看看下面這些不良生活習慣，你都中了幾條？
胃不好，大多有這些習慣1.?不吃早餐，胃酸將傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。
2.?邊吃飯、邊說話、邊玩手機，咽下氣體過多，消化不良，導致慢性疾病。
3.?喜歡重口味飲食，麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，加重胃病。
4.?喜歡喝冷飲，吃海鮮，胃喜溫怕冷，冷涼食物，會損害胃部健康。
5.?午餐吃的太油膩，食物在胃里停留時間久，增加胃部壓力。
6.?晚飯吃的晚，愛吃宵夜，影響消化，胃腸得不到休息，胃黏膜不能及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
7.?吃飯快，狼吞虎咽，粗糙的食物，直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使胃動力下降。
8.?好喝酒，常貪杯，酒精直接損害胃黏膜，使其出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。
9. 愛抽煙，使胃黏膜的血液供應減少，傷害胃黏膜，干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃里，對胃黏膜有很強的損傷作用。
胃不好，少吃“三果”1. 柿子
柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。
2. 獼猴桃
獼猴桃，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。
此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
3. 鮮棗
鮮棗吃太多，會傷腸胃。
而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優(yōu)勢。胃不好，可以多喝點茶飲，有助胃部健康。
蒲公英黑茶：養(yǎng)胃、消積、胃脘痛
用“藥食兩用”的小植物蒲公英、黑茶，搭配在一起，做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養(yǎng)胃暖胃效果。
蒲公英，藥食兩用，全株可入藥，入胃經，有很好的養(yǎng)胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。
黑茶，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
茯磚茶：護胃養(yǎng)胃
茯磚茶，性質溫和，經過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發(fā)作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。
另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，尤其經過多年陳放的茯磚茶，性質溫和卻茶力強勁，因此，茯磚茶可以養(yǎng)胃。
大麥茶：促消化
大麥，屬于粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。
《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化谷食之功。”
大麥茶最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝，效果更佳。
第一件：堅持吃，營養(yǎng)豐富的早
想要保護好胃，一份營養(yǎng)早餐十分重要。要養(yǎng)成堅持吃早餐的習慣，并且，早餐要多樣化，營養(yǎng)豐富，還要是熱食。
還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要適當吃點水果和蔬菜。
早餐，不宜過多食用肉類，或太油膩的食物。
第二件：適量做，一定的運動
保護胃部健康，還要有一定的運動。運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。
相反，如果長期缺乏鍛煉，會導致食欲減退、胃動力不足，易誘發(fā)胃、結直腸炎癥和腫瘤。
太極拳、步行、散步、慢跑、騎自行車等都是不錯的選擇，可每周鍛煉3~4次。
第三件：三餐定點，不暴飲暴食
三餐規(guī)律，不暴飲暴食，是最基礎的養(yǎng)胃法。正常來說，3-4個小時，胃會排空。7-9點吃早餐；11-13點吃午餐；17-19點吃晚餐。
飯吃七八分飽，最為適宜，切不可暴飲暴食。至于夜宵，9點以后盡量不要吃了，讓腸胃好好的休息。
總之，三餐規(guī)律，盡量早吃，不要等到餓的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。
下面兩個小動作經常做，也有助于胃部健康。
小動作“護胃”1. 震動肚子，促消化
平躺也好，挺直坐著也行。兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放松，不要憋氣，手臂發(fā)力，有節(jié)奏地震顫1分鐘。
2. 飯后摩腹，強胃腸功能
食后半小時，雙手自上而下，從胃部頂端，推至小腹，反復輕推腹部。這個動作可促進胃腸蠕動，和腹腔內血液循環(huán)，有益于增強胃腸功能。
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對于喝茶養(yǎng)生這個說法我相信很多人都知道，喝茶既可殺菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力，還可降血脂、降血糖。因此越來越多人習慣并且喜歡喝茶!但你要知道，喝茶也是有講究的，喝對了是養(yǎng)生，喝錯了就是傷身傷胃了。
