提神醒腦最好的方式就是喝上一杯咖啡，對于上班族來說每天幾杯提神的咖啡都是必備的?？祹煾稻G茶同樣也有著提神的作用，那么康師傅綠茶喝了睡不著的原理是什么呢？
康師傅綠茶喝了睡不著的原理
因為康師傅綠茶中所含生物堿主要為咖啡堿，咖啡堿的主要功能有三項：1、興奮衰竭的呼吸中樞和血管運動中樞，是蘇醒成分；2、對抗抑郁，興奮精神，是大腦興奮成分；3、對大腦皮質(zhì)有選擇的興奮作用，能消除瞌睡，振奮精神。此外，咖啡堿能緩解酒精、煙堿、嗎啡等的麻醉和中毒。
喝茶有消除疲勞、刺激神經(jīng)興奮的作用。因為茶葉內(nèi)含有咖啡堿，對人體的中樞神經(jīng)有興奮的作用。許多人都有喝了咖啡后，因精神亢奮而睡不著的體驗，這是因為人體內(nèi)有一種叫腺甘酸的東西，它是控制神經(jīng)活動的一種傳導物質(zhì)，可以使呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和排尿需求。
而咖啡里所含的咖啡因，會假冒腺甘酸，使體內(nèi)以為腺甘酸的作用已經(jīng)發(fā)生，但事實上腺甘酸并沒有循環(huán)，因此也沒有壓抑作用產(chǎn)生，所以相反的，你感到是精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，由于情緒的亢奮，你會覺得比較清醒，自然也就不容易睡著了。
值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，并不表示體力真的獲得恢復。另外，由于每個人對咖啡因的新陳代謝速度不同，對咖啡因的敏感程度也就有所差異，因此仍然有人喝了咖啡之后，并不覺得睡眠受到任何影響。
晚上喝茶要領
茶葉剛泡開大約3分鐘時，茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了，這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。怕失眠，就別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。
1、喝淡一點的茶?！緶p少咖啡因】
2、喝口感有甜的茶。【茶氨酸多，科學證明茶氨酸比藥更有利于睡眠，且無任何副作用】
3、喝發(fā)酵多一些的茶。
那么應該如何選擇茶葉呢？
很多茶葉能滿足以上兩點的要求。
比如黑茶【最好選擇茯磚茶且已經(jīng)保存多年】;
比如普洱【最好是保存多年的古樹普洱】;
還有是白茶【最好是選擇壽眉，三年以上存儲氧化】，而且工藝沒有殺青，茶氨酸保留較多，且口感較綿甜、清淡。
另外，對咖啡堿的耐受能力也是因習慣而異、因體質(zhì)而異。有些人整天喝茶，也不失眠;有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就會出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等癥狀(這是所謂的“醉茶”)。至于咖啡堿，隨著頻度和用量的增加，人的耐受能力也會提高。
