|立秋三候|
一候涼風(fēng)至，二候白露生，三候寒蟬鳴。
——何謂立秋——
立秋一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋又稱交秋，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。
——立秋氣候——
“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節(jié)。
中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分仍是未進(jìn)入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時，同時由于臺風(fēng)雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫(yī)學(xué)對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”，是我國中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進(jìn)入重要生長發(fā)育時期。
——立秋養(yǎng)生——
《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬物收。”
【精神調(diào)養(yǎng)】內(nèi)心寧靜，心情舒暢，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，適應(yīng)秋天容平之氣。
【起居調(diào)養(yǎng)】應(yīng)“早臥早起，與雞具興”，著衣不宜太多，會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。
【飲食調(diào)養(yǎng)】酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬，飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，且多喝發(fā)酵類茶飲。
【運(yùn)動調(diào)養(yǎng)】進(jìn)入秋季，是開展各種運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。
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——立秋民風(fēng)——
【立秋節(jié)】
也稱七月節(jié)。時間在公歷每年8月7日或8日開始。民國以來，在廣大農(nóng)村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預(yù)卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風(fēng)俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風(fēng)俗。
【秋忙會】
秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營貿(mào)易大會。有與廟會活動結(jié)合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會。現(xiàn)今把這類集會，都叫做“經(jīng)濟(jì)貿(mào)易交流大會”。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節(jié)目助興。
【貼秋膘】
“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。
【啃秋】
在立秋當(dāng)日買個西瓜回家或者在瓜棚里面，全家圍著啃，就是啃秋了。
【秋社】
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個戊日。此時收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。在一些地方，至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
