據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的分析，證明茶葉中含有450多種對人體有益的成分，例如維生素、咖啡堿、茶多酚、蛋白質(zhì)和氨基酸等。這些物質(zhì)對人體有很好的營養(yǎng)價(jià)值和藥理作用。茶水還有很好的瘦身功效。
經(jīng)常喝茶會怎樣?
第一，喝茶使人更健康
追求健康生活是每一個(gè)人都期盼的事情，所以除了必要的鍛煉以外，國人還喜歡養(yǎng)生。在養(yǎng)生過程中，喝茶就是非常不錯的一種方式。因?yàn)椴枞~中含有多種氨基酸和茶多酚及其他維生素和多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后，通過適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)化，能夠改善人體的新陳代謝，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，同時(shí)提高免疫力。更重要的是，茶葉還有很好的抗衰老效果，長期飲茶能夠使皮膚更光滑，更顯年輕態(tài)。另外，茶葉在心腦血管和三高方面，也有不錯的效果，多喝可以起到改善和抑制的作用?？偟膩碚f，長期喝茶，確實(shí)可以使人更健康。
第二，喝茶使人更精神
茶葉中含有茶多酚等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到很好的提神醒腦作用。許多上班族在午后或者工作一段時(shí)間后，喝一杯茶能夠起到很好的緩解疲勞的作用，讓人精神振奮，更好地投入到接下來的工作中去。哪怕是平時(shí)，多喝茶也能讓人更加沉著冷靜，因?yàn)楹炔枘苄奚眇B(yǎng)性，讓人不急不躁。所以，多喝茶，常喝茶的人遇到時(shí)期的時(shí)候不會慌，可以更冷靜地面對和處理，這樣犯錯的可能性更小。長期喝茶能夠養(yǎng)生，讓人年輕，自然精神面貌也會更好些。
第三，喝茶使人更包容
喝茶本質(zhì)上來講是一件私人的事情，每個(gè)人喝茶的方式不同，茶葉的品類也不同，每個(gè)人的愛好也不同。但是喝茶也可以是三五好友或者商務(wù)交際中的黏合劑，讓彼此之間的距離更近，有共同的語言。而且，長期喝茶的人，面對不同的茶，不同的人，心胸會變得更開闊，人的眼界也更高遠(yuǎn)，格局更宏大，這樣的人具有兼容并蓄的特點(diǎn)，可以更包容，可以更豁達(dá)。長期喝茶的人，為人處事的時(shí)候，可能采取的方案會更容易讓人接受，也更受歡迎，如沐春風(fēng)。
怎樣正確喝茶
1、首先，我們在飲用茶葉水的時(shí)候，不要空腹飲用，因?yàn)槿绻覀冊诳崭沟臅r(shí)候飲用茶葉水，茶葉水中所含有的茶堿會刺激胃酸的分泌，導(dǎo)致消化道潰瘍的發(fā)生。再者，如果在空腹的時(shí)候飲用茶葉水，還有可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，在發(fā)生低血糖后，通常會出現(xiàn)頭暈，出汗，手指發(fā)抖的現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致昏迷的發(fā)生。如果在空腹飲茶后出現(xiàn)低血糖的癥狀，可以進(jìn)食糖水或者吃一些糖果緩解低血糖癥狀。
2、我們在飲茶的時(shí)候，還要注意不要飲用溫度過高的茶葉水，因?yàn)槿绻嬘玫牟枞~水的溫度過高，會燙傷食管黏膜和胃壁黏膜，造成食管和胃壁黏膜發(fā)生慢性炎癥。
3、我們在吃飯前，最好不要飲茶，因?yàn)槿绻诔燥埱帮嬘貌枞~水，茶葉水會沖淡胃液和唾液，造成消化液被稀釋，從而降低這些器官對食物的消化功能。影響我們身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
4、我們在飲茶的時(shí)候，不要飲用過濃的茶葉水，因?yàn)槿绻嬘眠^濃的茶葉水，茶葉水中所含有的氟會被我們?nèi)梭w吸收，進(jìn)入到我們的身體內(nèi)部，影響我們的身體健康。
5、有些人在過量飲酒后，通常會飲用一杯濃濃的茶葉水來解酒，其實(shí)，這種做法是非常不對的，因?yàn)樵陲嬀坪?，酒精會在我們的肝臟中進(jìn)行代謝，而茶葉中含有的茶堿類物質(zhì)能夠加快尿液的排泄，致使酒精沒有在肝臟中完全解毒就被迫從腎臟排除，從而刺激腎臟和其他的排尿器官，對這些器官造成一定的損害。
飲茶不僅是傳統(tǒng)飲食文化，同時(shí)喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但喝茶有所講究，那么怎樣正確喝茶呢?
