眾所周知，西湖龍井產(chǎn)于浙江杭州西湖的獅峰、翁家山、虎跑、靈隱一帶的群山，產(chǎn)地氣候溫和，雨量充沛，土壤肥沃，自然條件優(yōu)越，非常有利于茶樹的生長(zhǎng)發(fā)育，當(dāng)然的，也因?yàn)辇埦瑾?dú)特的生長(zhǎng)環(huán)境決定了其優(yōu)質(zhì)的品質(zhì)，當(dāng)然的，很多的人說喝龍井茶幫助減肥，那龍井茶怎么喝能減肥呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
龍井茶怎么喝能減肥
喝西湖龍井茶時(shí)要注意減肥，注意調(diào)整飲食，早餐可以選擇高纖維谷物，低脂鮮奶。午餐時(shí)，您可以選擇肉類，海鮮等。晚餐時(shí)，您需要更輕便。
此外，飲用西湖龍井茶瘦腹部也需要在運(yùn)動(dòng)的配合下有更明顯的效果。瘦肚子可以選擇飯后半小時(shí)站立，收緊腹部和腿部，背部，肩部，臀部完全靠近墻壁，堅(jiān)持半小時(shí)，這種方法對(duì)瘦肚子很有幫助。
喝龍井茶減肥的注意事項(xiàng)
1、喝西湖龍井茶可以等到飯后一小時(shí)喝，這樣西湖龍井茶不會(huì)影響鐵的吸收。
2、西湖龍井茶的用量不應(yīng)超過每天1000毫升，否則會(huì)引起缺鐵性貧血。
3、西湖龍井茶飲食僅適用于代謝緩慢引起的肥胖。經(jīng)期，經(jīng)常吃素，胃潰瘍，貧血都不適合飲用西湖龍井茶來(lái)減肥。
西湖龍井茶的減肥原理
研究表明，茶葉的有效成分可以促進(jìn)脂肪的分解，而飲用更多的西湖龍井茶可以瘦身。西湖龍井茶含有溶脂成分，可防止脂肪在體內(nèi)積聚。同時(shí)，西湖龍井茶還含有維生素B1，維生素C和咖啡因。這些物質(zhì)可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化和脂肪團(tuán)。此外，西湖龍井茶還含有抗氧化劑兒茶素，可以增加新陳代謝，清除自由基，實(shí)現(xiàn)減肥。
龍井茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、維生素C
龍井茶中維生素C的含量很高，這類維生素有很強(qiáng)的抗氧化性，飲用龍井茶可起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏等作用。
2、植物堿
龍井茶中植物堿含量很高，這類物質(zhì)有較強(qiáng)的利尿作用，尤其適合腹水、水腫等患者食用，可起到利水消腫的效果。
3、兒茶素和葉綠素
龍井茶中含有豐富的兒茶素和葉綠素，都是具有強(qiáng)抗氧化性的物質(zhì)，因此喝龍井茶有防衰老的作用。
綜上所述，龍井茶茶葉中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)對(duì)于脂肪的調(diào)節(jié)有很大的幫助。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂，所以飲西湖龍井茶能減肥。
