枸杞補(bǔ)腎，這是一種毋庸置疑的事實(shí)，但是每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，喝枸杞后的反應(yīng)也不一樣，有些人經(jīng)常喝枸杞，身體素質(zhì)有所提升，感覺(jué)有一定的壯陽(yáng)效果，有些人則覺(jué)得，吃了枸杞，并沒(méi)有什么特殊的感覺(jué)，因此，下面小編就給大家具體的介紹一下吧！
枸杞子泡水喝補(bǔ)腎
枸杞既可以補(bǔ)腎陰需，又可以補(bǔ)腎陽(yáng)虛，因此補(bǔ)腎的效果在食療中算是比較好的了；要注意食療的效果有限度，不可能有藥物的療效，因此效果會(huì)慢一些。
枸杞子補(bǔ)腎的效果
枸杞補(bǔ)腎屬于食療補(bǔ)腎，因此效果都有一定的限度，食用幾次不會(huì)有太明顯的效果，需要堅(jiān)持食用1到3個(gè)月才能感覺(jué)到明顯的效果。具體時(shí)間根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同會(huì)有一些不同。
枸杞一天吃幾顆
枸杞是藥食同源的食物，食用枸杞可以為身體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、胡蘿卜素、微量元素等成分，適量食用枸杞可以促進(jìn)代謝、提升身體器官的功能性，對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)也很有好處，過(guò)量食用則會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。
吃枸杞的最佳時(shí)間
1、視力疲勞時(shí)喝
枸杞中含有胡蘿卜素和維生素A，食用枸杞有養(yǎng)護(hù)眼睛的作用，因此在用眼過(guò)度時(shí)吃一些枸杞可以緩解不適。
2、白天喝
枸杞中含有維生素、黃酮類(lèi)化合物、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效抗擊自由基對(duì)細(xì)胞的傷害，因此，白天吃枸杞可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解疲勞、促進(jìn)代謝、養(yǎng)護(hù)身體。
3、晚上喝
晚上，身體進(jìn)入休息的狀態(tài)，在傍晚吃一些具有滋養(yǎng)作用的食物，對(duì)身體的益處是非常明顯的，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有一定的滋補(bǔ)效果。
枸杞泡水喝的副作用
1、引起失眠多夢(mèng)
喜歡在睡前喝大量枸杞子泡水喝的人很容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。另外枸杞子糖分含量很高，糖多易濕，過(guò)多食用很容易引起上火，使人處于焦躁不安的狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。
2、容易上火
枸杞中的碳水化合物含量超多47%，含有大量的糖分，而糖多易濕，食用過(guò)多會(huì)出現(xiàn)上火的情況，部分人還會(huì)出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。特別是本身屬于溫?zé)狍w質(zhì)的人更要注意不宜過(guò)量食用枸杞子泡水喝。
3、導(dǎo)致脾氣暴躁
吃枸杞易上火。體內(nèi)肝火旺很容易導(dǎo)致人脾氣暴躁，而脾氣暴躁長(zhǎng)期處于生氣狀態(tài)下又容易反過(guò)來(lái)傷肝。特別是性情本身就較為急躁的人要注意不宜過(guò)多用枸杞子泡水喝。
4、加重感冒
有風(fēng)熱感冒發(fā)燒的時(shí)候，用枸杞子泡水喝很容易造成，身體內(nèi)火旺盛而加重身體不適，比如高燒嚴(yán)重、咳嗽嚴(yán)重等等，因此不建議食用過(guò)多的枸杞泡水。
5、皮膚變黃
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，高達(dá)9750微克，因此食用過(guò)多枸杞子泡水會(huì)出現(xiàn)胡蘿卜素堆積在體內(nèi)的脂肪中，出現(xiàn)皮膚變黃的情況。
綜上所述，枸杞性平，味甘，歸肝、腎、肺經(jīng)，主要功效是滋補(bǔ)肝腎，明目，補(bǔ)血安神、潤(rùn)肺。常用于用于眩暈?zāi)堪?，遺精，陰虛勞嗽，肝腎虛損、精血不足等癥狀，因此具有補(bǔ)腎的作用！
