(1)、切忌不要在飯前飯后大量飲用普洱茶
因?yàn)檫@樣會(huì)沖淡唾液，會(huì)影響到胃液的分泌，進(jìn)而對(duì)食物的消化產(chǎn)生影響。最好的是能在飯前飯后1個(gè)小時(shí)左右喝普洱茶，對(duì)于脾胃不太好的人來(lái)說(shuō)最好是在飯后飲用，這樣才能起到真正的養(yǎng)生作用。
(2)、普洱茶適宜溫飲，不宜燙或冷飲
我們?cè)谡f(shuō)道普洱養(yǎng)生茶的時(shí)候，茶的飲用方式都是要求趁溫飲用的，這是因?yàn)樘珷C的食物對(duì)人體有致癌的危險(xiǎn)，而太冷的對(duì)脾胃不太好的人也會(huì)有一定的傷害;所以，建議一般盡可能保證飲用的普洱茶溫度在20—25℃之間，最好不要超過(guò)60℃。
(3)、忌普洱茶放置太久再飲，或者是飲隔夜茶
普洱茶剛泡出來(lái)的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，久了之后茶水中的茶多蛋白質(zhì)等物質(zhì)就會(huì)變質(zhì)，破壞了普洱茶原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。搞不好還會(huì)有有害物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)身體很不好。隔夜的茶就更不應(yīng)該飲用了。
(4)、普洱茶適宜淡些飲，不宜濃飲
這是因?yàn)闈獠杼^(guò)子剛烈了，對(duì)身體刺激太強(qiáng)烈，對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)導(dǎo)致新陳代謝功能失調(diào)，甚至惡心、頭痛等，久而久之還會(huì)影響消化和食欲;所以飲用時(shí)候，還是注意要淡些好。
(5)、普洱茶養(yǎng)生飲堅(jiān)持常飲
什么神奇妙藥的功效也不可能說(shuō)是一次用過(guò)就立馬見效的，普洱茶養(yǎng)生也是如此，重要的是最好不間斷，堅(jiān)持細(xì)水長(zhǎng)流，這樣才能真正達(dá)到養(yǎng)生、保健的功效。
(6)、睡前不宜飲茶
因?yàn)椴枞~中含有的咖啡因有興奮中樞神經(jīng)的功能，睡前飲用會(huì)使人的精神狀態(tài)處于比較亢奮的狀態(tài)，難于入睡。如果要飲的話最好使用快速?zèng)_泡而不要浸泡的方法，沖泡的茶不至于太濃，反而會(huì)有安神定驚的作用。同時(shí)要注意的是也不宜飲太多，這樣就如同睡前喝了太多冰一樣，尿量會(huì)增加，也會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。
