辦公室一族因為工作性質與工作需要，久坐是在所難免的，但是生命也只僅有一次不能NG的。所以為了身體長期健康，平常就要多注意自身的健康狀況，進行至少每年一次的身體檢查，時下就有很多醫(yī)院專門針對辦公室一族推出了很多對口的體檢項目，工作中也要勞逸結合，保證充足且合理的膳食補充，在日常工作生活還可以選擇用喝茶的方式來補水，通過喝茶既能補充身體所需水分又能預防疾病，最主要是能抵抗衰老。其實辦公室一族喝茶養(yǎng)生早已不是什么新鮮事了，據不完全統(tǒng)計，全世界每年被辦公室人群消費的袋泡茶，平均高達每人每天480包，這個數字或許袋泡茶的發(fā)明者美國茶商湯姆斯·沙利文都沒有想到，他當時提升銷量的一個小發(fā)明，一百多年后的今天卻風靡了全世界的辦公室。所以辦公室一族，通過喝茶調節(jié)身體健康并非空穴來風，而是確有其事。
久坐對身體的影響是多方面的，長期久坐可能引起的疾病很多，喝茶只是作為一種手段，對身體健康狀況的持續(xù)下滑起到抑制作用。茶葉并非是仙丹妙藥一棵見效，而是通過茶葉內所含的物質，給身體相應部位的細胞、組織加以保護和進行損傷緩解。但如果依賴茶葉保持身體健康也是不恰當的。就像很多人聽說普洱茶減肥效果神奇，瘋了一樣的狂喝普洱茶，對飲食沒有節(jié)制，似乎喝上一泡普洱茶就能瘦上一公斤一樣，結果可想而知，很多人不但沒有瘦下來，反而因為對普洱茶減肥的過度依賴，放棄對飲食的控制導，從而致體重直線上升。所以對待任何實物，首先要學會理智，一定不能盲目的病急亂投醫(yī)。下文我們就茶葉對辦公室人群的作用與功效進行逐一分析。
眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，致使眼部疾病高發(fā)
辦公室人群因長期身處各種電子設備的辦公環(huán)境中，電子設備所產生的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。再加之長期的面對電腦和各種密密麻麻的文件資料使得眼睛不能很好得到休養(yǎng)，所以更容易造成眼睛疲勞性損傷。如果眼睛長期處于這樣的環(huán)境下又得不到合理的休養(yǎng)以及保護就容易出現長久性的眼睛干澀、酸脹等癥狀，嚴重的甚至會損傷眼角膜引起更嚴重的危害。根據世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報告，全世界辦公室人群的眼疾發(fā)病率在未來呈上升趨勢，將以每年10%左右速度增長。
普洱生茶中含有多種具有保健功效的維生素族群，其中大部分能夠達到緩解眼部疲勞的效果，對長期處于疲勞狀態(tài)的眼睛具有保護作用。而且，普洱生茶中的多酚類物質還能有效抵抗輻射，降低輻射對人體帶來的影響，所以每天泡飲一杯普洱茶既能保護眼睛，還能降低輻射的影響。
電磁輻射長期積累，易誘發(fā)皮膚及身體病變
辦公環(huán)境中的電子設備都會產生一定量的輻射，這些輻射與直接接觸會造成人體損傷的高頻輻（射核輻射、放射性物質輻射）不同，辦公環(huán)境包括家庭環(huán)境中常見的電子設備所產生的輻射為低頻輻射，其輻射量非常微小，如果是直接檢測，甚至對人體都不能產生影響，但是如果人體長期處于這種高密度的低頻輻射環(huán)境之中，其影響也是巨大的，尤其是對人體造成的慢性損傷。
美國國家輻射安全委員會的一份報告顯示：長期處在低頻電磁輻射環(huán)境中，又缺少相應防護與療愈措施，身體容易因為電磁輻射量的積累而引發(fā)諸如脫發(fā)多汗、女性月經絮亂、性功能衰退、冠狀動脈疾病、帕金森氏病等多種身體病變，尤其是對孕婦影響較大。據此，世界衛(wèi)生組織也指出：在視屏顯示終端工作環(huán)境中有些因素可能影響妊娠。
如上所說電腦屏幕產生的輻射量雖然減弱很小，但是日積月累后仍會損傷皮膚，容易產生臉部色斑，加速眼睛周圍肌膚出現松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。
所以防輻射也成為長期待在辦公室的辦公室一族，必須面對的健康安全問題，不過值得慶幸的是大部分日常電子設備，所產生的低頻電磁輻射的輻射半徑較短，如保持與電腦30~50cm（厘米）的距離就可以極大的減弱電磁輻射對身體的影響，并且大部分電器切斷電源之后電磁輻射也隨之消失。
