今天就給大家介紹幾種適合熬夜后喝的茶，希望球迷們在享受激情夏日的同時，也能度過一個健康的世界杯。
喝茶對熬夜的作用
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01
提神
從提神角度來說，喝茶比喝咖啡更合適些，茶葉中含有大量咖啡堿，咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用，主要作用于大腦皮質，使精神振奮和精確度提高，疲乏減輕。茶葉經(jīng)沸水沖泡后，約有80%的咖啡堿溶解在茶湯中，喝茶后，咖啡堿在人體內會迅速被分解，不會在人體內產(chǎn)生積累，因此熬夜首選當然是茶。
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02
抗輻射
看世界杯免不了長時間對著電腦屏幕或者電視機，接受屏幕散發(fā)的電離輻射。
茶葉中含有多種清除自由基的成分：茶多酚、茶多糖、茶蛋白、維生素類等。邊看屏幕時邊喝茶，能減少屏幕輻射的危害。茶葉抗輻射的作用是多種成分多種機理綜合作用的結果，這些物質可以直接參與競爭輻射能量及清除輻射產(chǎn)物自由基，還可通過提高體內抗氧化酶活性，調節(jié)和增強細胞免疫功能來提高細胞對輻射的抗性，促進造血和免疫細胞增殖和生長，使輻射損傷組織得到恢復。
03
緩解眼疲勞
長時間盯著屏幕，看東西較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導致近視。
茶葉中含有的胡蘿卜素，在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變?yōu)榫S生素A，而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用。因此，熬夜期間喝茶有助于緩解眼疲勞。
熬夜喝什么茶？
01
綠茶
熬夜看球最好選擇喝綠茶來提神，人在疲倦時喝上一杯熱茶，頓覺精神加倍，頭腦清醒，瞌睡解除。
茶葉中還含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能有效減少電視輻射的危害，此外還可自己配制一些增強視力的茶，如枸杞菊花茶（含綠茶、枸杞、菊花）等，既可解壓，又可明目。
對于年齡偏大、身體較差、平時工作比較繁忙的球迷，可以選擇人參、麥冬、五味子煮水或泡茶，在平時和看球期間飲用。既有補氣、益氣、寧心、安神的功效，還有抗疲勞，緩解因過度關注賽況引起的精神過于緊張。
02
白茶
熬夜對身體危害極大，這其中最為重要的，是傷肝。
而白茶含有一種名為“二氫楊梅素”的物質，此物質屬于黃酮類化合物的一種，具有保肝、護肝的作用。并且，二氫楊梅素具有解除醇中毒、預防酒精肝、脂肪肝、抑制肝細胞惡化、降低肝癌的發(fā)病率等作用。是保肝護肝良品。
?熬夜喝茶小配方?
配料：菊花適量、枸杞子10克、老白茶10克
泡法：可將老白茶的3泡4四泡作為茶引，再加入兩味中藥材，悶煮15分鐘。
枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用，經(jīng)常飲用還能夠促進血液循環(huán)、防止動脈肝硬化。
溫馨提示：
⒈懷孕的寶媽們，孕期前三個月最好不要熬夜看球賽，會影響肝回血，有可能影響寶寶的發(fā)育，導致胎兒偏小或者有其他發(fā)育問題；
⒉關于熬夜補覺的方法，在這里也跟大家糾正一個補覺的誤區(qū)，補覺不能過久，也不能過晚，正確的補覺方法是熬夜后順應自然，正常起床，但當天晚上早點入睡；
⒊在熬夜期間，如果有休息片刻的時間，（比如球賽中場休息）一定要閉目養(yǎng)神，因為肝開竅于目，閉眼就是在養(yǎng)肝護肝。
對辦公一族來說，熬夜加班都是非常正常的事情，尤其是業(yè)務繁忙的時候，經(jīng)常一連幾個星期都在熬夜中渡過，唯有電腦和泡面相伴。這個時候，應該多喝茶，不僅養(yǎng)生而且提神。那么，經(jīng)常熬夜喝什么茶好?一起來試試這幾款吧！
冰糖薄荷茶 提神又減壓
用薄荷葉和冰糖或者蜂蜜一起沖泡，非常適合熬夜人士。冰糖薄荷茶有防止痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦腦、緩解壓力的作用，對于熬夜后出現(xiàn)神經(jīng)疲勞、頭暈的人群有很好的作用。
枸杞入茶 有效緩解疲勞
