今天你熬夜了嗎?
熬夜等于慢性自殺相信大家都知道，但是這并不能阻止一些人想要熬夜的心。對(duì)于現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)，熬夜已經(jīng)成為了家常便飯，甚至習(xí)慣熬夜的人想要早睡都睡不著，這才是最讓人苦惱的。
熬夜的人無(wú)非就是打打游戲、上網(wǎng)玩手機(jī)，不然就是酒吧、宵夜。其實(shí)這些我們都已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的事情，對(duì)我們的傷害卻不容小覷。那么你知道熬夜會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)哪些惡性的變化嗎？下面帶你正確的認(rèn)識(shí)下熬夜的危害。
熬夜的危害1：
首先是針對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常熬夜會(huì)引起肥胖和皮膚變差，這往往都是女人最在乎的東西。除此之外，熬夜還會(huì)影響體內(nèi)的激素分泌，不利于脂肪的分解 ，久而久之，皮膚就會(huì)變得干燥、彈性差、出現(xiàn)粉刺，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
熬夜的危害2：
其次就是針對(duì)經(jīng)常熬夜上網(wǎng)的朋友們，經(jīng)常熬夜會(huì)出現(xiàn)眼科疾病。晚上一般都是眼睛需要休息的時(shí)候，但是過(guò)度的勞累和對(duì)著電子產(chǎn)品會(huì)有輻射，眼睛太忙碌就會(huì)引發(fā)視力下降、斜視、弱視以及高度近視，甚至出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變、眼底出血、青光眼、白內(nèi)障等永久性眼損傷。
熬夜的危害3：
熬夜容易誘發(fā)糖尿病，對(duì)于有 糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō)，熬夜往往會(huì)增加患糖尿病的幾率。這是因?yàn)楹推渌讼啾?，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因。
熬夜的危害4：
醫(yī)學(xué)研究表明。熬夜的人比不熬夜的更容易患癌，因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過(guò)程中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。
熬夜的危害5：
熬夜后，通常都會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣霈F(xiàn)頭昏腦漲、頭痛，甚至是失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。進(jìn)而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過(guò)敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病更容易發(fā)生。
熬夜的為6：
我們的體內(nèi)或多或少會(huì)存在不同程度的濕氣 ，經(jīng)常熬夜會(huì)加重我們的體內(nèi)的濕氣。濕氣重的話(huà)會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的隱患。長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的危害十分大，簡(jiǎn)單概括就是其中的幾點(diǎn)：
1.經(jīng)常熬夜會(huì)因?yàn)樯眢w疲勞長(zhǎng)期得不到緩解，從而造成身體抵御細(xì)菌病毒的能力大大下降，生病的幾率大大增加。
2.會(huì)讓腦部神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于工作狀態(tài)，從而引起頭痛，失眠等現(xiàn)象造成神經(jīng)衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發(fā)老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
3.會(huì)不斷的透支身體內(nèi)的生命精華。加速皮膚，細(xì)胞，骨骼，臟器的衰老速度。使身體在受傷，生病時(shí)恢復(fù)速度減慢。使很多中老年疾病發(fā)病時(shí)間大大提前。
4.會(huì)加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復(fù)的損傷。使眼睛出現(xiàn)模糊，扭曲，變干，發(fā)炎等現(xiàn)象誘發(fā)多種眼部疾病。并且讓視力在極短的時(shí)間里急劇下降。
