“熱在三伏，冷在三九?！比焓翘幱谛∈钆c處暑之間，一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
今年的7月12日，是頭伏的第一天，按中國(guó)的日歷法來(lái)說(shuō)，是真正暑天的開始。
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今年的“三伏”特別長(zhǎng)
“三伏”大約處在陽(yáng)歷7月中下旬至8月上旬間。今年的“三伏”長(zhǎng)達(dá)40天：初伏10天，即7月12日到7月21日；中伏12天，為7月22日到8月10日；末伏10日，為8月11日到8月20日。
初伏，10天，是真正暑天的開始。
中伏，一般為10天到20天，此時(shí)雖然白天漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)，但一天當(dāng)中白天還比黑夜長(zhǎng)，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。
末伏，為10天，俗稱“秋老虎”。末伏早晚較涼快，白天陽(yáng)光依然劇烈。
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“三伏”為何這么熱？
“熱在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸籠。
三伏天又悶又熱是由于入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱，進(jìn)入“三伏”，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。
七八月份天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
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“三伏”如何防暑
要注意防暑降溫
盡量避免中午陽(yáng)光最強(qiáng)或溫度最高的時(shí)候外出，必要外出時(shí)帶上遮陽(yáng)傘。
注意飲食調(diào)節(jié)
盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應(yīng)夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等物質(zhì)的補(bǔ)充。
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注意補(bǔ)水保津液
大汗泄氣，不但損津液導(dǎo)致咽干口燥、口苦，也損氣，讓人出現(xiàn)困乏等狀態(tài)，因此要注意減少外出和及時(shí)補(bǔ)水。
普洱茶，夏日補(bǔ)水生津佳飲
不長(zhǎng)期待在空調(diào)房里
可避免長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中使毛孔變遲鈍，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能?？蛇x擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗。不得不長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里的人可以多喝熱水，能有效促進(jìn)排汗，消暑解乏。
茶媽媽的大紅柑，消暑祛濕食養(yǎng)佳品
喝普洱茶排汗
茶葉中的茶多酚會(huì)引起人體肌肉的收縮，神經(jīng)系統(tǒng)收斂，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓人體產(chǎn)生大量的熱能。普洱茶較其他茶葉的茶多酚含量更多，特別是存放多年的普洱茶，其茶氣滲透力更強(qiáng)。
一杯熱熱的生茶，解渴排汗，輕松一夏
在炎熱的夏季，一杯好的普洱茶，能更好地幫助人們主動(dòng)出汗，達(dá)到養(yǎng)生的效果。普洱茶同時(shí)具備消食、解膩、降脂、止痢的作用，成為人們?nèi)朗罴哑贰?/p>
茶媽媽的小青柑，消食解膩
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“三伏”喝茶講究多
“三伏”以普洱茶養(yǎng)生，我們有這些講究：
投茶量可略大，以便達(dá)到較好效果，兼顧口感，比正常投茶量大亦可，過(guò)多則不宜。
茶要堅(jiān)持每天喝，細(xì)水長(zhǎng)流，濃淡相宜，緩慢而長(zhǎng)久發(fā)汗即可。
雖然每個(gè)人體質(zhì)不同，但老熟茶茶性溫和細(xì)膩，不管是陽(yáng)虛體寒還是體熱之人，均可通過(guò)適量飲用達(dá)到養(yǎng)生的效果。
在飲用老熟茶調(diào)理的過(guò)程中，要少吹空調(diào)，慎食寒涼之物，以確保體內(nèi)濕寒之氣不再加重。
一杯茶能解決的事兒，那都不是事兒。三伏天，普洱茶喝起來(lái)，健康每一天！
