普洱茶逐漸被很多人青睞，不僅因為它口感獨特，久喝會上癮，更重要的是它有極佳的養(yǎng)生保健功效，如美容養(yǎng)顏、減肥、降壓降脂、暖胃護胃、抗衰老等。做很多事都是需要堅持的，只有堅持才會有效果，喝茶也一樣。因為茶并不是藥物，而是一種養(yǎng)生的產(chǎn)品，不是喝一點就會有療效的，所以大家要堅持。但是需要遵循一定的原則，才能給身體帶來健康，否則不僅沒有養(yǎng)生功效，還可能對身體造成傷害。? ? ? ?
普洱茶色紅屬火，性溫、味微苦亦屬火，其有淡味，歸脾屬土，總體看有溫養(yǎng)脾胃和利濕的作用。其生長環(huán)境在云南，云南山高且多，地氣最厚，因此普洱茶得土氣較其它茶厚，所以普洱茶溫暖脾胃、助消化的作用一定比其它茶要強。
普洱茶養(yǎng)生四大原則：早、少、淡、溫
（早）一般而言， 在吃完早點后飲一杯淡茶，不僅可以補充水分，還可以稀釋血液、防止損失胃粘膜，幫助身體消化。但要切忌空腹喝茶，茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。
（少）喝茶以少量為最佳。大量液體進入血管時，會加重心臟負擔，而且茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會使人體心跳加快，血壓升高。如果喝茶量多，會產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，容易造成心力衰竭等疾病；此外，大量飲茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，尤其是患有十二指腸潰瘍的老人只能喝少量茶水。? ??
（淡）喝茶以清淡為最佳。茶葉中含有鞣酸，鞣酸會與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，會阻礙人體對鐵的吸收，老人喝濃茶后則表現(xiàn)為缺鐵性貧血；此外，鞣酸還會與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，加劇便秘，危害老人的身體健康。
（溫）喝茶以溫茶為最佳。經(jīng)有關實驗證明，喝溫茶可以使人體的“火氣”因茶的涼性而下降，并隨尿而排出；切忌飲用冷茶和過熱的茶，因為喝冷茶不僅不能清火化痰，反而會有傷脾、胃和聚痰的副作用出現(xiàn)；而喝過熱、燙嘴的茶，會對咽喉、食道和胃造成強刺激，還有可能會引起這些器官的黏膜病變。
以上是普洱茶養(yǎng)生四大原則，那么普洱茶在晚上該如何喝呢？
普洱茶晚上養(yǎng)生訣竅（一）
晚飯過后人體會因為脂肪、肥膩食物堆積，造成消化系統(tǒng)有很大的負擔，若是在晚飯后飲用上幾杯普洱茶，則可以輕輕松松去除堆積瘀食的問題。
普洱熟茶茶性溫和，晚上飲用對人體無任何不良影響，對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化，長期飲用可起到養(yǎng)胃、護胃作用，進而起到健康養(yǎng)生的目的。
當然，晚上飲用普洱茶一定要慎重，切忌多飲用，普洱茶盡管經(jīng)過發(fā)酵，但依舊含有咖啡堿，晚上飲用普洱茶過度，會造成失眠等情況。
普洱茶晚上養(yǎng)生訣竅（二）
晚上是陰氣邪氣四起的時候，而現(xiàn)如今很多年輕人和中年人都喜愛在11點打游戲、或者是在深夜看足球，殊不知這樣的熬夜方式，對我們的眼睛傷害很多，人們常說，眼睛是人類心靈的窗口。
若是眼睛都保護不好，心靈就更加不行了。若是在晚上熬夜玩游戲看球的時候，盡量多喝普洱茶，尤其是一些古樹茶和大樹茶，然后在睡覺期間，用沙袋裝上茶葉敷住眼睛，這樣能有效的幫助我們護眼。
晚上熬夜選用熟普洱偏溫熱性茶葉，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫熱地喝，養(yǎng)陰補陽又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。
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