茶葉入膳，用茶來料理美食，取茶葉的清香，使茶與食物完美結合，為菜肴錦上添花，成為茶香滿溢的茶膳。概括來說就是以茶佐膳，以茶入膳，以茶為膳，好茶好膳。茶葉富有色香味形4大特點，能飲用，能調和滋味，增加色彩，又具有藥理成分，所以茶葉菜肴一般都具有雙重功效，既可增進食欲、又能防治疾病和增強人體健康。
桂香茶葉鵪鶉蛋
你可嘗過鵪鶉蛋桂花和陳皮的香味中和了普洱茶的氣味，蛋白和蛋殼里面都吸收了茶葉的顏色，像裂紋青瓷那樣美麗，鹽味也適合。吃一個齒頰留香！
制作難度：簡單
所需時間：2—3小時
菜品口味：咸鮮
主要工藝：水煮
主要食材：普洱茶葉，陳品，桂花干，鵪鶉蛋，鹽
制作方法：
1.把蛋洗干凈后，連同水、普洱茶葉放進電飯鍋里，插電煮至蛋熟。
2.蛋煮熟后逐粒把蛋殼壓裂，讓顏色和味道滲進去蛋肉里面。
3.把蛋殼壓碎后，放桂花、陳皮和鹽進鍋，攪拌均勻。蓋上蓋子，插電再煮滾，煮滾后關電，放置2~3小時，顏色和味道便可滲入蛋內形成花紋。
小竅門：要蛋白里面入色，有像中國那種著名的壁裂青瓷那樣的紋路，關鍵是蛋殼要壓得碎，在茶料中浸泡的時間長。做茶葉蛋的茶葉推薦用普洱，因為普洱的顏色夠濃，用一小撮已經可以煮出很濃的茶色，至于桂花和陳皮，只是個人愛好增加香味而已，也可以放些甘草增加味道的層次。蛋不用一直煮著，第三步煮滾后便可關火浸泡，不然浪費火電，雞蛋也老得不行了。
雀舌豆腐
綠茶豆腐的做法非常的家常，這道菜不僅好吃，更重要的做出了愛情的滋味，其實綠茶豆腐的做法沒有什么特別，周末里，按照家人的口味，花點心思，用心去為家人做個平時沒時間去嘗試的菜品，已經是多么美好的事情了??！
制作難度：簡單
所需時間：10分鐘
菜品口味：清爽
主要工藝：快炒
主要食材：綠茶汁1小杯、豆腐半塊、香菇若干朵（2、3朵即可）、胡蘿卜少許（只需一點胡蘿卜片點綴一下即可）、醬油（生抽）1/2大匙、糖1小匙、鹽少許、水淀粉少許（勾一點薄芡即可）、香油少許
制作方法：
1、綠茶泡出茶汁備用。
2、香菇泡軟，切片；胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用。
3、豆腐切成片，在平底鍋中用適量油煎至兩面金黃。
4、將煎好的豆腐取出，再加入一茶匙的油，炒香胡蘿卜片，香菇片，炒出香氣后淋入醬油，并將煎好的豆腐下鍋，這時放入少許的糖，鹽和茶葉汁，燒煮至入味。
5、淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油就可以出鍋了。鹽、糖不必放太多，以免掩蓋茶香。
小竅門：茶葉汁不要準備的太少了，否則還沒有怎么燒就煮干了。
茶燜大蝦
茶燜大蝦口感最好的茶料是毛峰。黃山毛峰是黃山的特產名茶，也是中國名茶之一。 用毛峰入菜，清香宜人，也是徽菜的一大特色菜肴。
制作難度：簡單
所需時間：30分鐘
菜品口味：清爽鮮
主要工藝：燜
主要食材：鮮活大蝦400克、黃山毛峰5克、蔥姜適量、鹽3克、白糖5克、15克料酒、2克胡椒粉、雞精2克、番茄沙司20克、熟花生適量、熟芝麻適量。
制作方法：
1、準備好所有的食材，毛峰用溫水沖泡。
2、炒鍋小火炒香芝麻，再把花生米炒熟。
3、大蝦去蝦須洗凈，枸杞用清水浸泡瀝干水分備用。
4、取一個小碗放入番茄沙司，料酒，鹽，糖，雞精，胡椒粉攪拌均勻。
5、茶葉水潷出備用，炒鍋到油燒熱把泡過的茶葉倒入。
6、把茶葉炸香酥盛出備用。炒鍋再加油爆香蔥姜。
7、倒入大蝦翻炒均勻，變色后倒入茶葉水。
8、把調好的料汁澆入，燜至5-8分鐘，湯汁濃稠關火，把炸香的茶葉花生米，芝麻，枸杞拌均勻大蝦擺在周圍。
綠茶冰激凌
喜歡喝綠茶的朋友相信都會喜歡這款八喜綠茶冰激淋，舀一勺放進嘴里，濃郁的綠茶味，口感很滑，也不膩。