而在飲食方面大量流行病學和體內外實驗研究證明，茶葉中的茶多酚具有抗輻射的藥理效應，所以對于辦公室一族品飲富含茶多酚的普洱茶能夠起到較好的抗輻射效用。而茶多酚及其衍生物是一種比維生素C抗氧化性更強的物質，能夠更好的減少人體的氧化衰老，因此對于長期待在電磁環(huán)境中，如長期對著電腦屏幕所造成的膚質脂質氧化損傷有相應的抑制功效。
食欲不振，腸道疾病，痔瘡高發(fā)
長期坐辦公室由于缺乏適當的全身運動，腸胃蠕動會相應的減弱，使得消化腺分泌消化液減少，程度輕易導致食欲不振，程度重會出現消化不良：攝入的食物，聚積在腸胃，使得腸胃負擔日益加重，原本就缺乏運動而蠕動減弱的腸胃，會因食物的聚積進一步使得腸胃蠕動減緩，長此以往易導致胃和十二指腸潰瘍、穿孔，以及腸胃出血等慢性難愈頑固疾病。
很多辦公室腸胃疾病都是因為腸胃蠕動減少、減慢所導致，而茶葉中含有咖啡因，咖啡因能夠刺激胃部分泌胃酸、增加胃蠕動，從而促進食物消化，同時能協(xié)助腎臟分泌尿液，加速排除毒素和廢物。并且茶多酚具有收斂性，能夠刺激腸道反應，加速大腸蠕動，從而促進腸道中廢物的排出，古人常以普洱茶治療便秘便是如此。如《本草綱目拾遺》第六卷中記載道：普洱茶，味苦性刻，解油膩牛羊毒，虛人禁用?？酀?，逐痰下氣，刮腸通泄。
不過如《本草綱目拾遺》中記載“虛人禁用”，這里的“虛人”意思是中醫(yī)中的陽虛、陰虛、氣虛等體質虛弱之人的總括，這一類人腸胃通常較為虛寒、脆弱，并不適合喝未經發(fā)酵的普洱生茶（普洱熟茶是上世紀其實年代的產物，故而七十年代以前的普洱茶為生茶）。
而待在辦公室已經有些年頭的辦公室一族，尤其是長期處于空調房中的辦公室一族，這種“虛人”體質居多，所以如果是這一類體質應該喝茶性溫和、能夠潤腸養(yǎng)胃的熟茶，或者有一定陳期的老生茶。
與生茶的“刮腸通泄”的“刮”不同，熟茶是“潤腸通便”是更為柔和的“潤”，這一點只要是喝過熟茶和生茶的茶友都不難理解，因此熟茶較為適合長久待在辦公室，而腸胃虛寒、或者身體已經有相應的如腹脹、便秘、排便困難、排便時間長等問題的辦公室一族。
長期久坐不動，體重升高，引發(fā)多種慢性病
久坐對于身體的危害因為是長期積累所致，所以初期可能并不明顯，但久坐帶來的另一項問題就較為明顯的能夠察覺到，那就是——肥胖。生活中經常見到有些人原本并不胖，辦公室待幾年之后體重明顯上升變胖了，其實這就是久坐帶來的危害表現之一。肥胖是降低健康指數的指標之一，并且導致多種疾病如血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、中風等疾病接踵而來。世界衛(wèi)生組織將肥胖定為一種疾病，并且早在1999年世界衛(wèi)生組織就將中心性肥胖定為代謝綜合征成分之一（世界衛(wèi)生組織以腰圍男性≥102cm，女性≥88cm，或臀圍：男性>1.0m，女性>0.9m時為內臟型肥胖，即中心性肥胖）。而長期待在辦公室，又沒有額外的運動量，以及合理的膳食安排，肥胖概率可想而知。
普洱茶中的咖啡因和兒茶素能夠加速身體新陳代謝，從而加快能量的消耗；同時普洱茶中的兒茶素含量較高，兒茶素能夠抑制膽固醇形成、降低血脂，從而達到減肥的效果。普洱生茶和熟茶都具有減肥功效，但熟茶經過發(fā)酵之后，除了咖啡因和兒茶素之外，還具有一些能夠達到減肥效果的有益菌以及茶多酚的二次代謝物，所以發(fā)酵后的熟茶減肥效果要相對優(yōu)于新制成尚未轉化的生茶。
辦公室長期久坐對我們身體的損耗是經年累月的蠶食鯨吞，而非一朝一夕就達到，所以有些損耗雖然現在沒有很明顯的表現出來，但經過長期積累、潛伏之后的爆發(fā)，其實對我們身體的危害更為巨大而強烈。而避免其長期久坐辦公室的危害，其實只要增加適當的運動量，再加之合理的膳食調養(yǎng)，飲茶正是其中一項，以及正確的辦公習慣即可規(guī)避其危害。
參考文獻：《中國學術期刊·肥胖及其相關疾病研究》，《世界衛(wèi)生組織肥胖危害宣告》，《本草綱目拾遺》，國家核心刊物《職業(yè)》,《世界衛(wèi)生組織有關視屏顯示終端與工人健康問題的最新修正意》、《福建農林大學茶多酚抗輻射研究進展》、《國際生殖健康》。
