咖啡因和茶堿等化合物有一定的興奮作用，茶多酚對神經(jīng)也有刺激的作用，所以有部分茶友就會晚上喝了茶睡不著。這個可能要習慣一下，比如說我認識的有的茶友喝了茶也是睡不著覺，就像喝了咖啡一樣，連續(xù)喝一段時間以后這個現(xiàn)象就會有所改善。
還有一個，這是個人體驗不一定適合所有人。我周圍有的茶友喝了比較好的古樹茶對睡眠的影響會小一些，臺地茶對睡眠影響又多一些，綠茶刺激性更強一些，普洱茶又稍好一些。如果喝紅茶或者是發(fā)酵茶也就是普洱熟茶，睡不著覺的程度會減輕很多。有的朋友喝普洱生茶或者綠茶會睡不著覺，喝紅茶或者普洱熟茶睡不著覺的情況就不是很明顯，所以可以根據(jù)自己的情況選擇喝茶的種類。尤其是下午或者吃過晚飯以后，有的人喝了茶就睡不著覺，那就早上喝茶，下午或者吃過晚飯就換紅茶或者普洱熟茶喝，這樣比較好一些。
