長(zhǎng)期喝茶可以起到預(yù)防和抑制肥胖的作用，茶葉中所含有的物質(zhì)可以分解脂肪，降低血脂，具有減肥的好處；喝茶還可以降血壓、降膽固醇，從而起到預(yù)防心血管疾病的作用；茶葉中還含有氟，長(zhǎng)期喝茶可以保護(hù)牙齒健康；茶葉還具有抗菌的功效，對(duì)大腸桿菌、傷寒桿菌、霍亂桿菌等都有抑制作用，長(zhǎng)期喝茶可以防治腸道疾病。長(zhǎng)期喝淡茶基本沒(méi)有壞處，但是，長(zhǎng)期喝濃茶對(duì)身體有壞處：會(huì)稀釋胃液，造成消化不良、胃痛等病癥；會(huì)使血壓身高，加重心臟負(fù)擔(dān)；會(huì)影響鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血；還會(huì)造成便秘。
如何正確喝茶
1、第一遍的茶一般是不喝的，因?yàn)榈谝槐榻凶鲂巡?，只是用?lái)洗洗茶，然后把茶多酚給醒出，第一遍茶是沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)的所以洗出來(lái)第二遍再喝。
2、一般人喜歡用剛剛燒開(kāi)的水來(lái)泡茶這是非常錯(cuò)誤的泡茶方式，一般應(yīng)該要用溫水來(lái)泡茶，太熱的水會(huì)破壞茶里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、喝茶也要看喝什么茶，紅茶偏熱，綠茶偏寒所以各種體質(zhì)的人也要看看自己應(yīng)該喝什么茶不應(yīng)該喝什么茶。
4、喝茶的時(shí)候不能用保溫杯等金屬容器泡茶，最好的是采用玻璃杯或者陶瓷杯泡，一般紫砂壺為好。
5、睡前不能喝茶大家都知道吧，要不然因?yàn)榭Х纫蛩恢刹皇囚[著玩的，還有空腹不要喝茶哦，要不然容易胃脹。
6、隔夜的茶是不能喝的，因?yàn)闀?huì)有很多的細(xì)菌的滋生，所以還是倒掉換新茶吧。
7、喝茶應(yīng)該小口慢飲的品茶，切勿大口大口的喝茶，大口喝茶對(duì)胃和腎是一種很大的負(fù)擔(dān)。
普洱茶是云南的特產(chǎn)之一。近年，云南普洱茶在茶友間廣為流行，這不僅僅是因?yàn)楹绕斩璧暮锰幎?，還因?yàn)樗目诟信c陳香。普洱茶是我國(guó)健康的飲料的代表，它有著特別的味道與功效。那么你知道喝普洱茶的好處和壞處有哪些嗎？一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)下吧。
一是，喝普洱茶的好處已經(jīng)越來(lái)越多地為人所知。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長(zhǎng)期后發(fā)酵過(guò)程中被分化掉了，因此品性溫和，對(duì)人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。
二是，生活越好，與脂肪的斗爭(zhēng)就越成為人們的一大任務(wù)。而普洱茶的“刮油”功效是遠(yuǎn)近聞名。連魯迅先生小時(shí)候吃過(guò)大餐后腸胃不適，都會(huì)掰一小塊普洱茶沖喝?，F(xiàn)在困擾都市人的肥胖、“三高”等問(wèn)題，普洱茶都能夠起到很好的緩解作用，如排毒、養(yǎng)胃、消炎、降低膽固醇、消脂去膩、美容減肥……普洱茶的保健功能幾乎可以“獨(dú)步茶林”。喝一般的茶可能出現(xiàn)的問(wèn)題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會(huì)出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。
以下幾種情況經(jīng)常喝普洱茶有壞處：
第一點(diǎn)：經(jīng)常喝新茶，易誘發(fā)胃病。由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝，不然喝出的壞處會(huì)很多。
第二點(diǎn)：經(jīng)常空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。
第三點(diǎn)：發(fā)燒還喝茶無(wú)異于“火上澆油”，因?yàn)椴枞~中含有茶堿，有升高體溫的作用，同時(shí)會(huì)使藥物的降溫作用大減以至消失。
第四點(diǎn)：如果您經(jīng)常出現(xiàn)腸胃潰瘍，其實(shí)，應(yīng)該少喝點(diǎn)茶，因?yàn)椴枞~中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
第五點(diǎn)：如果你經(jīng)常便秘，是不宜飲茶的。因?yàn)椴枞~的多酚類(lèi)物質(zhì)對(duì)腸胃粘膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲茶會(huì)加重便秘。
第六點(diǎn)：如果最近你經(jīng)常失眠，其實(shí)也不宜飲茶。由于茶葉中的咖啡因?qū)Υ竽X皮質(zhì)有著明顯的興奮作用，會(huì)使大腦處于極度興奮狀態(tài)而得不到休息。
第七點(diǎn)：如果您是缺鐵性貧血體質(zhì)的人，那請(qǐng)你少喝茶。因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，加重貧血。
第八點(diǎn)：這點(diǎn)，廣大女性朋友要注意，因?yàn)椴枞~中的生物堿類(lèi)物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)還能導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松，使骨折難以康復(fù)。特別是女性在30歲以后，鈣流失比較快，如果還特別喜歡喝茶，那就要多補(bǔ)補(bǔ)鈣。
第九點(diǎn)：孕婦正值懷孕期不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥。
第十點(diǎn)：女性經(jīng)期不宜喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。
普洱茶的好處確實(shí)很多，不過(guò)只有在正確合理的飲用下，它的好處才能為我們所用。錯(cuò)誤的飲茶方式只會(huì)喝了之后出現(xiàn)不好的一面，因此，我們喝茶要正確的對(duì)待，科學(xué)健康的飲用，才能收獲更多的樂(lè)趣，以及更加健康的身體。
生活中喝茶是很多人都有的習(xí)慣，喝茶使人健康，但對(duì)于長(zhǎng)期喝茶的人來(lái)說(shuō)，了解更多飲茶常識(shí)，正確科學(xué)飲茶才是可取之道，下面編者從茶友網(wǎng)(www.idolook.cn)問(wèn)答欄目，精選茶友們的答案分享于大家。
茶友(木坤小寶)
飲用濃茶的危害：今天剛好瀏覽到這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，分享給各茶友，希望茶友們能更健康飲茶!
