綠茶作為一種得到很多人喜歡的茶葉，很多的時候，大家總是會聽到什么時候的綠茶好喝這樣的問題，很多的人對此問題不以為然，但是事實上，選擇正確喝綠茶的時間很重要，具體如下！
什么時候喝綠茶
1、早上喝茶
人體經(jīng)過一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時喝一杯淡茶水，能有效補充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血壓，對便秘也有一定的治療效果。不過要注意的是，早上喝茶，盡量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶，因為紅茶能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能驅(qū)除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因為空腹喝茶會引起腸胃不適。
2、下午3:00左右喝茶
在這個時間點喝茶，能有效增強人體的抵抗力，還能防止人出現(xiàn)感冒癥狀，對于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說，堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的一些效果。下午喝茶，最好是喝綠茶，因為綠茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀。好，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
有很多人對晚上喝茶有一定的誤解，覺得晚上喝茶后會影響人的睡眠。其實晚上8點半左右，是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，這時喝上一杯茶，能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng)。晚上的話最好喝黑茶，能有效幫助人體分解脂肪，既暖胃又助消化。盡量不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有刺激性。
怎么喝綠茶
1、茶具
泡綠茶，不需要那么多茶具，只要一個玻璃杯即可，最好高一點。直接把適量的茶葉放進(jìn)玻璃杯中沖泡即可。玻璃杯沖泡綠茶，可以欣賞茶湯的顏色。此外，用陶瓷杯也可以，最好不要用鐵器。杯子要勤洗，里面不要有茶垢。
2、用量
每次取茶葉2-5克，根據(jù)個人口味及習(xí)慣即可。起初接觸某種茶葉，可能對用量把握不準(zhǔn)，但只要泡一兩次后就可以把握了。您會在喝茶前拿個天平秤稱一稱茶葉么？只有老外這么做。喝茶本身是一件很放松的事情，根據(jù)自己的感覺加茶葉就可以了。
3、用水
泡茶用水，以清為貴，最好的清澈的山泉，或是優(yōu)質(zhì)的井水，如果沒有，用純凈水也是很好的選擇。千萬不要用那種有異味而且一燒開就結(jié)滿壺水垢的那種自來水，這將嚴(yán)重影響茶的湯色及口感。當(dāng)然，如果您坐火車，不得不喝那種有異味的燒開自來水時，也可以放點茶葉，這時候就不是用水泡茶了，而是用茶葉來凈化這個水，調(diào)口感，解異味。
4、水溫
泡綠茶，水溫一般用80℃為宜。太燙則容易破壞茶葉的活性成分，太涼則泡不出茶葉的香和味。但誰會在泡茶的時候擺弄溫度計呢，一般而言，也就是在沸水的基礎(chǔ)上，稍微冷卻一會就可以用了，靈活掌握。
5、洗茶
優(yōu)質(zhì)綠茶，是不用洗的，第一泡就可以直接喝。當(dāng)然，如果您實在講究，也可以稍微洗洗。具體的方法是，在加進(jìn)去茶葉后，倒水少量，大約四分之一杯，或三分之一杯，稍加晃動，馬上濾去茶水，保留茶葉在杯中，再加滿水。洗茶的時間不要長，越快越好。
6、不能燜
泡綠茶一般不用蓋上茶杯的蓋子，除非您要帶著這杯茶出門。綠茶講究通透性，在通透的環(huán)境下，香氣容易縷縷散出，茶湯也是碧綠色的。如果蓋上蓋子，那么，茶在密封的環(huán)境中，容易被悶黃，茶香悶久了也會不夠清新幽然。
7、什么時候喝
綠茶宜于飯后喝，不宜于飯前喝。空腹喝綠茶，易傷脾胃陽氣，久而久之，于健康大為不利。如果是正常、平和的飲食，那么，飯后馬上喝茶，是可以的。如果是暴飲暴食，尤其是喝了酒的，那么，飯后就不要馬上喝茶了，至少要半小時或一小時后再喝茶。
總而言之，綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，內(nèi)含有的很多具有多重功效的成分，但是綠茶也是一種寒涼的茶葉，所以選擇正確的時間點喝綠茶很重要！