制作難度：復雜
所需時間：一天
菜品口味：清爽鮮甜
主要工藝：慢熬冷藏
主要食材：牛奶200毫升\雞蛋黃2個、淡奶油100克\綠茶粉10克\白糖40克
制作方法：
1.蛋黃+白糖，混合均勻。
2.慢慢加入牛奶，混合均勻。
3.用小火慢慢加熱，不停攪拌（注意不要讓漿水沸騰），煮至漿水濃厚（勺子背后能掛厚漿，指甲劃過后不會立即消失）。
4.蛋奶漿熬好后，要根據(jù)要做的冰激凌口味決定是否冷卻或者直接進行再加工。
小竅門：每隔45分鐘取出，用勺子翻一下。如是3次以上，直到完全凍結。
麻仁茶酥
麻仁茶酥這道菜，是徽菜中的一道具有地方特色的菜肴，它是用黃山的綠茶制作而成的，屬于夏季的一款時令菜肴。“茶酥”制作可甜可咸，甜的是使用芝麻和白糖，吃起來酥酥脆脆，回味起來，淡淡帶有茶香再加上芝麻的濃香，非?？煽?。而咸的，可做成“椒鹽茶酥”，用它當做下酒菜也非常棒！這道菜，要選擇雨前或明前的綠茶來制作，只有使用茶的嫩芽來制作口感才好。一般可使用“雀舌”或“綠毛尖”比較好。
制作難度：簡單
所需時間：15分鐘
菜品口味：清甜香酥
主要工藝：炸
主要食材：浸泡好的雀舌50克、茶葉適量、白糖20克、雞蛋清適量、干淀粉20克、芝麻、白糖20克、烹調油適量、青絲紅絲2克。
制作方法：
1、把泡好的雀舌綠茶攥干水份，里面放入白糖大約20克拌勻；
2、倒入適量的雞蛋清，蛋清不要多，只要能把茶葉拌勻即可；
3、用手把茶葉抓勻；
4、然后放入適量的干淀粉；
5、用手把淀粉抓勻抖凈，然后平攤在盤中；
6、油溫燒五成熱下入拌好的茶葉；
7、炸至茶葉浮起，然后稍加提升油溫；
8、把茶葉炸至表皮干爽便可撈出；
9、大炸好的茶葉倒入盤中;
10、趁熱上面撒上芝麻白糖拌勻；
11、最后再撒上少許青絲紅絲加以點綴便可上桌食用。
龍井雞片湯
雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。龍井雞片湯，以雞脯肉為主料，益氣補虛，配以龍井茶葉、豌豆苗等，更助其益氣增力，提神補虛之功; 適用于氣虛少神、倦怠無力、心煩口渴等癥?，F(xiàn)代科學研究證明，綠茶內含有大量的維生素C，可增強以及活力，恢復視力。
制作難度：簡單
所需時間：半小時
菜品口味：咸鮮味
主要工藝：煮
主要食材：主料：雞胸脯肉150克、茶葉15克,豌豆苗10克,雞蛋清25克、料酒5克,淀粉(玉米)3克,味精5克,鹽4克,胡椒粉1克
制作方法：
1.將雞脯肉片成2.6厘米長、1.7厘米寬的薄片，放入碗內；
2.加料酒、精鹽、味精、胡椒粉、雞蛋清、濕淀粉拌勻上味；
3.龍井茶葉放入碗內，先用少許溫水泡一下；
4.控干水分后，再用沸水泡三分鐘備用；
5.將雞片放入沸水鍋內氽一下?lián)瞥?，盛在湯盆內?/p>
6.然后再將湯鍋置火上，放入雞湯、精鹽、味精、胡椒粉和泡龍井茶葉的水，待湯煮沸；
7.放入豌豆苗，起鍋盛入放有雞片的湯盆內即成。
茶膳的美學意義
吃茶膳，講究茶的屬性，但更重要的也許是“心”。一味清淡的白茶，幾乎沒有味道，但白茶的境界，就是干凈優(yōu)雅，要用心去品嘗，用來烹制水果、蔬菜，別有風味。綠茶濃淡相宜，入饌時清淡的可以做成一味綠茶豆腐，濃郁的直接和茴香一起做成煎餃，并不拘泥形式和規(guī)矩。愛茶的人，必定有一顆開放的心，欣賞每一種茶的美，春天里喝花茶，芬芳怡人，后背會微微沁出細小汗珠，讓人倍感舒爽。每時每刻，都能感受到茶在不同情境、不同心境中的美態(tài)，而當茶與食材相遇，也會擦出不同的火花。
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西雙版納少數(shù)民族村寨
讓我看看，誰還沒去過云南茶山?
