喝茶減肥成為不少人健康減肥的首選，但面對(duì)市場(chǎng)上多種多樣的茶葉，我們?cè)撨x擇什么茶減肥最好？相信很多人都會(huì)選擇綠茶和普洱，那么，到底是綠茶減肥功效大還是普洱呢？
減肥已經(jīng)成為了春天最火熱的話題，那么在眾多的減肥方法中，哪些方法減肥最有效果呢？相信很多人都會(huì)說喝茶是可以減肥的，而綠茶和普洱茶就成為了我們的減肥首選，那么綠茶和普洱茶，究竟誰的減肥功效大呢？
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
因?yàn)樾玛惔鸀a緩慢造成的肥胖。因?yàn)榫G茶對(duì)人的腸胃有蠕動(dòng)的作用，所以我們喝綠茶的話一定要在飯后半小時(shí)之后飲用，一定不能為了貪圖減肥效果，飯后馬上喝綠茶。因?yàn)榫G茶在茶性上屬于涼性的，飯后的話會(huì)對(duì)腸胃起到傷害。
普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用。長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長(zhǎng)期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。
普洱茶是大眾飲料，無論男女老少皆適合喝普洱茶，適量飲用普洱茶有益緩和腸道緊張度，加強(qiáng)小腸運(yùn)動(dòng)，提高膽汁、腸液的分泌。普洱茶中含有豐富的礦質(zhì)元素和有機(jī)物，是非常養(yǎng)胃的一款茶。
飲茶減肥也需要注意飲食上的合理安排，更有助于您的身體健康，并達(dá)到更佳的塑身效果。
1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的oslim草本曲纖等，不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時(shí)也不會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時(shí)間內(nèi)瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。
2）飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
3）睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
