茶的養(yǎng)生保健作用非常的多，可以預(yù)防心腦血管疾病、降低膽固醇、提高免疫力、提高殺菌力，同時(shí)還有減肥瘦身的效果。雖說常飲茶對(duì)身體有好處，但是也要根據(jù)身體的情況來選擇對(duì)的茶才能達(dá)到養(yǎng)生作用。
特別是女性朋友在喝茶的時(shí)候，更要清楚自己的體質(zhì)和茶的屬性。那么女人在喝茶的時(shí)候，需要注意哪些事項(xiàng)呢?
注意事項(xiàng)一：按體質(zhì)、茶性來喝茶
中國的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同，對(duì)人體的影響也不同，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的茶類。
青茶(烏龍茶)性平，適合廣大人群。黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當(dāng)存放后再喝，口感和療效更佳。紅茶性溫，適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性寒，體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人適飲，同時(shí)綠茶有很好的防輻射效果，適合常在電腦前工作的人飲用。白茶性涼，適用人群和綠茶相似。黃茶性寒，功效也跟綠茶大致。
注意事項(xiàng)二：多喝熟茶少喝生茶
生茶和熟茶都能減肥效果是差不多的，但是因?yàn)楹壬铚p肥并不適合所有的人，特別是對(duì)于體寒的人來說尤其不適宜。所以推薦女性朋友喝熟茶，要想減重效果好，茶一定要比較濃才好，熟茶喝濃一點(diǎn)也不苦不澀，不會(huì)難喝。
注意事項(xiàng)三：經(jīng)期不宜喝茶
女性朋友在“大姨媽”來臨時(shí)期不宜喝茶。經(jīng)血會(huì)帶走部份鐵質(zhì)，此時(shí)的女性宜多補(bǔ)充含鐵量豐富的食品，如多吃菠菜、蘋果、葡萄等富含鐵質(zhì)的蔬果。而且茶葉中含有高達(dá)40%左右的鞣酸，會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石，產(chǎn)生沉淀。因此，女性經(jīng)期最好還是不要喝茶。
注意事項(xiàng)四：孕期不宜喝濃茶
濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)妊娠中毒癥等，不利于母體和胎兒健康。
注意事項(xiàng)五：臨產(chǎn)期不適合喝茶
孕婦在臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠，如果在產(chǎn)前睡眠不足，往往會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產(chǎn)。
注意事項(xiàng)六：哺乳期不能大量喝茶
孕婦在生產(chǎn)完后，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶，因?yàn)榇似陂g若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。
注意事項(xiàng)七：更年期不宜過量喝茶
由于女性約于四十五歲開始進(jìn)入更年期，在步入更年期時(shí)，除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會(huì)加重這些癥狀，不利于舒暢度過更年期。
注意事項(xiàng)八：按季節(jié)喝茶
根據(jù)春夏秋冬四季的不同，四季飲茶也有講究。春季人體處于抒發(fā)之際，建議選擇自然發(fā)酵且性溫的普洱茶飲用。夏季炎熱，宜飲生茶，既可消炎消暑，又能強(qiáng)心提神。秋季干燥，適飲用性平的茶類，建議發(fā)酵較輕的普洱茶。冬季寒冷，適宜喝熟茶來提高抗病能力。
很多人都知道，茶具有保健、養(yǎng)顏的作用，常飲茶對(duì)身體有好處，不過也要根據(jù)身體情況選擇合適的茶才行。
尤其是女性，相比于男性，女性體質(zhì)偏弱一點(diǎn)，而且女性還有經(jīng)期、孕期等特殊時(shí)期，因此喝茶方面比男性需要注意的地方也要多一點(diǎn)。
女性喝茶有哪些問題要注意呢？
1、按體質(zhì)、茶性來喝茶
根據(jù)茶葉發(fā)酵程度的高低，可以把茶葉分為六大類：綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。
這六類茶的茶性不同，對(duì)人體的影響也不同。而根據(jù)中醫(yī)的說法，人的體質(zhì)有熱、寒之別，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇合適的茶。
綠茶性涼，體質(zhì)偏熱、胃火旺的人適飲。綠茶有很好的防輻射效果，也適合常在電腦前工作的人。但孕婦和胃寒的人不宜飲用。
白茶性涼，適用人群和綠茶相似，不過老白茶適合大部分人群飲用。
黃茶性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽，而黃茶醇厚。
青茶性平，香高味甜，適合廣大人群，但脾胃有病癥者不宜多飲。
紅茶性溫，適合手腳發(fā)涼、體弱者飲用。
黑茶性溫，能去油膩，適當(dāng)存放后再喝，口感和保健效果更佳。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解膩的效果差不多。不過生茶并不適合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。
熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入陳皮、紅棗等搭配煮飲，既好喝又保健。
3、經(jīng)期選擇性少喝茶
女性朋友在月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等。