相信旅途中，胃也沒有閑著。
茶寨里的土菜刷新味蕾體驗，
味覺帶來的記憶似乎更加雋永。
老饕愛茶，亦愛茶山美食，
云南茶山的美食，還得從版納說起……
也記得把您行走茶山遇到的美食分享給我們哦!
食不可無茶
當我們爬山串寨，風塵仆仆，在饑腸轆轆的時候走進當?shù)仫堭^，一桌琳瑯滿目的菜肴漸漸擺滿民族特色的竹桌，其中還不乏從所未見的新奇花樣， 旅途的勞累也消解了大半。
少數(shù)民族的開放熱情，個性張揚，不僅體現(xiàn)在能歌善舞、衣著靚麗，也融合于大紅大綠，五彩斑斕的飲食文化里。多彩，是開啟“舌尖上的版納”的第一步。
西雙版納少數(shù)民族特色美食
西雙版納的的每一座山頭，都生活著不一樣的民族。布朗、哈尼、拉祜、基諾、傣族……他們自帶深厚的茶葉基因。除了種茶、飲茶，他們還將茶作為主料或配料制成一道道風味獨特、營養(yǎng)豐富的茶菜，豐富了茶葉的品嘗方式。
扎根于當?shù)厥畮啄甑牟枞?，和我們細?shù)了有一系列當?shù)厣贁?shù)民族的茶俗，如傣族的“茶水泡飯”、“喃咪茶” ，哈尼族的“土鍋茶”、“烤茶”、“竹筒茶”、“喃咪茶”，布朗族的“酸茶”、“青竹茶”、“土罐茶”，基諾族的“涼拌茶”、“包燒茶”、“炒老茶”，拉祜族的“烤茶”、“竹筒茶”等等。這些奇奇怪怪的茶俗其中有不少是以茶當菜，是最原始古樸的吃茶習俗。
茶葉拌著吃
靠山吃山的人們，把無數(shù)不起眼的植物都搬上了餐桌。云南人連鮮花都不放過，更何況是茶葉呢?作為普洱茶的一大產區(qū)，茶葉在西雙版納也被賦予更豐富的口感。
居住在西雙版納傣族自治州景洪市基諾山的基諾族人民，自古至今仍保留著用鮮嫩茶葉制作涼拌茶當菜食用的習慣。如果在當?shù)刈隹?，一定會有這道待客的涼拌茶。
涼拌茶葉
在制作涼拌茶的時候，一般都是采用新鮮的茶葉，揉搓到柔軟的狀態(tài)，盛放在碗中，再配上點酸筍、酸螞蟻、大蒜泥、紅辣椒粉、黃果葉、鹽等調料，最后澆一勺泉水，這樣一道美味的涼拌茶就做好了。
還有其他做法是將揉制好的茶葉蘸蘸水食用，或加入野菜和佐料，放進舂槽內搗細而食。
涼拌茶入口一般是微苦的，但是配合各種佐料入口，鮮辣爽口、香醇柔潤、美味可口、別有滋味。它融合了辛、酸、辣、咸、苦多種怪味，又透出一股鮮香甘甜。
在接近40攝氏度的暖春艷陽下，吃著天然、香辣、爽口的涼拌茶，何嘗不是一種美的享受。
一種叫“大象耳朵”的涼菜，蘸蘸水而食
蛋白質遇上茶
除了可以泡、可以拌，茶葉在西雙版納人眼中還是一味絕佳的佐料。以茶入菜在產茶區(qū)并非罕見，但不同的氣候和地理環(huán)境誕生了不同的茶葉，入菜風味也各不相同。普洱炒蛋、普洱燉排骨、普洱燜肉飯、普洱茶香雞……當?shù)鞍踪|遇上普洱茶，便沾上了屬于云南的“野”氣，解膩之外，獨具一味清香。
普洱炒蛋
雖然沒有“天價”茶葉蛋，這里卻有茶葉炒雞蛋，鮮葉放在土雞蛋的蛋液里，一起下鍋翻炒，茶香蛋香自不用提，妙的是這樣的炒蛋怎么吃都不會膩。
普洱茶酥紅豆
在一個傣族菜館，一盤被誤認為是炸花生的普洱茶酥紅豆讓人停不下筷子。紅豆、普洱茶用淀粉拌勻酥炸，略微調味裝盤，外貌實在平平無奇。但紅豆外酥內綿，與發(fā)脆的茶葉一同入口，瞬間化開，伴隨著淡淡茶香，余味悠長。
