日常生活中，養(yǎng)生的方式有很多，而飲茶就是其中一種比較好的方式，而且不同的養(yǎng)生茶飲有著不同的作用和效果，綠茶是比較常見(jiàn)的，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處。眾所周知沒(méi)綠茶具有減肥功效，那早上喝綠茶減肥嗎？
早上喝綠茶主要是提神
想要喝綠茶達(dá)到良好的養(yǎng)生效果，喝對(duì)時(shí)間很重要，至于早上喝的話，其實(shí)不是最佳時(shí)間，但是早上喝綠茶能提神，特別是上班族，但必須在早飯半個(gè)小時(shí)后喝綠茶才好，綠茶在早上不能空腹食用，最好在午飯或者是早飯一個(gè)小時(shí)后飲用比較好。
喝綠茶減肥的注意事項(xiàng)
1、想要喝綠茶減肥的女性一定要先看看自己的體質(zhì)再進(jìn)行，因?yàn)榫G茶屬于涼性茶飲，因此，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不可飲用，以免不能達(dá)到減肥效果，反而增加身體寒氣，引起宮寒、脾胃虛寒、痛經(jīng)、消化不良等不適癥。
2、綠茶減肥效果并不是很好，想要用綠茶來(lái)代替減肥藥物的話是萬(wàn)萬(wàn)不可的，因此，不要將綠茶當(dāng)做減肥藥物來(lái)食用，以免引起失眠癥。
3、提醒一直在減肥路上的女性朋友，不管采用什么方式，減肥是需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持的，要不就算減肥成功也極容易反彈。
4、綠茶減肥不能天天喝，也不能大量喝。雖然喝綠茶對(duì)減肥能起到一定的作用，但也不能天天喝，更不能過(guò)量的飲用。因?yàn)榫G茶中含有較多咖啡因，這種物質(zhì)對(duì)神經(jīng)有刺激作用，飲用過(guò)多時(shí)效果明顯，因此，就算為了減肥也不能天天喝，更不能大量的喝，每天喝綠茶不能超過(guò)4杯（1000ml），以免咖啡因攝入過(guò)多引起失眠癥。
喝綠茶的功效
1、防齲齒清口臭
?常喝綠茶對(duì)身體有防齲齒清口臭的好處，從而能夠有效保護(hù)牙齒健康。因?yàn)榫G茶中含有氟，其中兒茶素可抑制致齲菌的作用，減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生。另外，綠茶中所含的單寧酸具有殺菌作用，可防止食物殘留繁殖細(xì)菌，有效防止口臭，所以在吃飯后可以喝點(diǎn)綠茶來(lái)預(yù)防口臭。
2、抗輻射
對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō)，電腦輻射很大，對(duì)身體健康是有危害的，而常喝些綠茶的話，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，有很好的抵抗輻射的作用，并且對(duì)于其他疾病也有很好的抑制作用。
3、殺菌消炎
綠茶中所含的物質(zhì)，對(duì)我們?nèi)梭w細(xì)菌有很好的抑制效果，其中的茶多酚有很強(qiáng)的收斂作用，對(duì)于病毒有明顯的抑制、滅菌的作用；夏天飲用的話，不僅僅可以止渴，而且還可以起到滅菌的保護(hù)作用。
4、抵抗衰老
綠茶中所富含的茶多酚、維生素，有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助清除人體內(nèi)多余的自由基；其中茶多酚含有的抗氧化能力比維生素要強(qiáng)，可以起到很好的抗衰老作用。
5、保護(hù)心臟
綠茶的養(yǎng)生保健功效作用是非常好的，經(jīng)常飲用些綠茶的話，可有助于降低因心臟病所導(dǎo)致的死亡危險(xiǎn)，并且還可有達(dá)到降血脂、降血壓的作用，進(jìn)一步的減少對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)。
以上就是關(guān)于喝綠茶相關(guān)知識(shí)介紹了。其實(shí)喝茶也要選擇對(duì)的時(shí)間段哦，希望此篇文章可以幫助到大家更加的飲用綠茶。
