普洱茶具有減脂降壓的功效,但經(jīng)常喝普洱茶是否可以減肥,則是因人而異。
茶葉中的主要內(nèi)含物質(zhì)包括茶多酚、咖啡堿、氨基酸等,云南大葉種茶葉的各類內(nèi)含物質(zhì)含量都比其他茶樹品種更豐富,以此為原料制成的普洱茶功效價(jià)值也非常出眾。
茶多酚有助于殺菌消炎、美容養(yǎng)顏和促進(jìn)新陳代謝,咖啡堿可以提神醒腦,其他茶葉內(nèi)含物質(zhì)則可以補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。
此外,普洱茶本身含有的脂肪酶,對于人體脂肪的分解具有良好的效果,所以理論上來說,長期喝茶確實(shí)有助于消脂減肥。
但大部分人喝茶前與喝茶后相比,體型變化并不明顯;還有些茶友開始喝茶之后反而變胖了,這是為什么呢?
因?yàn)楹炔钑涌烊梭w新陳代謝,很多人喝茶時(shí)都會有類似感受:肚子特別容易餓。
只喝幾泡還不明顯,如果連喝兩三款茶就會覺得饑腸轆轆,嚴(yán)重一些的還會出現(xiàn)冒汗、心慌等低血糖癥狀,所以茶桌上通常都會備好堅(jiān)果、餅干、面包等茶點(diǎn)。
喝茶后適量進(jìn)食可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需的能量,然而現(xiàn)實(shí)情況是:除了茶點(diǎn),很多茶友喝茶后也會比平時(shí)吃得更多,長此以往,體重自然不減反增。
雖然喝茶有助于消食減脂,但效用有限。只有在控制飲食和保持運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上,長期堅(jiān)持適量飲茶,才能有助于減少體重,從而達(dá)到減肥的目的。
研究歸研究,那真實(shí)的結(jié)果是怎樣的呢?有熱心網(wǎng)友分享了自己的經(jīng)驗(yàn)。
@包咪咪:我普洱茶當(dāng)水喝已經(jīng)六年了,喝之前是180斤,昨天是204斤。
@真的是單大寶:①單喝普洱茶,不減肥;②喝普洱茶,搭配上科學(xué)控制飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息,可以減肥;③去掉②中的“喝普洱茶”,一樣能減肥。
@yokia:本人第一次喝普洱生茶是高中畢業(yè)的時(shí)候,從暑假開始,平時(shí)當(dāng)水喝,瘦了快20斤,普洱生茶真的很刮油哦吼吼。
@盡之引之:首先,減肥是個(gè)玄學(xué),個(gè)體差異大,身心因素并重。只靠喝茶肯定是不行的。然后,個(gè)人經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為喝茶對維持體型,保持健康還是很有好處的。
喝普洱茶,真的可以減肥嗎?
@匿名用戶:普洱的確有解油膩的效果,也確實(shí)有減肥的效果。茶葉(不僅是普洱)解油膩效果明顯,減肥效果很不明顯。如果你用茶葉完全代替含糖或者高脂的飲料,效果可能會有一些。
@科學(xué)青年三掌柜:像減肥藥一樣快速是不可能的,茶水減肥沒有很確切的說法,我認(rèn)識的人里邊喝茶變胖的居多,因?yàn)椴杷仇I的很快再吃就胖了,想減肥還是運(yùn)動(dòng)起來別整天想這些沒用的。
總結(jié)而言,與其糾結(jié)于普洱茶是不是真的可以減肥,倒不如好好享受普洱茶品飲本身,以品飲為主。至于其減肥功效,更多扮演的是一個(gè)輔助角色,需與飲用時(shí)間、飲用者體質(zhì)以及良好健康生活方式等結(jié)合起來。
光是茶桌上的一些茶葉冷知識,今天給茶友們整理一份小清單,以備不時(shí)之需。
NO.1?
好茶葉和笑話一樣,都是有梗的!
入門級的茶友一般是見不得茶葉有梗的。綠茶確實(shí)茶梗很少,因?yàn)榫G茶采摘時(shí)講究的是鮮嫩,嫩茶葉自然沒有梗。
但對于烏龍茶、普洱茶、黑茶而言,在采摘時(shí)都要求是成熟的茶葉,所以茶梗的出現(xiàn)是再正常不過的了,而且好茶也是應(yīng)該有梗的,無論是壓制還是口感,都需要茶梗的存在。
哈哈,你信或不信,梗就在那里。而且國標(biāo)對于黑茶的含梗量有著明確的規(guī)定,例如要求茯磚茶的含梗量在15%到18%之間。
NO.2
Black到底是紅,還是黑?
眾所周知,“Black”是“黑色”的意思,可萬萬沒想到,大家所熟知的“紅茶”的英文翻譯卻是“Black tea”。
那嘛,問題來了!是我英文學(xué)得不好嗎?還是外國人對茶不了解?其實(shí)是這樣滴,紅茶、綠茶是比較早出口到歐洲的,當(dāng)時(shí)的紅茶品種外形顏色偏黑。外國人自然而然就因外形特點(diǎn)而稱呼它為“Black tea”了。
那么問題又來了!我們中國地大物博,紅茶就叫“Black tea”了,呵呵~黑茶拿來干嘛?
