中國人自古就有喝茶的習(xí)慣，有比較濃厚的茶文化，平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┎坏軌蛱找鼻椴?，對身體的健康也有很好的作用，且很多的人習(xí)慣在早起的時候喝茶，那到底早上喝綠茶有哪些好處呢？具體如下！
早上喝綠茶的好處
1、降脂減肥
綠茶中所含的多種氨基酸物質(zhì)、維生素，有很好的降脂減肥的作用；在飯后喝杯綠茶的話，可以起到很好的潤腸功效，并且可以促進食物的消化，對于有積食、減肥的人群來說，綠茶是非常不錯的飯后飲料。
2、抗輻射
對于長期面對電腦的上班族來說，電腦輻射很大，對身體健康是有危害的，而常喝些綠茶的話，對于上班族來說，有很好的抵抗輻射的作用，并且對于其他疾病也有很好的抑制作用。
3、殺菌消炎
綠茶中所含的物質(zhì)，對我們?nèi)梭w細(xì)菌有很好的抑制效果，其中的茶多酚有很強的收斂作用，對于病毒有明顯的抑制、滅菌的作用；夏天飲用的話，不僅僅可以止渴，而且還可以起到滅菌的保護作用。
4、抵抗衰老
綠茶中所富含的茶多酚、維生素，有很強的抗氧化作用，可以幫助清除人體內(nèi)多余的自由基；其中茶多酚含有的抗氧化能力比維生素要強，可以起到很好的抗衰老作用。
5、保護心臟
綠茶的養(yǎng)生保健功效作用是非常好的，經(jīng)常飲用些綠茶的話，可有助于降低因心臟病所導(dǎo)致的死亡危險，并且還可有達到降血脂、降血壓的作用，進一步的減少對心臟的負(fù)擔(dān)。
喝綠茶的最佳時間
據(jù)科學(xué)研究顯示，喝綠茶的時間可能是午后為最佳。通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，而綠茶性寒涼，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，還可利水去濁，令排尿順暢。
在午后時間喝茶的話，其實比任何時間段喝都來得更好些。其對人體能起到調(diào)理的作用，補充養(yǎng)分的同時，還能增強身體的抵抗力。對于有三高疾病的人群來說，堅持飲用綠茶，午后飲用，對于降低血壓、降低血糖有一定的好處。而且綠茶中含有的咖啡堿，具有提神醒腦的作用，還能有消除困意的作用，對于排毒有一定的好處。
喝綠茶的禁忌
1、腸胃不好的少喝新鮮綠茶
綠茶是不發(fā)酵茶，多酚類和酶類物質(zhì)豐富，涼性較強。新茶時間短，有些物質(zhì)尚未氧化，用以造成腸胃刺激，導(dǎo)致胃潰瘍等疾病，如果能等待一定時間的氧化作用，就能減少對腸胃的刺激。
2、頭泡茶不要喝
在茶葉制作過程中，灰塵顆粒、農(nóng)藥殘留難免存在，飲茶第一步經(jīng)過洗茶的步驟，倒掉，不僅能洗茶，還能有洗茶的作用。
3、服藥期間不要喝綠茶
綠茶中含有大量的鞣酸物質(zhì)和單寧酸，可能回合藥物發(fā)生反應(yīng)減弱藥性，影響藥物的發(fā)揮作用。值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。
4、胃寒者少喝綠茶
綠茶作為未發(fā)酵茶的屬性不如全發(fā)酵茶紅茶那樣養(yǎng)胃，飲用不當(dāng)還會刺激腸胃。因此，胃寒者切記少喝綠茶。
5、貧血之人少喝綠茶
綠茶中富含鞣酸物質(zhì)，而鞣酸物質(zhì)能夠阻礙人體對鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血。一般來說不會有多大的影響，但是貧血之人要少喝綠茶，以免加重貧血狀況。
6、便秘之人不能多飲用綠茶
適當(dāng)飲用綠茶對消化、排便能起到非常好的效果。但過量飲用綠茶反而會加重便秘的情況。這是因為茶葉中的元素與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合后成為不易消化的物質(zhì)，影響腸動力的工作，致使大便脫水、干澀，加重便秘。
綜上所述，綠茶是一種特別好的茶葉，內(nèi)含有很多人體所必須的營養(yǎng)成分，適宜飲用對我們的身體有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，且只要喝的方式正確的話，隨時都可以喝，但是早上是不可空腹喝茶的喔！