先把枸杞用清水沖洗干凈，再用開水浸泡，即可食用，每日兩杯，枸杞有養(yǎng)肝明目、補血安神的作用，對于熬夜后出現(xiàn)腰膝酸軟、眼睛疲勞干澀有很好的效果，對于經(jīng)常熬夜的人士有著很好的緩解作用。
薄荷菊花茶 清熱且解毒
菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對于熬夜后口腔潰瘍、精神不振、全身無力有很好的作用。將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開水沖泡5分鐘即可服用，熬夜之后來上一杯，不僅清熱解毒還能舒緩疲勞。
還在熬夜的你，可別因為工作就疏忽了自己的健康，熬夜過后或者熬夜中，給自己泡上一杯熱茶，不僅養(yǎng)生保健，而且還能舒緩精神。熬夜一族，還不快快get起來！
平時喝茶，我們經(jīng)常會看到什么季節(jié)喝什么茶，什么體質喝什么茶，卻很少有人說什么年齡喝什么茶。但是，喝茶，確實也是看年紀的。
茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養(yǎng)物質，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質對兒童的生長發(fā)育有益。
12歲以下的兒童喝的茶，應該首選普洱茶、花茶。普洱茶性溫和，刺激性較低；而花茶富有茶和花的混合香。小孩會比較喜歡。
普洱茶葉中氟的含量比較高，氟化物能起到預防齲齒的作用。適量喝點普洱茶或者在飯后用茶水漱口能幫助預防兒童齲齒的發(fā)生。
需要注意的是：小孩每天的飲茶量最多不要超過500毫升，而且茶湯要盡量泡淡些。小孩飲茶過量，可能會影響身體對鐵元素的吸收，還會影響到小孩的消化功能。
小孩飲茶的泡法，以2克的茶葉，用250毫升的開水沖泡，浸泡5分鐘。這樣的比例沖泡出來的茶湯不會太濃。
18歲以下的青少年平時比較適合喝點普洱老茶，老白茶。
普洱老茶護腸胃，助消化；綠茶提神醒腦，去火；老白茶滋補身體，提高免疫力。
有的人誤以為，茶葉對青少年的成長有害，其實不然?，F(xiàn)在生活水平不斷提高，很多青少年會經(jīng)常性地攝入多余生長發(fā)育所需地熱量，有些營養(yǎng)過剩。久而久之就會引起肥胖等疾病。
茶葉里含有多種有益健康的成分。平時適量喝點茶，除了可以補充一定的營養(yǎng)成分外，還能凈化消化道微生物，促進蛋白質消化，調節(jié)脂肪代謝，排除多余殘留物，保護內臟器官。喝茶對于正在處于學習階段，每天需要大量用腦青少年來說，喝茶可以使大腦更敏捷。
需要注意的是：青少年正處于身體發(fā)育的重要階段，喝茶不宜過濃過量，同時也不要在晚上喝茶，以免影響睡眠，影響第二天的學習。
18到40歲是人體的黃金時期，這個階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強的。但是這個階段很多人已步入社會，生活壓力大，喝酒應酬繁多，加之很多人喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
這個年齡段的人，按理來說只要體質允許，是可以品飲所有茶類的。但是，平時喝茶還是以黑茶、紅茶、綠茶為主的好，偶爾也可以喝點烏龍茶來刮刮油。
40歲以后身體機能逐漸退化，精力大不如從前，肝腎等內臟器官的功能也有所減退，身體內容易堆積毒素。40歲以后，喝茶應首選黑茶和綠茶。
黑茶可以保護肝臟，養(yǎng)胃，解油膩，降三高；紅茶性溫，比較適宜女性品飲；綠茶可以提神醒腦，趕走因熬夜造成的瞌睡癥狀，提高工作效率。
綠茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物質，可降低血糖，促進胰島素分泌，有助于糖尿病人康復，而紅茶中含量極微。
黑茶屬水，常飲黑茶可入腎經(jīng)，起到養(yǎng)腎的作用。臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食欲減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲黑茶是最好的。
同時黑茶可以解酒毒、煙毒。長期飲用，還可以吸附體內的重金屬毒物，起到緩解重金屬的毒害作用。
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