想要達到延年益壽的功效，就應(yīng)先養(yǎng)肝護肝。平時可以多喝一些養(yǎng)肝護肝的茶類，來提高肝臟的解毒和代謝能力，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，下面給大家?guī)韼卓铕B(yǎng)肝護肝花茶。
養(yǎng)肝護肝花茶推薦
一、三七花茶————提神補氣，平肝涼血。
【配方】三七花5克
【制法】將三七花洗凈后放入杯中。
2.沖入適量的沸水，蓋上蓋子悶泡3分鐘后即可飲用。
【花草特色】三七花。又稱田七花，性味甘涼，具有清熱、降壓、平肝的功效，能夠鎮(zhèn)靜安神，增強機體免疫能力。適用于頭昏、目眩、耳鳴、高血壓和急性咽喉炎等癥。
【宜忌】女性頭暈?zāi)垦?、耳嗚、高血壓者適宜飲用，身體虛寒者及孕婦不宜飲用。
二、菊花枸杞茶————清肝明目，促進代謝。
【配方】枸杞子10顆菊花6朵
【制法】1.將枸杞子、菊花清洗一下，一起放入茶杯
2.倒入適量沸水，蓋上杯蓋悶泡5分鐘即可飲用。
【花草特色】枸杞子可調(diào)節(jié)機體免疫功能，具有延緩衰老、抗脂肪肝、調(diào)節(jié)血脂和血糖的功效：菊花具有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒等功效。
【宜忌】女性肝火旺盛、血脂偏高者可以適當(dāng)飲用。但是外邪實熱、牌虛有濕及泄瀉者不宜飲用。
三、菊花桑葚茶————降低血脂，養(yǎng)肝益腎。
【配方】菊花5朵桑葚6顆枸杞子10顆冰糖適量
【制法】1.將菊花、桑巷、枸杞子沖洗一下放人茶杯中，再將冰糖放入茶杯中。2.沖倒入適量沸水，蓋上杯蓋悶泡6分鐘后即可飲用。
【花草特色】桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津止渴、潤腸燥等功效。此茶品可以通血氣、治熱渴、滋肝腎、去風(fēng)濕。
【宜忌】女性耳鳴心悸、煩躁失眠及眼睛疲勞干澀者可適當(dāng)飲用，但脾胃虛寒、大便稀溏等不宜飲用。
四、梅花玫瑰檸檬草茶————理氣解郁，和血平肝。
【配方】梅花5朵玫瑰花5朵檸檬草5克蜂蜜適量
【制法】1.將梅花、玫瑰花、檸檬草洗干凈，一起放人茶杯中，倒入適量沸水，悶泡5分鐘左右。2.等到水溫?zé)岷?，調(diào)入適量蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
【花草特色】梅花主要含揮發(fā)油、異丁香油酚、苯甲酸等，能開胃散郁、生津化痰、活血解毒；玫瑰花芳香行散，具有舒肝解郁、和血調(diào)經(jīng)的功效；檸檬草能健胃、利尿、防止貧血及滋潤皮膚，健牌健胃，幫助消化。
【宜忌】女性郁悶心煩、肝胃氣痛、消化不良、月經(jīng)不調(diào)者適實飲用，便秘者及孕婦不宜飲用。
五、菊花枸杞羅漢果茶————清熱去火，清肝明目。
【配方】菊花3朵枸杞子10顆羅漢果半顆
【制法】將羅漢果掰成小塊，連殼一起放入鍋中，加水煮沸2分鐘。2.往煮沸的羅漢果的水中放入菊花、枸杞子。蓋蓋悶泡5分鐘即可飲用。
【花草特色】菊花具有清熱去火、疏散風(fēng)熱、清肝明目的功效：羅漢果具有清熱潤肺、
止咳、清暑解渴、潤腸通便的功效。此茶飲具有和緩解傷風(fēng)感冒癥狀、清肝明目的功效。
【宜忌】經(jīng)常雷要加班熬夜、火氣重且伴有咳嗽的女性適合飲用，但是孕婦、處于經(jīng)期及脾胃虛寒的女性不宜飲用。
六、陳皮桑葉板藍根茶————滋肝降火，鎮(zhèn)咳止痰。
【配方】陳皮5克桑葉3克板藍根2克冰糖適量
【制法】陳皮、桑葉、板藍根放入鍋中，倒入適量清水，煎煮約20分鐘。
2.濾去茶渣，放入適量冰糖后即可飲用。
【花草特色】陳皮可以理氣開胃，燥濕化痰，治脾胃病：桑葉具有降血壓、血脂、抗炎等作用；板藍根具有清熱解毒、涼血消腫、利咽之功效。
【宜忌】女性肝火旺盛者可以飲用，但是哺乳期體寒婦女及經(jīng)期女性不宜飲用。
七、菊花羅漢果茶————清肝明目，清熱潤肺。
【配方】菊花3克羅漢果1╱4
【制法】在杯中放入菊花和羅漢果，倒入沸水，加蓋悶泡5分鐘，溫飲。
【花草特色】菊花是中國十大名花之一。它不僅可以沖制降低血壓和膽固醇的菊花茶,還能做成除濕醒腦的茶枕。
【宜忌】經(jīng)常加班熬夜、火氣重且伴有咳嗽的女性適合飲用。孕婦、處于經(jīng)期的女性及脾胃虛寒者不宜飲用。
平時可以多喝以上茶類來養(yǎng)肝護肝，平時可以多吃青色食物，因為青色能入肝經(jīng)，比如冬瓜綠豆黃瓜以及菠菜等。另外要保證有充足的睡眠，晚上10點之前上床入睡，睡覺前兩個小時不能做重腦力的勞動，以免影響到睡眠質(zhì)量。
