥”。
菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。
提示：蒸食是食用菜花的最佳方式。將菜花在鹽水中浸泡幾分鐘，菜蟲就會從其中跑出來，而且還可以祛除殘留的農(nóng)藥
3、大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預(yù)防動脈硬化的作用，并能有效防止血栓形成。經(jīng)常食用大蒜，能夠?qū)π难墚a(chǎn)生顯著的保護(hù)作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。
提示：腌制大蒜時間不宜過長，以免有效成分遭到破壞?；加邢兰膊?、肝病及眼病的患者不宜過多食用。
4、茄子
茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
提示：油炸茄子會讓茄子中的維生素P大量的丟失，因此我們在平時的生活中應(yīng)該要減少油炸食物的食用，或者是是在其表面上面抹上漿糊在炸。
《風(fēng)味原產(chǎn)地·潮汕》? ?截圖
客家姑娘坐在自家的小院兒里，雙手用力拿著擂棍在擂缽中攪拌，擂缽中的老茶刺激新茶發(fā)出香氣，然后再添加芝麻、花生仁、草藥、山蒼子等原料，用力均勻的搗碎，混合而成，最后將液體過濾煮沸，地道的客家擂茶就做好了。
陳曉卿的《風(fēng)味原產(chǎn)地·潮汕》第五集中，就為人們展示了潮汕客家族的擂茶傳統(tǒng)，讓這種綿延千年的傳統(tǒng)茶品又再次展現(xiàn)在人們面前。如今，除了婚喪嫁娶等重要的節(jié)日之外，擂茶已經(jīng)成為客家人一日三餐中不可缺少的日常飲品。其實除了客家族的擂茶，還有許多的少數(shù)民族，都有自己“另辟蹊徑”的喝茶方式。
01
布朗族酸茶
混合著辣椒、大蒜、鹽巴的茶你可喝過？
西雙版納濕潤的氣候造就了這里獨(dú)特的飲食習(xí)慣，生活在這里的布朗族居民酷愛酸的食物，如酸筍、酸肉、酸魚等。布朗族人吃肉時，是將生魚肉、生牛肉或者是生馬肉、生鹿肉剁細(xì)，然后再拌入辣椒、大蒜、鹽、香菜等調(diào)味品，放到稍有酸味就吃。對于茶來說也是如此，因此形成了有布朗族風(fēng)味的酸茶。?
酸茶，布朗語稱為“mian mu”。作為云南最早種茶的民族之一，布朗族保留了品飲酸茶的習(xí)慣，酸茶的制作時間一般選在五六月茶鮮葉成熟的時候，將其煮熟后晾曬直至發(fā)霉，然后就裝入竹筒，埋入土中，慢慢等待時間的醞釀，月余之后，就能打開享受這份獨(dú)特的風(fēng)味了。
布朗族酸茶的品飲方式也尤其獨(dú)特，雖然可以像正常的茶葉一樣沖泡，但是更地道的吃法是拌上辣椒，撒上鹽巴等調(diào)味品，制作成一道可以上桌的美味來款待客人。
02
景頗族腌茶
腌漬的咸菜，像如海帶絲、黃瓜、蘿卜小編都是很喜歡的，清爽可口，佐餐必備。然而景頗族人卻將腌漬發(fā)揮到了極致，那便是具有景頗族獨(dú)特風(fēng)味的“腌茶”。
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腌茶的制作需要將茶鮮葉用鍋蒸熟，然后倒到竹簾上用手揉搓。腌制時，先用竹簸將鮮葉攤開，略加搓揉，再加之辣椒、食鹽，以及香油適當(dāng)拌勻，放入竹筒或罐內(nèi)蓋緊密封。
之后就只需要靜靜等待兩到三個月，在時間的催促下，茶葉由綠變黃，釋放出自身的香氣，食用時只需要劈開竹筒，裝入瓦罐，就可以享受腌茶的美味了。?