喝茶分四季
一年有四季，所有要喝茶養(yǎng)生，那么也要在不同的季節(jié)喝對應(yīng)的茶，這樣才對身體有益。一般來說，春天適宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一下冬天淤積在人體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)。
夏季宜喝綠茶，綠茶性寒味苦，能夠清熱解毒和消暑，同時(shí)還有助于增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉和皮膚感染等。
秋季適合喝青茶。此時(shí)，喝上一杯不寒不熱、性平和的青茶，既能清除夏天身體內(nèi)的積熱，又能潤膚、潤喉、恢復(fù)津液，讓肌體適應(yīng)自然條件變化，是秋天的最佳飲品。青茶亦稱烏龍茶，最有代表性的是“鐵觀音”、“大紅袍”等產(chǎn)品。
冬季宜飲紅茶，紅茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，可以增強(qiáng)人體對寒冷的抗御能力。冬天氣溫較低，人體生理機(jī)能減退，對溫度和營養(yǎng)的要求變高，紅茶是發(fā)酵茶，性溫味醇，可養(yǎng)人體陽氣。
紅茶中含有豐富的糖和蛋白質(zhì)，可以起到提神解乏、增強(qiáng)人體抗寒能力的功效，并能助消化、去油膩、保護(hù)心臟和防止中風(fēng)。紅茶有閩紅、祁紅、滇紅紅茶等幾種。
喝茶的注意事項(xiàng)
1、首先，我們在飲用茶葉水的時(shí)候，不要空腹飲用，因?yàn)槿绻覀冊诳崭沟臅r(shí)候飲用茶葉水，茶葉水中所含有的茶堿會刺激胃酸的分泌，導(dǎo)致消化道潰瘍的發(fā)生。再者，如果在空腹的時(shí)候飲用茶葉水，還有可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，在發(fā)生低血糖后，通常會出現(xiàn)頭暈，出汗，手指發(fā)抖的現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致昏迷的發(fā)生。如果在空腹飲茶后出現(xiàn)低血糖的癥狀，可以進(jìn)食糖水或者吃一些糖果緩解低血糖癥狀。
2、我們在飲茶的時(shí)候，還要注意不要飲用溫度過高的茶葉水，因?yàn)槿绻嬘玫牟枞~水的溫度過高，會燙傷食管黏膜和胃壁黏膜，造成食管和胃壁黏膜發(fā)生慢性炎癥。如果經(jīng)常飲用溫度過高的茶葉水，時(shí)間長后，還有可能導(dǎo)致食管癌和胃癌的發(fā)生。
3、我們在吃飯前，最好不要飲茶，因?yàn)槿绻诔燥埱帮嬘貌枞~水，茶葉水會沖淡胃液和唾液，造成消化液被稀釋，從而降低這些器官對食物的消化功能。影響我們身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
4、我們在飲茶的時(shí)候，不要飲用過濃的茶葉水，因?yàn)槿绻嬘眠^濃的茶葉水，茶葉水中所含有的氟會被我們?nèi)梭w吸收，進(jìn)入到我們的身體內(nèi)部，影響我們的身體健康。
5、有些人在過量飲酒后，通常會飲用一杯濃濃的茶葉水來解酒，其實(shí)，這種做法是非常不對的，因?yàn)樵陲嬀坪?，酒精會在我們的肝臟中進(jìn)行代謝，而茶葉中含有的茶堿類物質(zhì)能夠加快尿液的排泄，致使酒精沒有在肝臟中完全解毒就被迫從腎臟排除，從而刺激腎臟和其他的排尿器官，對這些器官造成一定的損害。
