眾所周知，茶一直以來，人們都認為它是健康的，在健康的基礎(chǔ)上又延伸了很多的保健功效，主要說也是因為其中含有很多的保健成分及其減肥功效，那大家知道喝綠茶一個月瘦多少斤嗎？具體如下！
喝綠茶可以減肥
有關(guān)科學(xué)研究表明，綠茶富含多種營養(yǎng)成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去膩；而維生素、咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化；兒茶素則作用于提高新陳代謝、清除自由基，從而減少脂肪細胞的堆積，有顯著的減肥、消脂作用。因此，喝綠茶是能減肥的。
一天一杯綠茶是可以減肥的，此外長期飲用綠茶還可以有助于延緩衰老，因為綠茶中所含有的茶多酚能夠阻止脂質(zhì)的氧化反應(yīng)，清除人體衰老的活性酶，還可以抑制心腦血管疾病，降低人體的膽固醇，并抑制動脈粥樣硬化。
喝綠茶減肥效果
綠茶具有潤腸通便，清熱解暑的作用。經(jīng)常喝綠茶可以起到美容養(yǎng)顏，抗氧化的效果，當(dāng)然對減肥也有一定的輔助作用。但是減肥還是需要限制高熱量食物和富含碳水化合物的食物攝入，同時配合一定強度的體育鍛煉達到健康減肥的目的。
現(xiàn)在越來越多的姐妹選擇喝減肥茶，其實這種做法，并不是最佳的選擇，市面上標(biāo)榜的減肥茶或多或少都含有腹瀉的成分，并不是健康減肥的最佳選擇。一般認為最好的方式就是合理調(diào)節(jié)飲食，適度運動，選擇一款適合自己的花草茶，堅持喝下去，達到減肥的效果。
喝綠茶減肥的禁忌
1、禁忌喝頭遍茶
因為茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。
3、少喝新茶
因為新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適
神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶
綠茶中的鞣酸會與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。
綜上所述，喝綠茶是可以幫助減肥，這是毋庸置疑的，天天喝綠茶，能夠?qū)p肥起到一定的作用，但是，要真的想減肥的話，一定要運用合理的，健康的減肥的方法！
