“二月節(jié)……萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲(chóng)驚而出走矣?！?驚蟄始，萬(wàn)物生。一切蟄伏的美好正在醒來(lái)。

驚蟄 ：春色滿園藏不住

所謂“一鼓輕雷驚蟄后，細(xì)篩微雨落梅天”，伴隨著春雷的乍響，氣溫逐漸回暖，不畏春寒的新會(huì)柑花如期綻放，柑園里呈現(xiàn)出一幅生機(jī)勃勃的景象。

群芳落盡只青青，獨(dú)有柑花照眼明。眼下正是柑花盡情綻放的時(shí)候，一朵朵、一簇簇色如白玉、素雅潔凈的柑花俏立在柑樹(shù)枝頭，在藍(lán)天白云的襯托下，顯得格外好看。

隨著柔媚的春風(fēng)，擷一縷柑花的香氣，濃淡相宜，滿園芬芳流溢，彌漫在空氣中，可以讓人感受到心曠神怡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就能聞到一股細(xì)細(xì)的清香......
一朵小小柑花，意味著春天來(lái)了......

一年之計(jì)在于春，養(yǎng)生調(diào)理正當(dāng)時(shí)。驚蟄，萬(wàn)物萌動(dòng)，是陰陽(yáng)劇烈動(dòng)蕩的節(jié)氣。此時(shí)，陽(yáng)氣如驚雷欲出，自然卻春寒料峭，陰陽(yáng)斗爭(zhēng)最容易誘發(fā)疾病。

因此，驚蟄是歷代養(yǎng)生家最重視的養(yǎng)生節(jié)氣之一。那么，我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┬枰⒁獾牡胤侥?？泓達(dá)堂為廣大茶友帶來(lái)這份節(jié)氣養(yǎng)生指南，請(qǐng)收下..

驚蟄 ：養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

中醫(yī)養(yǎng)生講究“天人相應(yīng)，順應(yīng)自然”，因此我們要順應(yīng)自然界生長(zhǎng)生發(fā)之規(guī)律，掌握初春養(yǎng)生要領(lǐng)，適當(dāng)調(diào)整起居、膳食、運(yùn)動(dòng)等方面習(xí)慣，以此達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的目的。

1 、養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝是關(guān)鍵

到了驚蟄，萬(wàn)物生發(fā)、陽(yáng)氣上升，春氣通肝，因而要注意“養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝”，調(diào)養(yǎng)生命的活力。

如果在春季沒(méi)養(yǎng)好肝氣，肝臟功能或會(huì)失常，導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行紊亂，進(jìn)而影響到其他臟腑器官。此時(shí)，應(yīng)該泡一壺陳皮茶。

對(duì)于陳皮，中醫(yī)藥典對(duì)其這樣描述：“性溫，歸肺、脾、肝經(jīng)，有理氣健脾、燥濕化痰之效?！笨梢?jiàn)，陳皮不僅能入肺、脾兩經(jīng)，它還能入肝經(jīng)，可作為藥材用作輔助治療“肝經(jīng)”疾病，如胸脅、肥氣、乳癰等疾病。

現(xiàn)代醫(yī)藥研究發(fā)現(xiàn)，新會(huì)陳皮單味藥材及其活性成分（主要為黃酮類成分），均具有降低肝脂或血脂水平的作用。

此外，新會(huì)陳皮獨(dú)特的芳香氣息能通竅，多喝陳皮茶，有助于散發(fā)冬天積于體內(nèi)的寒氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)。

【暖心雙伴】一壺、一皮時(shí)刻陪在您的身邊。讓陳皮茶香幫助我們舒理氣，為一年健康打下良好的基礎(chǔ)。

2 、夜臥早起解春困

春回大地，天氣漸漸暖和，人們常感到困乏無(wú)力，昏沉欲睡等等現(xiàn)象，這些都是民間常說(shuō)的“春困”。

春季睡眠原則應(yīng)是“夜臥早起 ”，提醒人們?cè)缢缙?。睡得飽，睡得好，第二天才能元?dú)鉂M滿、能量充沛地工作和生活。

在太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候可以出去散散步，呼吸新鮮空氣，有助于緩解疲勞，培補(bǔ)陽(yáng)氣。
所以“夜臥早起”是提醒人們要早睡早起。不僅如此，充足的睡眠也是春季養(yǎng)肝血最好的方式。

3 順肝理氣宜清淡

在飲食上應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平，宜多吃清溫平淡、富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，少食油膩刺激。

另外，初春氣候仍然干燥，可以適當(dāng)多吃梨子。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。如果多吃容易刺激腸道使腸胃不適，建議可搭配新會(huì)陳皮溫和的食材中和梨子的涼性。

4 多伸懶腰常運(yùn)動(dòng)

多伸懶腰身體好。
在辦公室如果感覺(jué)到疲勞的時(shí)候，伸懶腰能夠醒神，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，這樣可以幫助你排毒。

多散步活動(dòng)筋骨。

晚飯過(guò)后散步，并且在散步時(shí)可以配合拍拍雙手，有助疏通全身的氣血，生發(fā)陽(yáng)氣，幫助你保健身體。

驚蟄時(shí)節(jié)，春日初盛，乍暖還寒時(shí)，泓達(dá)堂新會(huì)陳皮提醒你應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，好好疼愛(ài)自己，多用藥食同源的新會(huì)陳皮搭配食材煲湯或是煮茶來(lái)養(yǎng)肝護(hù)脾，提升自身身體的免疫力能力。
最后， 愿你如春日舒暢，如柑花爛漫。