最近兩天，許多茶友都在后臺(tái)留言詢問(wèn)，霧霾天應(yīng)該喝什么茶？
這個(gè)問(wèn)題，很棘手。在告訴大家關(guān)于喝茶抵抗霧霾之前，想先告訴大家，請(qǐng)?zhí)幱陟F霾籠罩中的你盡量不要在戶外直接暴露。
盡量遠(yuǎn)離霧霾，比起任何口罩跟飲品食品來(lái)得更加重要。
那么霧跟霾到底是不是一個(gè)東西？霧霾到底怎么形成？如何抵抗霧霾？
茶二小特地找來(lái)相關(guān)科普視頻，供大家分享學(xué)習(xí)。還記得那是2015年，記者柴靜的霧霾紀(jì)錄片《穹頂之下》引爆了人們對(duì)于霧霾的關(guān)注度！
這一年到底我們生存的環(huán)境人怎樣？似乎所有人都有想為減少霧霾做點(diǎn)什么？
除了喝茶能夠減輕霧霾的傷害，其實(shí)每個(gè)人都應(yīng)該像柴靜最后所說(shuō)的：“在霧霾嚴(yán)重的時(shí)候，我們至少有一件事情可以做，就是保護(hù)好你自己，和你愛的人。”
柴靜
原中央電視臺(tái)《東方時(shí)空》主持人。曾出現(xiàn)在非典的第一線、礦難的真相調(diào)查，揭露一個(gè)個(gè)欲蓋彌彰的謊言；2011年起擔(dān)任《看見》主持人。2013年出版講述央視十年歷程的自傳性作品《看見》，銷量超過(guò)100萬(wàn)冊(cè)，成為年度最暢銷書籍。2014年從央視離職。
懷孕期間胎兒被查出患有良性腫瘤，出生后不久將進(jìn)行手術(shù)。以母親的身份，柴靜于2015年初推出空氣污染深度調(diào)查《穹頂之下》。
每個(gè)人每天要呼吸2萬(wàn)多次，霧霾兇猛，口罩成了熱銷品，不過(guò)，一般的口罩，根本擋不住PM2.5這些細(xì)小的有毒粒子，所以，肺癌人群日趨年輕化。想要防止病變、突變，必須提高我們肺臟的自潔功能—盡量讓身體把毒東西排出來(lái)。
不少專家提醒：霧霾直接毒害肺臟，防霧霾最好從保護(hù)肺臟開始，比如日常飲食多注意清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺等等。
平時(shí)注重健康、愛喝茶也愛研究茶，所以唯一覺得自己此時(shí)能做的就是，跟茶友們分享在霧霾的天空下應(yīng)該喝什么茶好？
綠茶抗霧霾效果顯著
茶葉里邊有一款物質(zhì)茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通過(guò)吸收粉塵以后影響我們的消化系統(tǒng)。而茶多酚恰恰能夠把這種消炎的效果發(fā)揮到淋漓盡致，而不是吃藥。也就是說(shuō)，六大茶類其實(shí)都具備消炎抗霾的功效。在茶類中，綠茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果更為顯著。
白茶潤(rùn)肺、消炎
白茶的保健效果極佳，具有很高的藥用價(jià)值，近年來(lái)關(guān)注度急速上升。根據(jù)民間長(zhǎng)期飲用和實(shí)踐及現(xiàn)代科學(xué)研究、證實(shí)，白茶具有解酒醒酒、清熱潤(rùn)肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。在潤(rùn)肺、消炎等方面效果顯著。
白茶五行歸金，口感辛香，入于肺經(jīng)，所以養(yǎng)肺宜喝白茶。肺主氣，從自然界吸入清氣，把體內(nèi)濁氣排出；主宣發(fā)，若肺失宣散，會(huì)出現(xiàn)咳嗽吐痰、胸悶鼻塞等癥狀；肺主肅降，清肅下降，若失調(diào)，則可出現(xiàn)呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通調(diào)水道，若功能失常，會(huì)出現(xiàn)水腫、小便不利等病變。
由于嚴(yán)重的霧霾天氣，讓很多人的肺部受到了很大的傷害。中醫(yī)推薦大家，在這樣的天氣里不妨喝點(diǎn)藥茶來(lái)護(hù)肺，不僅可以護(hù)肺，還能夠清除體內(nèi)沉積的霧霾。
羅漢果茶
羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤(rùn)腸通便。取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。
清咽四寶茶
由桔梗12克、甘草6克、金銀花15克、薄荷3克組成。每日兩劑，水煎代茶，連續(xù)服3—5日，對(duì)急、慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛，有較好的清熱利咽、解熱止痛功效。
橄欖茶
選取個(gè)大、肉厚、色青綠的鮮青果30克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸3分鐘后即成。徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用。此茶對(duì)咽干火燥、咽癢者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。
大海生地茶
胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋燜15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語(yǔ)則喉中燥癢或干咳。對(duì)于肺陰不足、虛火夾實(shí)之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。
雙根大海茶
板藍(lán)根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋燜20分鐘后即可當(dāng)茶水飲用。也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用于咽炎咽喉疼痛明顯者。
橄攬海蜜茶
橄欖3克，胖大海3枚，綠茶3克，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，燜蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤(rùn)喉。主治咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。
桑菊杏仁茶
桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋燜15分鐘后，即可當(dāng)茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能清熱疏風(fēng)，化痰利咽。適用于咽炎兼外感者。
石斛煎水
它用于滋陰清熱，有護(hù)肺的作用。如果經(jīng)常覺得口干、喉嚨痛，還用石斛泡水緩解。鐵皮楓斗是較為名貴的石斛，每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮后取水服用，以利于發(fā)揮藥效。痰濕重的人群(舌苔厚膩)，脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
霧霾喝茶是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)措施！
霧霾天氣喝茶清肺是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，并不能一蹴而就。不能說(shuō)霧霾來(lái)了，就集中喝茶；霧霾走了，又改喝碳酸飲料，這其實(shí)是沒用的。
事實(shí)上，喝茶防御霧霾是在長(zhǎng)期飲茶中自然形成的，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
在喝茶的過(guò)程中，肺部的沉淀物被逐漸清除，呼吸系統(tǒng)也隨之好轉(zhuǎn)。
在喝茶的過(guò)程中，人體不斷吸收茶葉中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，免疫力逐漸提高。
在喝茶的過(guò)程中，讓生活逐漸慢下來(lái)，讓心逐漸靜下來(lái)，起到修生養(yǎng)性的作用。
因此，對(duì)于防霧霾、多喝茶，不能片面理解，面對(duì)霧霾，要做更多方面的防御措施。
喝茶，要作為一個(gè)修身養(yǎng)性的生活習(xí)慣在生活中形成，多喝茶，是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)措施。
當(dāng)然，最后我們還是希望中國(guó)的霧霾能得到很好的根治，不能僅靠喝茶來(lái)抗霧霾。