所以在喝茶的時候要根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的茶，如果你平時胃不好，那下面這些茶千萬不要喝。
綠茶
綠茶是未經發(fā)酵制成的茶類，完好的保留了鮮葉里的天然物質，茶中所含的茶多酚、兒茶素、咖啡堿、氨基酸、維生素等物質含量比較多，有防衰老、防癌、殺菌、消炎等特殊功效。但綠茶沒有經過發(fā)酵工藝是諸多茶類中寒性最強的，對于胃寒或者胃不好的人最好不要飲用。
龍井、碧螺春、毛尖等都屬于綠茶，所以胃不太好的人應該盡量避免。
白茶
白茶屬于微發(fā)酵茶，不經過殺青只經過曬或文火干燥后加工的茶。具有極高的藥用價值，有清熱潤肺、消炎解毒、減脂抗疲勞的功效，但白茶性屬寒，對于胃寒者來說常喝會刺激腸胃壁，加重胃病，如果非要喝的話也建議在飯后飲用。
菊花茶
根古籍記載，菊花味苦性微寒，有散風清熱、清肝明目和消炎解毒的功效，所以，自古就有飲菊花茶的習俗，而菊花茶是以菊花為原料制成的花草茶。菊花茶清熱解毒的功效深受年輕人的喜愛，但對于體虛、胃寒、腹瀉的人要盡量少喝。
普洱生茶
新鮮的茶葉采摘后以自然的方式陳放，未經過渥堆發(fā)酵處理為生茶。生茶茶性較烈，刺激性強，新制或陳放不久的生茶有強烈的茶氣，澀味，湯色較淺或黃綠。
生普洱減肥效果好 但是對胃的刺激比較大。對胃不好的人不建議長期喝生茶。而普洱熟茶是經過發(fā)酵的普洱茶，有養(yǎng)胃、護胃的功效，如果胃不好可以喝點普洱熟茶試試。
對于熬夜、加班、飲食不規(guī)律的現(xiàn)代人來說，將咖啡和茶當水喝，常有搜腸刮胃之感，這樣喝茶不僅起不到養(yǎng)生作用還傷身傷胃得不償失。
喝茶雖然養(yǎng)生，但還是要根據(jù)自己身體情況來選擇適合自己的茶。
胃不舒服可以喝淡紅茶，盡量不要喝綠茶或者是濃茶。慢性胃病患者要注意控制飲食，避免進食辛辣、太酸、太咸、太甜的食物，避免進食含淀粉量豐富的食物，如番薯、芋頭、河粉、拉腸、粽子、馬鈴薯、板栗等。喝茶來調理腸胃，也是一種不錯的選擇，接下來了解以下幾種調理腸胃的茶
胃不好，喝什么茶？
1、普洱茶
普洱茶在抑制人體腸胃中有害微生物成長的同時，又能促進有益菌(如乳酸菌)的成長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強腸胃蠕動。研討還發(fā)現(xiàn)，普洱茶中的兒茶素化合物和茶葉皂甙對口腔細菌、螺旋桿菌、大腸桿菌、傷寒和副傷寒桿菌、葡萄球菌等多種病原菌的成長有殺滅和抑制作用，因而具有顯著的消滯脹，止泄，消除便秘作用，對經常坐著工作的白領階層，有著重要作用，也是民間止泄的良藥。普洱熟茶和黃烷醇類化合物能夠增加消化道的蠕動，因而就有助于食物的消化。
2、黑茶
膳食營養(yǎng)黑茶含有較豐富的營養(yǎng)成份，最主要的是維生素和礦物質，另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等。對主食牛、羊肉和奶酪，飲食中缺少蔬菜和水果的西北地區(qū)的居民而言，長期飲用湖南黑茶，是他們人體必需礦物質和各種維生素的重要來源，有生命之茶之說。黑茶的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。日本學者通過科學檢驗已證明，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。
我國西北少數(shù)民族人民的食物結構是牛、羊肉和奶酪，故有“寧可三日無食，不可一日無茶”之說，這與茶葉能“去肥膩”“解葷腥”的功效有很大關系。
3、紅茶
人在沒吃飯的時分飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質——茶多酚具有收斂性，對胃有必定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)作酶促氧化反響，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不只不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有輔助效果。
怎樣喝茶容易傷胃
對于腸胃功能弱，又愛茶的朋友，一定要避免一下這幾種不好的喝茶習慣。
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有的人有早上起來先喝茶的習慣，肚子里沒有東西緩沖，茶的刺激是最強的。廣東人喝早茶，都是要配很多的點心，尤其是要吃一些甜食。平時喝茶，也可以準備一些茶點，如餅干、蜜餞之類，可以避免喝茶時候饑餓、醉茶，也是緩解胃部刺激的好方法。
⒉喝濃茶
喝慣了濃茶的人，喝淡一點就會覺得不夠味。濃茶里面的浸出的各種成分也比較高，喝濃茶除了對胃不好，其中高濃度的咖啡堿會促使心跳加速，血流加速。泡茶，還是要控制在合理的茶水比1:50左右，不可過濃。
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喝茶喝得太雜跟吃東西吃得太雜一樣，對胃很不好。連續(xù)性地喝好幾種不同的茶，胃不好接受，建議喝完一種茶之后，稍休息一會再換茶，一次性連續(xù)最好不要超過三種茶。
⒋喝冷茶
喝茶要溫度適宜，就像喝水一樣，喝溫水肚子是最舒服的。尤其是發(fā)酵程度不高的茶類，性質偏涼，喝冷茶會加重涼性。過燙的茶對食道、胃部也不好。剛沖出來的熱茶稍涼一會再飲用，放涼的茶則棄而不飲。
選擇紅茶、普洱熟茶、老茶是比較合適的。紅茶本身發(fā)酵程度高，普洱熟茶更是經過渥堆發(fā)酵，而經過合理陳放的老茶，內含物質通過慢慢轉化，茶變得柔和溫潤，刺激性小。