NO.3
紅茶越渾越好?!
如果你稍加留意,就會發(fā)現(xiàn),紅茶的茶湯在冷掉后經(jīng)常會變得渾濁起來。渾濁并不是一個(gè)玄妙的現(xiàn)象。
我們要走近科學(xué)——這是茶多酚及其氧化產(chǎn)物TF、TR跟化學(xué)性質(zhì)比較穩(wěn)定的咖啡堿形成的絡(luò)合物。當(dāng)在高溫(接近100℃)時(shí),它們各自呈游離狀態(tài),溶于熱水,但隨溫度降低,就通過羥基和酮基間的H鍵締合形成絡(luò)合物,茶湯就由清轉(zhuǎn)渾了。
這就是紅茶的“冷后渾”現(xiàn)象,與紅茶湯的鮮爽度和濃強(qiáng)度有關(guān)。鮮爽度更好的高等級紅茶,冷后渾的現(xiàn)象會更常見。
NO.4
“金花”的真身其實(shí)是真菌
通常只有美膩的事物,才會被叫做金花。黑茶中的金花自然也不例外。它在顯微鏡下看起來就是一朵朵金色的小花,在黑茶的襯托下更加耀眼了。
茶癡們對此肯定早已了解,但小白們就會很奇怪“金花”是什么呢?它其實(shí)是一種真菌,叫冠突散囊菌,因?yàn)殚L得像花,所以還有金花菌這個(gè)別名。
“金花菌”除了能改變茶葉的“發(fā)香”特點(diǎn),還有獨(dú)特的對人體有益的功效,很受茶癡們的喜愛。
NO.5
紅茶?烏龍茶?傻傻分不清楚!
“大紅袍”光是聽起來就紅彤彤的,很紅茶的感覺,實(shí)際上卻是烏龍茶;而“安吉白茶”這個(gè)名字更容易迷惑茶友,一定要謹(jǐn)記:安吉白茶是綠茶,安吉白茶是綠茶,安吉白茶是綠茶。嗯~重要的事情說三遍。
“毛尖茶”也容易讓人亂入。毛尖茶是茶葉外形的統(tǒng)稱,各地有很多類型的毛尖茶,比如信陽毛尖。喝茶的人常會誤以為毛尖茶就是綠茶,其實(shí)不然,比如“北港毛尖”、“溈山毛尖”,明明有一種濃濃綠茶味兒,卻又是黃茶!
還有一個(gè)“東方美人”茶,它可是“以假亂真”的高手。不能簡單地從名字下手,而是從口感出發(fā)!它發(fā)酵重,口感、滋味與紅茶匹配度頗高,卻是實(shí)打?qū)嵉臑觚埐琛?/span>
NO.6
黃片不都是垃圾?。ú皇悄莻€(gè)黃片)
在茶界,黃片向來不受茶友們的待見。因?yàn)樗词歉呒壊枞~中篩選出來的剩料,要么是茶農(nóng)舍不得喝當(dāng)年的新茶,就用很老的大葉片來做點(diǎn)茶自己飲用,為了只是讓水里面多一點(diǎn)味道而已。
只為了讓水里多一點(diǎn)味道?這簡直是對茶葉最大的輕薄了好嘛。但由于制作黃片的工藝是符合標(biāo)準(zhǔn)的,本著勤儉節(jié)約的精神,還是可以偶爾泡來隨便喝喝的。
黃片本身的滋味會有欠缺,香氣也有所流逝,所以甜度會較為明顯,喜歡喝偏甜口感茶的女生可以小試一下哦。
NO.7
茶泡沫可以減肥?!
泡茶時(shí),茶泡沫干凈豐富的茶葉是比較好的,這表示該茶葉內(nèi)質(zhì)豐富,無疑對人體有益。不過,也有可能是由干茶中的雜質(zhì)造成的,所以要選擇質(zhì)量過關(guān)的茶葉哦!
茶泡沫主要是由茶皂素引起的,茶皂素有阻礙胰脂肪酶活性的作用。它可以通過阻礙胰脂肪酶的活性,減少腸道對食物中的脂肪的吸收,從而有減肥的作用。
NO.8
葉底貼臉上,就是祛痘好幫手!
茶葉具有消炎的作用,很多藥物或護(hù)膚品用它的提取物來達(dá)到祛痘的效果。但使用前一定要檢測自己是否會對其過敏哦。
如果沒有過敏的擔(dān)憂,那么生活中泡過茶葉的葉底就有大用了!順手拿起幾片葉底貼在長痘痘的地方,就可以發(fā)揮祛痘的作用啦。至于效果是否顯著,那就看人品咯。
選擇活性好,柔軟有彈性的葉底效果更佳。想到葉底還能拿來這樣妙用,是不是更愛喝茶了呢。