眾所周知，檸檬紅茶是一種成分含有量較復雜的植物，并且對身體的各大器官都有益，能夠預防疾病的發(fā)生，對于治療傷風咳嗽和腹瀉也有明顯的效果，那檸檬紅茶有減肥功效嗎？具體如下！
檸檬紅茶有減肥功效
因為檸檬紅茶低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含鉀,非常有利于減肥。檸檬最好在茶泡好后，水還熱時放入，這樣檸檬味散發(fā)的更好。這個茶沒有檸檬酸的不能下咽的感覺，也沒有紅茶的苦味。
檸檬紅茶的功效
1、促消化
檸檬水加紅茶具有檸檬的清香滋味，建胃整腸幫助消化，檸檬水加紅茶頗適合餐后飲用。
2、緩解心肌梗塞
檸檬水加紅茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，檸檬水加紅茶能夠緩解心肌梗塞。
3、護膚
檸檬水加紅茶還有滋潤肌膚，幫助美白，促進血液循環(huán)等的好處與特點，略純的檸檬水加紅茶還能夠有效活化細胞。
檸檬紅茶的減肥做法
第一種：
(1)腌制檸檬：將檸檬切片，0.5CM左右一片，放入器皿內(nèi)，平鋪一層，鋪上厚厚的白糖，然后第二層，鋪白糖，以此類推。最表層也要鋪上糖哦。
(2)然后密封，放進冰箱，冷藏。冷藏時間越久，泡出的茶越美味。冷藏半天左右。
(3)半個檸檬用一個紅茶包，一個檸檬2，3個左右皆可，把紅茶泡好，放入腌制好的檸檬片，和檸檬汁(腌好后有很多汁，放入茶里味道更佳)
(4)最后待涼，就可享用，也可以冷藏喝。酸酸甜甜，味道很棒。
檸檬片泡水減肥方法
1、第一天，早上先喝檸檬水，然后少吃些早飯。記住不吃早飯是不行的，因為早飯對人一天的狀態(tài)都有很大影響，一頓好的早餐可以補充充足的營養(yǎng)。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會就喝檸檬水。檸檬水以自己制作的為好，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000毫升的水加5片鮮檸檬?？梢远嗯恍﹤溆?，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。
2、第二天，應該感覺身體會輕松許多，至少排便會比之前通暢了，仍然是吃好早飯，隨時補充檸檬水，但是從第二天開始要每天運動半小時，可以慢跑、游泳、跳舞等，在此過程中補充的水分必須還是按照比例自己調(diào)制的檸檬水。
3、第三天，仍堅持隨時喝檸檬水，食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮、魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物，保持補充檸檬水，半小時鍛煉。
4、第四天，相信此時檸檬水已經(jīng)把你的宿便清楚干凈了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛煉，把時間延長到一個小時，記住隨時補水就是要渴不渴的時候都喝一些，這樣鍛煉出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。
5、第五天跟第四天的狀態(tài)相同，但是此時的飯量仍要控制，檸檬水還是要正常補充，配合鍛煉后，如果出了大量的汗水千萬不要立刻去洗，因為鍛煉之后人體會排出大量廢氣和毒素，如果這個時候洗澡，毒素就排不出來了，應隔半個小時洗才是正確的做法。
溫馨提示：
檸檬紅茶雖然具有減肥的功效，但是這種方法五天為一個周期，食量是絕對要控制得，不控制食量根本達不到減肥的效果，配合鍛煉也是為了讓體內(nèi)的剩余熱量更好消化，五天后可以選擇再來五天，或者休息一天到兩天。
