女人喝普洱茶減肥要注意以下幾點問題:
1、生理期來臨時不宜喝普洱茶
每個月生理期來臨時,經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話,茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2、懷孕期不宜喝普洱茶
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%,會增加孕婦的尿量,增加心跳次數(shù),加重孕婦的心臟和腎臟的負荷,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥,因此最好少喝茶為妙。
3、孕婦臨產(chǎn)期不宜喝普洱茶
孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話,茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會導(dǎo)致分娩的時候精疲力竭,甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
4、產(chǎn)婦不宜喝普洱茶
生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因為這期間要是喝下大量的茶,則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收,進而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
5、哺乳期不宜喝普洱茶
哺乳期的媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康不利。
6、更年期不宜喝普洱茶
正值更年期的婦女,除了頭暈和渾身乏力之外,有時還會出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會加重這些癥狀,所以喜歡喝茶的如若正值這個特殊階段,最好適可而止。
7、潰瘍病患者不宜飲濃普洱茶
較濃的普洱茶中咖啡因的含量較多,可能導(dǎo)致胃液分泌增多,造成對潰瘍的過度刺激。
8、普洱茶五宜五不宜
茶葉性寒涼,味苦;其品質(zhì)愈差,寒性就愈大,苦味就愈大,苦味就愈濃。所以一般來說,茶葉宜于身體壯實,胃多熱者飲用。若是虛寒性體質(zhì)的胃病者,注意“五宜五不宜”:宜溫飲而不宜冷飲,宜淡飲而不宜濃飲,宜飯后飲不宜空腹飲,宜少飲而不宜多飲,宜飲好而不宜飲次。
那么,怎么喝普洱茶科學減肥?
早餐:
1、通常上班族的選擇是:三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種)。
2、普洱茶10克沖泡250cc的熱開水。
3、浸泡5分鐘后加上500cc的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)。
午餐:
1、普洱茶37.5克沖熱水1500cc,飯前喝500cc。
2、飯后再飲用500cc。
3、口渴或肚子餓時再飲500cc。
晚餐:
1、采取少量攝取制。
2、飯后飲用普洱茶:20克沖500cc。
3、吃過晚飯后,喝一杯溫熱的普洱茶。
喝茶減肥需要長期堅持,并且還要改變自己的飲食習慣,然后多加鍛煉身體才行。不能只是一味的靠喝茶瘦下來。另外,減肥期間,如果身體不適的情況下就暫停飲用普洱茶,比如以上提到的幾個注意事項,那樣的時期就是不適合喝普洱茶的??傊?,減肥要科學合理的進行。