03
白族三道茶
“一苦，二甜，三回味”這是對白族三道茶的描述，也蘊(yùn)藏著人生的哲理。相比起來，白族的三道茶被人的知曉度比較高，在云南旅游時，常常能看到這樣的保留節(jié)目，在白族的日常生活中，三道茶也是民間婚慶、節(jié)日、待客的茶禮。
三道茶顧名思義，有“三道”，第一道為“苦茶”，將砂罐在文火上加熱，后放入茶葉，手中不停的轉(zhuǎn)動砂罐，以防茶葉受熱不均勻。等到茶香四溢，就可以注入熱水，將茶湯注入茶盅。
第二道為“甜茶”，在茶盅里放入紅糖、乳扇、桂皮等，這時候茶的口感就變得香甜可口。第三道茶 “回味茶”，在茶盅中再次加入適量蜂蜜，少許炒米花，若干粒花椒，一撮核桃仁，茶容量通常為六七分滿。這杯茶，喝起來甜、酸、苦、辣，各味俱全，回味無窮。
少數(shù)民族因為其獨(dú)特的氣候條件和長期積累下的飲食習(xí)慣，形成了各具特色的飲茶文化。其實在我們的生活中，每一個喝茶愛茶之人，都可以根據(jù)自己的喜歡“秘制”些有自己獨(dú)特風(fēng)味的茶飲，比如冬天的時候辦公室里時常彌漫的養(yǎng)生茶，五年老白茶加上大棗枸杞等養(yǎng)生之物，暖人暖心；比如夏天的自制冰滴莫吉托；比如層層疊疊將玫瑰花茶與冰塊層疊放在一起，等待時間將冰塊融化的味道；比如將各類果干及紅茶沖泡而成的水果茶……
最近朋友圈掀起一股奇怪的風(fēng)氣。
90后開始佛系養(yǎng)生了，80后到了死都不能死的年紀(jì)，70后們開始祈禱這輩子好好活著。
為了大家的健康著想，茶小編為大家找了，世界各國權(quán)威部門公布了最新的20個長壽方法。
簡單易學(xué)，可以幫助各個年段的朋友們降低血壓、保護(hù)心臟、預(yù)防糖尿病和老年癡呆癥，大家一定要看一看。
1、唱歌
美國老年學(xué)研究中心通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍，唱歌能使人長壽。
2、跑步
據(jù)美國《紐約時報》報道，美國一項大樣本研究顯示，每天跑步的人平均比沒有跑步習(xí)慣的人壽命長3年，而且每天跑步5分鐘就能達(dá)到健康效果。
3、不要久坐
久坐對于中老年朋友來說，是個壞消息。發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預(yù)期壽命減少2年。
4、吃姜黃
有研究結(jié)果顯示，姜黃一種能抵御多種疾病的強(qiáng)效抗氧化劑。
5、減少攝取卡路里
瑞典歌德堡大學(xué)日前研究發(fā)現(xiàn)，人們減少攝取卡路里不僅有助于延緩衰老，糖尿病、癌癥等老年病的發(fā)病率就會明顯下降。
6、吃綠葉菜
國內(nèi)外多項研究證實，綠葉菜富含大量的胡蘿卜素和葉黃素，多吃綠葉菜可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
7、擁抱
據(jù)美國《赫芬頓郵報》載文，擁抱能夠降低血壓，有益于心臟。
8、吃花椰菜
美國科學(xué)家最近指出，花椰菜除了能預(yù)防癌癥外，還能夠清理肺部的有害細(xì)菌。
9、睡眠質(zhì)量
美國芝加哥大學(xué)通過研究顯示，睡眠質(zhì)量不好，會增加患癌癥的風(fēng)險
10、開心
英國愛丁堡大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員，通過對7萬人的健康資料進(jìn)行分析，輕度憂慮者死于心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險比普通人要高29%。
11、少吃糖
發(fā)表在最近出版的《美國醫(yī)學(xué)會內(nèi)科醫(yī)學(xué)》期刊上的這項研究稱，隨著糖的分量攝取的多少，人們死于心血管疾病的風(fēng)險會明顯增加。
12、保持鎮(zhèn)靜
哈佛大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，在憤怒爆發(fā)后的兩個小時，人們心臟病發(fā)作的風(fēng)險增加了近五倍，中風(fēng)風(fēng)險增加三倍多。
13、飲茶
美國麻省理工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，飲茶能夠降低患冠心病、中風(fēng)的風(fēng)險，延緩衰老。
14、吃蘋果
俗話說，一天一個蘋果，疾病別來找我。
15、少看電視
澳大利亞研究人員顯示，每天多看一小時電視，心血管疾病的發(fā)病率就會上升18%。
16、跳舞
英國斯特靈大學(xué)科學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，跳舞可加快血液循環(huán)，增加老人腦部供血，預(yù)防老年癡呆癥。
17、吃大蒜
中國浙江醫(yī)藥研究院通過研究表明，大蒜中的活性成分能預(yù)防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調(diào)節(jié)血糖和預(yù)防癌癥。
18、吃堅果
澳大利亞學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每天吃堅果，患心臟病的幾率可以降低29%，患癌癥的幾率會降低11%，可以有效降低死亡率。
19、護(hù)理牙齒
瑞典科學(xué)家的研究，牙齦炎癥，會導(dǎo)致動脈硬化，誘發(fā)心血管疾病。
20、大笑
日本研究人員通過追蹤調(diào)查得出，大笑有助于降低血壓。
?最后，茶小編祝愿大家笑口常開，都能長命百歲！
