相對于在西方普遍流行的的咖啡，中國人更鐘愛的是茶。喝茶是一種文化，喝茶也是一種享受。信陽毛尖不含糖、熱量很低，含有咖啡因可以幫助提神醒腦，提升身體代謝率。適當(dāng)?shù)娘嫴杩梢韵埡蟮挠湍伕?，還能促進(jìn)腸道的消化，起到助消化的作用。那么信陽毛尖能減肥嗎？
信陽毛尖減肥法的原理
1、信陽毛尖含的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);
2、信陽毛尖中含維他命B1、C和咖啡因，可以促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。
3、信陽毛尖中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因而達(dá)到減肥功效。
減肥期間信陽毛尖怎么喝？
1、每日飲用約10克綠茶，沖泡4杯。大約含800毫克兒茶素。茶葉中含咖啡因，食用后可以促進(jìn)新陳代謝，還有提神的作用。如果是為了減肥，長期喝大量濃茶，導(dǎo)致攝入過多咖啡因和茶多酚，可能會(huì)造成肝損傷。
2、飯后1小時(shí)之后飲茶。因?yàn)槲覀儠?huì)從食物中攝入大量的礦物質(zhì)，比如鐵或者鈣，如果吃完飯就喝綠茶的話，會(huì)影響鐵的吸收，長時(shí)間的缺鐵很容易發(fā)生缺鐵性的貧血。
信陽毛尖飲茶禁忌
1、切記不要空腹飲茶?？崭癸嫴柰ǔ?huì)因?yàn)槲詹枞~內(nèi)較多咖啡因或生物堿，導(dǎo)致心慌、頭暈、肌無力等癥狀出現(xiàn)。
2、切記不要晚上大量飲茶。茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)使人產(chǎn)生亢奮，夜晚飲茶會(huì)影響人的正常生理作息。
3、切記孕期、生理期過量飲茶同樣不可過量飲茶。過量飲茶會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期疼痛加重、腰酸、乳房脹痛。而孕期飲茶會(huì)使孕婦出現(xiàn)頭痛、心跳較快等癥狀，咖啡因還會(huì)進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒的正常發(fā)育。
但是要提醒大家減肥是一項(xiàng)綜合性的事業(yè)，不是僅僅靠喝綠茶就可以實(shí)現(xiàn)的。我們只有每天飲茶所攝入的元素達(dá)到一定的量級后，喝茶才能起到減肥的效果。有研究表明，要想減肥，每天每個(gè)人攝入的茶多酚含量要達(dá)到90-690mg，本身所需的量就很大，再加上不同茶中茶多酚的含量不一樣，再加上人體的消化吸收，起到減肥作用的量就很少。所以，單純靠喝茶減肥不靠譜，喝茶只能起到輔助減肥的作用。
