普洱茶減肥效果如何
一、其實(shí)不管事普洱茶減肥還是其他的茶葉減肥，最主要的還是改變?cè)械纳盍?xí)慣，這樣不光有效而且不會(huì)反彈，其實(shí)減肥難就難在這里，畢竟改變習(xí)慣是不容易的。改變生活習(xí)慣主要就是飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面，減肥并不就是要節(jié)食或者少吃，應(yīng)該是少吃高熱、高脂肪的食物，多吃些水果、蔬菜，碳水化合物要適量。運(yùn)動(dòng)的話建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，輔助力量練習(xí)也就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以提高人體基礎(chǔ)代謝率），有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，最好一次能堅(jiān)持20分鐘以上，這樣效果會(huì)很好。最后就是要有好的心態(tài)，別指望1個(gè)月甚至1個(gè)星期就完全解決肥胖煩惱，這是不可能的或者是有很大副作用的。
普洱茶減肥，有人說(shuō)效果不錯(cuò)，有人說(shuō)直接是扯談，以我個(gè)人的觀點(diǎn)就是第一條的觀點(diǎn)，改變是最難的，曾經(jīng)看到網(wǎng)友說(shuō)了一個(gè)笑話：女人每天都說(shuō)要減肥、要少吃、但是最后不要說(shuō)減，反而增加，一個(gè)人連自己的身體都控制不了，還能干嗎？呵呵，純屬調(diào)侃！如果你真的想試試普洱茶減肥，以下是普洱茶減肥餐的調(diào)制方法：
二、調(diào)制普洱茶減肥餐的方法：
早餐方面，以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳，并視個(gè)人狀況酌量加糖。
午餐正常餐，用普洱茶三十七點(diǎn)五克沖熱水1500CC，飯前喝500CC，飯后飲用500CC，口渴或肚子餓時(shí)再飲500CC。
晚餐正常餐，用普洱茶二十克沖500CC飯后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。由于中午是一天腸胃吸收能力最強(qiáng)的時(shí)間，吃進(jìn)去的飯照單全收，所以要減肥，午餐最好減量少吃，如果饑餓的時(shí)候，可以喝普洱茶（熟茶），暖胃、養(yǎng)胃還能幫助消化，也能分解脂肪。只要堅(jiān)持不懈喝普洱茶，平時(shí)再輔以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就一定能夠擁有理想的身材。
