姑且不論審美觀問題，減肥如果把身體給搞垮了那真的就得不償失了!雖然許多姐妹都奮戰(zhàn)在減肥第一線，但是不少方法是不科學也不可取的。諸如節(jié)食、不食、素食，服用各種減肥藥，迷信減肥偏方等等，這些方法也許有些能讓你減少些肉肉，但更多的減掉的是你的健康!
二十一世紀什么最重要?不是金錢也不是所謂人才，而是健康!就算你減得跟趙飛燕一樣瘦，身體給減垮了，那樣的“美麗”你也無福消受!當然，健康的減肥方式一定是有的，只是有些愛美的姑娘太心急，缺少耐心!要知道，減肥一定是個持久戰(zhàn)，講究一個細水長流。如果你有耐心看到這里，那就繼續(xù)看下去吧!簡單介紹一些健康又長久的減肥要點，抓住這些要點，就可以自由發(fā)揮了。
首先，要有健康的飲食規(guī)律，雖然說節(jié)食、不食、素食有損健康，但是如果你想大吃大喝還能減肥那也是天方夜譚了。盡量不要吃油炸食品，多吃果蔬和粗糧，少吃肉，但是也不能不吃肉，那樣會導致營養(yǎng)不均衡，臉色會變難看哦!多吃些蘋果、黃瓜、蕎麥等食品，果蔬纖維和粗糧都可以促進腸胃蠕動，對減肥很有幫助。
第二，養(yǎng)成良好的作息，早睡早起，要相信生物鐘的強大力量。晚睡和早睡貪睡都是會讓人發(fā)胖的哦!
第三，盡可能每天進行半小時至一小時的有氧運動，慢跑，打打羽毛球乒乓球都是不錯的，如果有時間可以報個班學習一下瑜伽那就更好了!實在沒時間就上下班、上下課的時候快步走，效果也不錯。再不濟，就每天回家在自己的房間，床上做一些簡單的運動，有動一動總是比沒有要好的!
第四，千萬不要喝含糖飲料!不要以為那些水水的東西，喝了不長肉，含糖飲料可是肥胖的主要元兇之一!多喝水，有條件最好喝喝茶，要想減肥效果明顯那一定要喝福村梅記的陳年普洱茶!這款口感不錯，而且普洱茶確實是有減肥功效的，這個已經經過科學證明了，最重要的是普洱茶還能養(yǎng)生，一舉多得!
