隨著糖尿病的發(fā)病率增高，越來越多的人關(guān)注糖尿病的飲食。其中，有說法稱喝綠茶有利于降血糖，但也有人說喝綠茶會(huì)引起血糖波動(dòng)。那喝綠茶到底能不能降血糖呢？
喝綠茶能降血糖嗎？
1.綠茶可以推遲1型糖尿病的發(fā)病時(shí)間
研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有一種屬于兒茶素的活性物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助人們把1型糖尿病的發(fā)作時(shí)間推遲。另外，綠茶還可以幫助調(diào)節(jié)血液中的血糖水平，從而降低糖尿病的發(fā)展速度。
2.綠茶能降低胰島素抵抗
綠茶中含有大量的咖啡因，這種物質(zhì)可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯綠茶，可以將患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低30%左右。另外，綠茶中的兒茶素，可以幫助2型糖尿病患者降低胰島素抵抗的問題。因此，對(duì)于2型糖尿病患者來說，綠茶是一種很好的飲料。
3.綠茶還可以幫助降低血壓
綠茶中還含有一種叫做茶氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助減少糖尿病患者的焦慮感，并預(yù)防壓力引起的高血壓，而控制血壓對(duì)于糖尿病患者很重要。
4.綠茶能幫你減肥
如果糖尿病患者能堅(jiān)持每天喝3杯綠茶，并堅(jiān)持半年左右，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重和空腹血糖都得到了很好的控制。這是因?yàn)榫G茶中的一些成分，可以幫助改善血液循環(huán)，能夠潛移默化地降低體重以及血糖水平。
還有哪些茶能降血糖？
1.雪蓮果葉茶
雪蓮是一種產(chǎn)于南美洲安第斯山脈的菊科植物，它的葉子中含有類似胰島素的物質(zhì)，可以幫助人體控制血糖，降低膽固醇和甘油三酯。
2.桑葉茶
古時(shí)候用桑葉做中藥治療"解渴"。1-脫氧諾吉霉素是桑葉茶中獨(dú)特的成分，能抑制多糖在小腸中分解為葡萄糖α-糖苷酶，從而抑制血糖的升高，建議飯前飲用最好，還原糖效果較好。
3.粗茶
粗茶是指竹葉、柳葉、紅棗葉、梨葉等加工成茶飲料的茶，雖然外觀不美觀，但含有較多的茶多糖，有助于提高受損胰島β細(xì)胞的功能。然而，茶多糖不耐熱，建議用50℃左右的溫水釀造，吸收率較高。
4.番石榴茶
熱帶水果番石榴的葉子干燥后浸泡在熱水中，可以提高周圍組織中葡萄糖的利用率，促進(jìn)胰島素與受體的結(jié)合。日本琉球大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沖繩糖尿病的發(fā)病率較低與當(dāng)?shù)厝藢?duì)喝茶的喜愛有關(guān)。
雖然綠茶對(duì)糖尿病患者有很多好處，但是一定記得不要貪杯，也不要喝過濃的茶。喝過多濃茶，會(huì)使咖啡因的攝入過量，可能會(huì)出現(xiàn)心悸、失眠、腹瀉等癥狀。另外，綠茶會(huì)與一些藥物發(fā)生反應(yīng)（比如避孕藥、血液稀釋劑等）。如果你正在服用某種藥物，一定要咨詢醫(yī)生是否可以在服藥期間喝綠茶，這一點(diǎn)很重要。