1、濃茶對(duì)胃的影響
濃茶里面的咖啡因、茶堿等含量都是非常高的，這樣一來(lái)促進(jìn)大腦中樞神經(jīng)興奮度增加，還會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)加速，胃酸增加，對(duì)于腸胃粘膜會(huì)有一個(gè)較大的刺激作用，是非常容易誘發(fā)胃潰瘍疾病的，這樣的話(huà)會(huì)出現(xiàn)得不償失的現(xiàn)象發(fā)生。
2、濃茶對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收影響
要知道，濃茶里面的鞣酸物質(zhì)很多，這些物質(zhì)可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素、鐵離子結(jié)合，導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)不可以被正常吸收，長(zhǎng)時(shí)間如此的情況下，是很容易造成身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的現(xiàn)象的，還會(huì)誘發(fā)貧血、便秘等癥狀哦。
3、濃茶對(duì)心臟的影響
濃茶里面的咖啡因含量至少在2-5%，甚至是更高的，過(guò)量的咖啡堿會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，引起失眠現(xiàn)象，并且還會(huì)引起心跳加速，對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)是非常不利的，所以患有心臟疾病的患者人群，一定要注意少喝茶，或是選擇喝些淡淡的茶哦。
茶友(勺顛顛)
喝茶，其實(shí)是挺好的，但是切記不要喝的太濃，不管喝什么，劑量超標(biāo)，都可能對(duì)身體產(chǎn)生危害。
飲用濃茶有什么危害?
本來(lái)喝茶都是用來(lái)提神的，要是喝的太濃了，會(huì)出現(xiàn)身體長(zhǎng)期處于興奮的狀態(tài)，那么可能對(duì)睡眠有較大影響;
另外，濃茶會(huì)對(duì)我們的腸胃道有很強(qiáng)烈的刺激，是會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)一些病變的，
所以喝茶是需要淡一點(diǎn)的，還要多吃蛋白質(zhì)和維生素的食物緩解。
茶友(小茶控)
柴米油鹽醬醋茶，是中國(guó)千百年來(lái)普通民眾的基本家庭物資，你跟我說(shuō)喝茶有什么壞處?一部茶史可以說(shuō)就是一部中華史，千百年來(lái)一代又一代人的飲食習(xí)慣，還不足以說(shuō)明喝茶的危害與否?
為啥說(shuō)茶是世界上最天然的飲料，除了水之外，茶就是第二大飲品，英國(guó)人民每天約喝掉1.65億杯茶，換算成年的話(huà)就是每年喝掉620億杯。美國(guó)3億人口有一多半人喝茶習(xí)慣，大到全世界最富有的國(guó)家小到非洲偏遠(yuǎn)人世隔絕的部落，茶可以說(shuō)是很常見(jiàn)，世衛(wèi)組織都大談茶葉的好處(可以去世衛(wèi)官網(wǎng)去搜尋一下)，世界各大醫(yī)學(xué)健康組織的研究都偏向研究茶葉的有益成分。
我認(rèn)為，提問(wèn)措辭有問(wèn)題，不應(yīng)該是壞處，而是凡事要有個(gè)前提，因?yàn)椴栌兴幮?，要喝?duì)，根據(jù)不同茶葉的特性，再結(jié)合自身的體質(zhì)，來(lái)選擇，其實(shí)還有時(shí)間段的區(qū)分!
以上是來(lái)自于茶友的經(jīng)驗(yàn)精選，詳情點(diǎn)擊(http://www.idolook.cn/wenda/questions/118569/)查看。你的觀點(diǎn)如何呢?期待著你的留言!
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