食材：
普洱茶5克(先泡出茶水)
荷葉3克(必須是自家晾曬的，可以先和茶一起泡出茶水，也可以直接和其他的食材放在一起煮），具有輕身減肥的功效。
糯米30克富含B族維生素，具有溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣的功效。
赤豆20克具有利水消腫的功效。
薏仁30克具有利尿消炎，改善水腫的功效。
蓮子12顆具有補(bǔ)虛損，養(yǎng)心安神的功效。
大棗10顆具有補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)陰血的功效。
茍杞20顆具有降血脂、降血糖、抗輻射、耐缺氧、養(yǎng)顏美容的功效。
做法：
1、各種豆類浸泡一夜，米類浸泡半天，大棗洗凈，干桂圓去殼。
2、所有材料加入適量普洱茶湯和冰糖，放砂鍋中，大火燒開，小火煮到粥軟爛粘稠即可。
功效：
普洱茶八寶粥，具有滋養(yǎng)脾胃、消食、生津止渴、提神，具有降脂減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化以及防癌、抗癌，抗衰老的功效。
這么好的一道美食，大家趕緊動(dòng)手做做吧。