而不宜喝太多茶，尤其是涼性的茶，茶中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經(jīng)期的緊張情緒，進(jìn)而加劇經(jīng)期的不適感。
4、孕期不宜喝濃茶
孕婦在飲食上有很多需要注意的，那么孕婦能不能喝茶呢？答案是可以。不過，孕婦喝茶要注意這幾點(diǎn)：
宜喝綠茶：綠茶含有鋅、維生素C等有益成分，孕婦如果每天喝2-5克淡綠茶，對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有好處。
不宜喝紅茶：茶葉中含有2%-5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對(duì)人體會(huì)有一定的興奮作用，從而刺激胎動(dòng)增加，甚至可能影響到胎兒的發(fā)育，使其體重減輕。
不喝濃茶：喝濃茶容易加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于母體和胎兒健康。
由于個(gè)人體質(zhì)不一，孕婦飲茶可先咨詢醫(yī)生。
5、哺乳期不能大量喝茶
對(duì)于哺乳期內(nèi)的媽媽，可以適量喝一點(diǎn)茶，但是不要大量飲用，可以的話，最好還是不要喝。
因?yàn)榇罅匡嫴?，茶中的鞣酸?huì)被胃粘膜吸收，進(jìn)入血液循環(huán)后，會(huì)產(chǎn)生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌不足。
且飲茶后通過哺乳給嬰兒，其中的一些物質(zhì)對(duì)嬰兒來說太過刺激了，因此哺乳期最好少喝或不喝茶。
6、更年期不宜過量喝茶
女性約于四十五歲開始進(jìn)入更年期，除了頭暈、乏力以外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速、失眠多夢(mèng)、情緒起伏大、月經(jīng)紊亂等癥狀。
更年期的女性適量飲茶對(duì)緩解焦慮、排遣抑郁有幫助。但過量飲茶反而會(huì)興奮緊張，加重失眠等癥狀，所以適量即可。
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明日（11月22日）將迎來小雪節(jié)氣，小雪是冬季的第二個(gè)節(jié)氣。
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小雪養(yǎng)生，貴在養(yǎng)藏。應(yīng)加強(qiáng)御寒保暖，減少精氣神的消耗，早睡晚起，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，多曬太陽，保持好心情。
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1.保暖御寒
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注重頭部保暖
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小雪之后，天氣變冷，會(huì)影響心腦血管正常工作，造成血壓波動(dòng)等。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會(huì)”，即頭部是所有陽經(jīng)匯聚的地方，最不能受風(fēng)寒，所以要注意防寒，出門戴帽子以保護(hù)陽氣。
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2.防內(nèi)火
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喝湯滋補(bǔ)又降火
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人們?cè)诙救绻┑眠^于嚴(yán)實(shí)，加上室內(nèi)環(huán)境比較熱，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”，出現(xiàn)口腔潰瘍、口干口苦等癥狀。
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針對(duì)內(nèi)火，建議多喝點(diǎn)熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯，既敗火又滋補(bǔ)。
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3.壯陽氣
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常曬太陽
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中醫(yī)認(rèn)為，常曬太陽有利于人體陽氣的生發(fā)，冬天常曬太陽，能起到壯陽氣、溫通經(jīng)脈的功效。此外，常曬太陽對(duì)調(diào)節(jié)情緒、改善人體狀態(tài)也大有裨益。
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4.養(yǎng)好肺
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生吃蘿卜熟吃梨
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小雪過后，不妨試著“生吃蘿卜熟吃梨”。生吃蘿卜可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，將梨煮湯喝，可以潤(rùn)肺清熱、養(yǎng)陰生津，還有止咳的效果。需要注意的是，脾胃虛寒者最好不要生吃蘿卜。
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?小雪喝碗養(yǎng)生湯??
