在我們的身邊，有很多的人都在喝綠茶，對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)，喝綠茶是自己生活中的習(xí)慣，但是對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)，喝綠茶只是一種行為，對(duì)于怎么喝綠茶其實(shí)不了解的，所以很多的人在空腹喝綠茶，但是這其實(shí)是一種錯(cuò)誤的行為，具體如下！
早上空腹不可以喝綠茶
一般來(lái)說(shuō)早起后空腹飲濃茶，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。早上空腹飲茶、腹中沒(méi)有食物，茶性直入脘腹，會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。嚴(yán)重者，會(huì)使茶葉中的某些不良成分大量吸收入血，引起頭暈、心慌、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥狀，對(duì)身體健康有害。飯后也不宜立即飲茶，最好是飯后半小時(shí)之后飲用為好。
喝綠茶的最佳時(shí)間
1、早上喝茶
人體經(jīng)過(guò)一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時(shí)喝一杯淡茶水，能有效補(bǔ)充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血壓，對(duì)便秘也有一定的治療效果。不過(guò)要注意的是，早上喝茶，盡量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶，因?yàn)榧t茶能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能驅(qū)除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)引起腸胃不適。
2、下午3:00左右喝茶
在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶，能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，還能防止人出現(xiàn)感冒癥狀，對(duì)于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的一些效果。下午喝茶，最好是喝綠茶，因?yàn)榫G茶能有效緩解人體肝火旺盛的癥狀。好，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
晚上8點(diǎn)半左右，是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，這時(shí)喝上一杯茶，能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng)。晚上的話最好喝黑茶，能有效幫助人體分解脂肪，既暖胃又助消化。盡量不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有刺激性。
喝綠茶的禁忌
1、避免空腹喝茶
空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
2、不要飲用太濃的茶或飲用過(guò)多的茶
常飲濃茶，由于咖啡堿的刺激作用會(huì)促使心跳過(guò)快，血流加速，呼吸加快，易導(dǎo)致心律不齊或心動(dòng)過(guò)速。還有可能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及鈣質(zhì)的吸收，使胃壁細(xì)胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、腸潰瘍或使已有的潰瘍面難以愈合。
3、不要喝新茶
對(duì)于新上市的鮮茶不要急于飲用，更不能多飲，最起碼要存放半個(gè)月后才能喝。待茶中的多酚類、醛類、醇類物質(zhì)發(fā)揮或氧化掉一部分，咖啡因、生物堿或芳香物質(zhì)的活性降低以后，飲用起來(lái)才比較安全，并且有益健康。
4、分清體質(zhì)
在喝茶前一定要知道自身體質(zhì)和健康狀況，對(duì)于心臟病、腸胃潰瘍、便秘、缺鈣或骨折、泌尿系結(jié)石、肝功能不良等癥狀患者應(yīng)盡量少飲茶。
總而言之，正常情況下，空腹的時(shí)候是不建議喝綠茶的，因?yàn)榭崭购染G茶對(duì)我們的身體是有影響的，但是到底能不能喝因人而異，不是每個(gè)人都可以接受早上喝茶的！