5.熬夜會(huì)打亂身體的生物鐘。影響身體正常的新陳代謝，導(dǎo)致虛火上升，口干舌燥，臉上起斑起痘等危害。
看完后是不是嚇了一大跳？原來(lái)經(jīng)常熬夜的我們竟然有這么多的危害。不過(guò)不要緊，幾個(gè)妙招教你熬夜后如何快速的恢復(fù)。
其實(shí)，熬夜對(duì)肝臟的傷害是最大的。因?yàn)楦闻K是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時(shí)間”。如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不休息，反而大肆吃喝，會(huì)讓肝臟超負(fù)荷。當(dāng)肝臟真的“喊”起疼來(lái)，問(wèn)題就非常嚴(yán)重了。
1、喝點(diǎn)“檸檬”
檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī)，因?yàn)闄幟手兴臋幟仕嵊欣诟闻K健康，可緩解肝臟負(fù)擔(dān)。
2、喝點(diǎn)“菊花”
菊花屬于花茶類(lèi)，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類(lèi)的代表。菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、喝點(diǎn)“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開(kāi)水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦。對(duì)于壓力過(guò)重、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。
4、喝點(diǎn)“金銀花”
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好。A它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。
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哪些人更適合喝花茶
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1、體寒之人
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平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，冬日里更覺(jué)寒涼，最宜溫?zé)嵝圆杵贰?/span>
2、腸胃問(wèn)題之人
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現(xiàn)代都市人，由于煙酒、熬夜、進(jìn)食不規(guī)律、油膩等多種原因，很多腸胃不好。飲用溫順平和的花茶，能起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。
3、老年體弱之人
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現(xiàn)代工藝研究，證實(shí)花茶有血管舒張、血壓暫時(shí)下降和腦部血流量減少等功效，內(nèi)含多種物質(zhì)，對(duì)提高人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮了重要作，故老年人體弱者很適宜飲花茶。
4、減肥愛(ài)美之人
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法國(guó)巴黎安東尼醫(yī)學(xué)系臨床教學(xué)主任艾米爾·卡羅比醫(yī)生，用花茶臨床試驗(yàn)證明：“對(duì)減少類(lèi)脂化合物，膽固醇含量有良好效果?！辈枞~中含有兒茶素類(lèi)化合物，其中EGCG和EGC是抗氧化的主要成分。長(zhǎng)期飲用花茶有治療肥胖癥及美容的功用。
5、辦公室之人
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辦公室的白領(lǐng)用腦用眼較多，泡茶講究便利性?；ú?，花香味濃，取適量，無(wú)論是玻璃杯，飄逸杯，都可輕松搞定一杯舒心好茶。愛(ài)上花茶，靜待花開(kāi)，美好自來(lái)！溫馨提示：圖文部分來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，若有版權(quán)異議，請(qǐng)?jiān)瓌?chuàng)與我們聯(lián)系，便于我們及時(shí)處理