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山藥排骨湯：補(bǔ)腎養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力
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山藥易消化，能有效改善體質(zhì)虛弱、消除身體疲勞。排骨可為人體提供鈣質(zhì)。兩者同食，既可補(bǔ)腎養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力，還有健脾潤(rùn)肺、美白肌膚、增添亮麗等功效。
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材料：排骨、山藥、生姜
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將排骨洗凈，生姜切片，山藥去皮、切段備用。鍋中油熱后，爆香姜片；下排骨炒至無血水。加入適量冷水，煮開。將排骨移入沙煲中，大火煮開，小火慢燉1小時(shí)；放入山藥，燉煮20分鐘。
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白菜豆腐湯：營(yíng)養(yǎng)豐富
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冬季氣溫低，天氣干燥，適合吃一些清淡的食物。大白菜富含蛋白質(zhì)、粗纖維等，豆腐含有鈣、鎂、鐵等人體必需元素，兩者煮湯，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。
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材料：白菜、豆腐、姜、蔥
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白菜洗凈切片，豆腐洗凈切塊，備好蔥花和姜片。鍋中加油燒熱，放入蔥花、姜片炒香后加入白菜稍炒。再放入豆腐，加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味。稍加一點(diǎn)水煮沸，轉(zhuǎn)小火，直至白菜、豆腐煮熟即可。
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雙耳紅棗湯：提升耐寒力，補(bǔ)氣血
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冬季里怕冷、經(jīng)常手腳冰涼的人可以多喝些雙耳紅棗湯，有研究表明，人體血液缺鐵就會(huì)怕冷。紅棗富含鈣和鐵，可以提高身體耐寒能力，常吃還能養(yǎng)血駐顏，防治缺鐵性貧血。
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材料：黑木耳、銀耳、紅棗
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黑木耳、銀耳提前泡發(fā)，洗凈，撕成小朵；紅棗去核洗凈；鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠；加入冰糖調(diào)味。
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白蘿卜豬骨湯：潤(rùn)肺、利咽、益氣
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白蘿卜是冬季養(yǎng)生蔬菜之一，能助消化、生津開胃、潤(rùn)肺化痰、平喘止咳、順氣消食、御風(fēng)寒、養(yǎng)血潤(rùn)膚。白蘿卜搭配蜜棗、豬骨煲湯，清潤(rùn)可口，可潤(rùn)肺、利咽、益氣。
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材料：白蘿卜、豬骨、蜜棗、生姜
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白蘿卜去皮、切塊；豬骨用刀背敲裂；蜜棗去核，與生姜下瓦煲，加適量清水，大火滾沸后改小火煮約兩小時(shí)，加入適量鹽調(diào)味即可。
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?小雪喝杯暖身茶??
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小雪過后，氣溫容易驟降，如果防寒保暖不夠，極易引起身體不適。這里給大家介紹三款適宜小雪時(shí)節(jié)喝的暖身熱茶，以御寒冬。
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牛奶紅茶：補(bǔ)氣血、強(qiáng)身健體
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紅茶3克，牛奶100克，食鹽少許。
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將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘，濾去茶葉。將牛奶略煮后加入紅茶汁當(dāng)中，并用鹽調(diào)味。此茶香濃味美，每天早上飲用，可以補(bǔ)氣血、強(qiáng)身健體。?
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黃芪紅茶：暖身生陽、防感冒
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黃芪15克，紅茶3克。
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把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮15分鐘左右，然后放入紅茶，繼續(xù)煮5分鐘即可飲用。黃芪味甘性平，有調(diào)和脾胃、潤(rùn)肺生津、祛痰的功效，搭配紅茶可暖身生陽、預(yù)防感冒。?
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安化黑茶：消食降脂、暖胃養(yǎng)生
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投茶量依個(gè)人喜好。
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黑茶性溫，冬季喝黑茶，可以充分發(fā)揮黑茶的優(yōu)勢(shì)，起到暖胃、暖身、去油膩的作用。黑茶中的“金花”被稱為茶中“靈芝”，無論是調(diào)理腸道還是凈化血液，黑茶都是冬季養(yǎng)生的上上之選。
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