我們在泡茶的時(shí)候，也很有講究，如今，我們大多數(shù)家庭都使用的是自來水，我們在用自來水燒滾后，可以先把燒水用的壺蓋打開，讓水中所含有的氯氣揮發(fā)掉，然后再泡茶，在泡茶的時(shí)候，通常應(yīng)該把第一道泡茶水倒掉，因?yàn)樵诘谝坏琅莶杷泻谢覍?，從第二道茶水開始飲用，泡茶的次數(shù)不要過多，否則茶葉中所含有的營養(yǎng)成分會慢慢減少，從而降低茶的營養(yǎng)價(jià)值。
夏日天氣炎熱，這樣的天氣里需要多補(bǔ)充水分。
有些人覺得白開水平淡無味，于是就選擇以茶替水。
茶是用水泡出來的，所以喝茶也就是在喝水，但真的可以只喝茶不喝水嗎？
答案：不可以。
01、喝茶不等于喝水
茶中含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、鈣、鈉、鎂、鋅、硒等，以及大量的氨基酸、生物堿、茶多酚、有機(jī)酸等有機(jī)物。
每天適量飲用，可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，平衡人體機(jī)能。
正因?yàn)椴璧某煞重S富，當(dāng)我們喝茶時(shí)，身體就會釋放血液中的水份來稀釋這些成分，以便人體吸收。
這會造成血液缺水的狀態(tài)，再加上茶內(nèi)的咖啡因有利尿的作用，雙重作用下，人體內(nèi)缺水的問題就會逐漸形成。
此外，一些人喜歡喝濃茶且喝茶的量大，這對身體也是一種負(fù)擔(dān)。
茶中含有少量的咖啡因，能夠提神醒腦，喝多了會對神經(jīng)造成刺激，容易導(dǎo)致失眠。
過量喝茶會增加尿量，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能會使身體隱性脫水。
過量攝入茶多酚也會對胃部造成刺激，引起腸胃不適等。
所以說，飲茶雖好，但也不可過量或喝過濃的茶，更不能以茶代水，讓喝茶這件好事變成壞事。
為此，建議喜愛喝茶的朋友們，每天8杯清水不可缺哦。
02、健康喝水
那么，如何科學(xué)地喝茶呢？下面給大家?guī)c(diǎn)建議。
01、不喝隔夜茶
因?yàn)椴枞~含有大量的蛋白質(zhì)，大部分不溶于熱水，殘留在葉片中。
水溫較高時(shí)，茶葉上的蛋白質(zhì)便會腐爛。
放置一晚后，會有酶菌生成。
同時(shí)在茶中殘留大量的丹寧酸會變成具有刺激性的強(qiáng)烈氧化物，對腸胃造成刺激，引發(fā)炎癥。
所以，隔夜茶不宜飲用。
02、不飲飯前、飯后茶
茶會刺激唾液，如果在吃飯前飲茶，會使你食不知味。
不僅品香的功能受影響，而且也會妨礙消化，妨礙營養(yǎng)的吸收。
飯后飲茶會降低鐵元素的吸收。
若食物富含磷鈣元素，會和茶中的草酸根離子結(jié)合，不易排出體外，容易得結(jié)石癥。
最好飯后至少半小時(shí)再飲用茶，可助于消化。
03、不喝冷茶
冷茶無香氣，苦澀滋味出現(xiàn)，而且冷茶必定放了一兩小時(shí)以上，茶湯已有氧化現(xiàn)象。
喝冷茶對身體有滯寒作用，引起咳嗽、聚痰的副作用。
04、忌空腹喝茶
早起后最好不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。
還有茶堿容易刺激腸胃，引起食欲的減退，胃腸不適等癥狀。
空腹易使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物堿，會使人出現(xiàn)心慌、頭暈、手腳無力等“醉茶”的癥狀。
所以大家不要空腹喝茶，避免影響健康。
喝茶有道，這是一項(xiàng)養(yǎng)生的藝術(shù)，適當(dāng)飲用才能發(fā)揮出茶的真正效能。
來源：平凡的眼睛，信息貴在分享，如涉及版權(quán)問題請聯(lián)系刪除