2022年11月29日，我國(guó)申報(bào)的“中國(guó)傳統(tǒng)制茶技藝及其相關(guān)習(xí)俗”在摩洛哥拉巴特召開(kāi)的聯(lián)合國(guó)教科文組織保護(hù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)政府間委員會(huì)第17屆常會(huì)上通過(guò)評(píng)審，列入聯(lián)合國(guó)教科文組織人類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。
在“中國(guó)傳統(tǒng)制茶技藝及其相關(guān)習(xí)俗”列入聯(lián)合國(guó)教科文組織人類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄一周年之際，我們采訪(fǎng)了一批年輕的非遺傳承人，探尋他們與中國(guó)茶的故事。
2000多年前，茉莉花順著海上絲綢之路漂洋過(guò)海，在福州這片得天獨(dú)厚的土地上扎根?；ㄏ闩c茶香珠聯(lián)璧合，賦予了福州這座古城獨(dú)特的文化底蘊(yùn)。
茉莉花茶(圖片由受訪(fǎng)者提供)
這縷茉莉茶香在陳錚的童年記憶中氤氳，凝聚在心成為故土的情結(jié)，最終牽引他走向制茶這條道路。
陳錚，國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目花茶制作技藝(福州茉莉花茶窨制工藝)市級(jí)代表性傳承人。陳錚的父親，是首位國(guó)家級(jí)花茶制作技藝(福州茉莉花茶窨制工藝)非遺傳承人陳成忠。
出生于制茶世家，陳錚從小就接觸茉莉花茶的制作。上大學(xué)前，陳錚經(jīng)常利用暑假時(shí)間為父親做茶打下手，讀大學(xué)后他開(kāi)始嘗試上手制作。但大學(xué)畢業(yè)后的陳錚，卻并沒(méi)有選擇立刻繼承父親的衣缽，而是從事了其他行業(yè)。“那會(huì)兒很多人都不看好茉莉花茶市場(chǎng)，信心不足?！标愬P說(shuō)。2010年左右，在政府的大力支持與宣傳下，茉莉花茶行業(yè)逐漸景氣，陳錚重拾信心，開(kāi)始全身心投入制茶。但歸根到底，對(duì)花茶的情結(jié)與熱愛(ài)才是他做茶的根本動(dòng)力。
茉莉花茶雖名為“花茶”，但成品卻是只聞花香，不見(jiàn)其花。一撮小小的茶葉，能夠泡出冰糖甜的茶湯，散發(fā)出茉莉花的馥郁，關(guān)鍵在于獨(dú)特的窨制工藝。
窨制工藝，就是將茶坯與茉莉鮮花拌合，利用茶坯的吸附性能與鮮花的吐香性能，使茶葉充分吸收茉莉花的香氣。這一原理，聽(tīng)來(lái)簡(jiǎn)單，制作卻十分不易。窨花要求對(duì)溫度有著極其精準(zhǔn)的把控，茶花拌合后，茶花堆在茉莉花的呼吸作用下逐漸升溫，達(dá)到一定溫度后便要進(jìn)行通花，將原料堆攤開(kāi)，進(jìn)行降溫。通花，收堆續(xù)窨的工序都在凌晨進(jìn)行，頂著高溫熬夜，便是制茶時(shí)的家常便飯。“一開(kāi)始適應(yīng)的時(shí)候不容易，畢竟是一下子改變作息時(shí)間?！标愬P坦言。
茶花堆(圖片由受訪(fǎng)者提供)
陳錚介紹，不只是通花，在制茶中，每一道工序，每一處細(xì)節(jié)，都需要投入大量精力去觀察和調(diào)整。每一天的天氣狀況，溫度、濕度，都會(huì)影響花的含水率。每一處細(xì)節(jié)的改變，最終都會(huì)影響茶葉成品的品質(zhì)。他曾經(jīng)因?yàn)樽霾杼弁敌?，?dǎo)致成品茶的品質(zhì)受損，被父親斥責(zé)，這件事情給他留下了深刻的印象。茶出了問(wèn)題，父親就耐心地和他一一講解，帶他進(jìn)行補(bǔ)救?！八袁F(xiàn)在做茶會(huì)覺(jué)得輕松許多，因?yàn)楹芏鄦?wèn)題知道了怎么去處理?！?/p>
陳錚(左)和兒子與父親陳成忠(右)(圖片由受訪(fǎng)者提供)
陳錚說(shuō)，父親在制茶這件事上很純粹，“腦子里都是做茶的事。”父親的這份純粹，就像茉莉花茶茶湯的滋味和香氣一樣清澈干凈，帶給陳錚很大的影響?！耙龊貌?，就要細(xì)心嚴(yán)謹(jǐn)，能吃苦?！标愬P說(shuō)，“這和做人是一個(gè)道理。”茶品如人品，是陳錚從父親身上學(xué)到的道理?！叭颂珡?fù)雜，茶葉很難做到干凈純凈?！标愬P說(shuō)，“試想一下，做茶需要那么多工序，如果心思花在別的地方，還怎么能做出好茶呢?”因此，每到花茶的生產(chǎn)季，陳錚都會(huì)事先告知朋友們自己要閉關(guān)，避免受到打擾。
陳錚說(shuō)，他對(duì)于花茶的認(rèn)知，還有很大的提升空間。“只有提升對(duì)茶、花的了解，才能在技藝上有所提升?！彼€很重視新技術(shù)未來(lái)在茉莉花茶生產(chǎn)上的應(yīng)用，“像自動(dòng)化生產(chǎn)，我覺(jué)得是完全可以實(shí)現(xiàn)的，數(shù)據(jù)，計(jì)算是核心?！彼Ｍ磥?lái)能夠看到越來(lái)越多的新技術(shù)在花茶生產(chǎn)上投入應(yīng)用。
來(lái)源：光明網(wǎng)
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