普洱炒牛肉干巴
在另一道炒牛肉干巴里，我們也發(fā)現(xiàn)了茶葉的身影，干巴有呈干肉絲狀，茶香在干巴的咸香、辛辣味中若即若離，清新而脫俗。
還有用茶葉燉雞肉、炒排骨也是比較常見的烹飪手法。肉質緊實的土雞肉吸飽湯汁，就多了一股淡淡的茶香，更加鮮美提味。排骨撒上新鮮茶葉一同翻炒，既有肉香，又炒出了茶葉的清香，同時消除了肉類的油膩。
茶香排骨
萬物皆可“蘸”
不管在哪里下館子，在西雙版納印象最深刻的是每桌必有的蘸水。一大盤生的野菜拼盤，或是一道白灼肉菜，必會搭配一碗新鮮、噴香、鮮艷的專屬蘸水，并且是“一菜一蘸水”，各家秘方頗為神秘。
蔬菜野菜蘸蘸水吃，酸辣爽快
傣族人喜歡在蘸料里放青檬和薄荷，彝族人用牛肉湯配上韭菜、青花椒和胡辣子，哈尼族人的蘸水要用上黃姜芽、丕菜根、芫荽和一些紅河州特有的野生香料，有時候用料可達二三十種。
每種食材搭配不同蘸水
佐料洗凈切碎或搗爛，倒入事先涼好的菜湯，外加鹽巴、辣子、味精拌勻即成。因為食材新鮮，具有自然的色香味特點，發(fā)出一股誘人的清香，使人食欲大增。
探訪村寨的時候，發(fā)現(xiàn)每家每戶都會精心打理自家的小院子，栽培各種植物、香料，取用十分方便。就算簡單的一蔬一飯，搗鼓些蘸水，吃起來也津津有味。
“燒”“烤”兩回事
西雙版納最好吃的美食是什么?我會不假思索地搶答“燒烤”。每個地方都有燒烤，但在版納能拿來做香料的植物和食材，實在太多了。龐大的蘸水體系加成，讓西雙版納的燒烤好吃得獨一無二。
包燒
在這里，“燒”和“烤”是兩種烹飪方式，“包燒”是用芭蕉葉或者柊葉包裹食材再放到烤架上烤熟。
芭蕉葉不但能鎖住食材的水分香味，還夾帶著絲絲清香，吃起來清爽不油膩，別具鄉(xiāng)野風味，雞、鴨、魚、肉、各種青菜、甜筍等食材都可以用來包燒。
烤羅非魚，上面鋪滿了香料
“烤”就是直接放到火塘上烤，搭配上獨特香味的香茅草后就成為了傣味燒烤。
烤羅非魚是傣味燒烤的代表菜，把香茅草、生姜、大蒜、辣椒、芫荽一起切碎和食鹽拌勻，放進處理干凈的魚肚子里，用香茅草將魚捆好夾緊，刷一層植物油，放在炭火上兩面燒烤，由于做法獨到、香料獨特，羅非魚完成了它的 “華麗轉身”，從平平無奇的食材變?yōu)樽屓税俪圆荒伒拿恕?/p>
很多叫不上名字的野菜
很“野”很質樸
茶山行，穿梭于各個茶寨，除了沉醉于每個山頭的茶香，更愛上了這里很“野”的調調。這種“野”的原始氣息，更多帶來的是質樸的感動。
舌尖上的西雙版納很“野”，野在“魚龍混雜”的食材，竹蟲蜂蛹、野菜山果皆可食;“野”在特立獨行的烹飪，水果蘸辣椒，樹葉拌著吃，讓人感嘆云南遠不止“十八怪”。
南糯山的茶農們就會扛著鋤頭到茶山找竹蟲，尋到一小片竹林，在竹筒上開口，扒出肥美白嫩的竹蟲，回到家里油炸，便是招待客人的最佳美味。
這樣的野味，亦是“且食且珍惜”，它們與這里的茶一樣，魂牽夢繞，召喚著我們再一次踏上這片熱土。
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