枸杞具有一定的抗疲勞功效，相信這個(gè)問題很多朋友都有所了解。最近幾年來(lái)我們也發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的朋友十分關(guān)注自身的健康問題。也有很多年輕的上班族，會(huì)在會(huì)在工作期間采用枸杞泡水，那一天喝多少枸杞茶為好呢？相關(guān)的介紹如下！
一天喝多少枸杞茶為好
以成人為例，每天吃20克左右枸杞為最佳，曬干之后的枸杞大約在50-80克如果在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，你選擇枸杞來(lái)治療一些其他的疾病，或者是達(dá)到更好的目的，可以選擇增加到30克左右。雖然說每天可以達(dá)到這樣的量，但是我們不可以一次吃得太多，不然的話就會(huì)引起上火流鼻血，造成眼部紅腫的情況，不僅不會(huì)發(fā)揮枸杞的作用，還會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。
枸杞泡水一次放幾粒
枸杞泡水200ml一般放15-20粒。黑枸杞中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如天然原花青素、蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，黑枸杞一次放太多人體吸收不了，容易造成浪費(fèi)，放太少的話融入到水中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)太少，喝了沒什么效果。
枸杞鮮果的功效
1、枸杞鮮果富含枸杞多糖、類胡蘿卜素、甜菜堿等功能性成分，具有促進(jìn)代謝、清除自由基、降低血糖和血脂、抗癌等功能，臨床上可改善多項(xiàng)人體機(jī)能。
2、增強(qiáng)人體免疫力，延緩衰老，消除疲勞，抵制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，預(yù)防癌癥，還可降血脂、降血糖、抗輻射、耐缺氧、養(yǎng)顏美容。
3、補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，防老人癡呆癥，防老年黃斑癥。
4、補(bǔ)氣強(qiáng)精，滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤。
5、防止動(dòng)脈硬化，保護(hù)肝臟，抵制脂肪肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
6、對(duì)于易疲勞、睡眠不好、食欲不振、頭暈頭昏、視力模糊及易感冒等癥狀有明顯改善。
怎么挑選枸杞
一般挑選枸杞時(shí)要選粒大、肉厚、色紅、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、咀嚼的時(shí)候粘牙，并且可以把唾液染成紅黃色的枸杞質(zhì)量是較好的。
總之，每天用枸杞30克泡開水喝不僅美容養(yǎng)顏，還減肥?？膳渖?枚大棗也可以。最后將泡過的枸杞、大棗吃掉，長(zhǎng)期堅(jiān)持用效果不錯(cuò)的。一年四季都可以喝。但是需要說明一點(diǎn)。凡事都有個(gè)度,當(dāng)感覺全身血熱的厲害時(shí)，就適當(dāng)停幾天。
