白菊花茶能長期泡水喝嗎

　　白菊花茶是菊花茶中的一種，日常生活中一種常見的花茶,顏色靚麗,氣味芬芳,有清熱、明目等功效與作用。白菊花茶的保健功效雖不錯，但在飲用時也要適量，那么白菊花茶能長期泡水喝嗎？

 

　　菊花茶喝多少以看多少朵為好。每天喝菊花茶以不要超過五朵為好。

 

　　每日用量為半茶漏左右，約4-6朵，用熱開水沖泡。每日服三杯左右。與綠茶混合飲用，菊花與綠茶的比例為2：1最好?？膳c枸杞混合飲用，可增強強肝、健體和明目的功效，幫助恢復疲勞，方法同樣是用熱開水沖泡。泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯。

 

　　菊花茶有醒腦明目降肝火的作用，一般可以泡5至7次，第1次沖泡浸出量占可總量的55％左右，第2次沖泡浸出量占30％左右，第3次為10％左右，而第4次只有1％-3％。從營養(yǎng)角度看嬰粟子中的維生素C、氨基酸和多種無機物等，第1次沖泡就有80％被浸出，第2次沖泡有95％以上被溶出；從茶多酚、咖啡堿等藥效成分溶出看，第1次沖泡浸出率最大，經(jīng)3次沖泡后基本達到全量浸出。

　　雖然菊花和茶葉有所不同，但是它在晾曬的過程中也會混入許多灰塵和油脂，因此在沖泡時也要加入洗茶這一步。用80度的熱水泡3-5秒鐘，再迅速把水濾掉，如果時間太長，菊花的營養(yǎng)也會被濾掉，這一點要注意。

 

　　洗完茶后，用100度的開水或者涼到90度的熱開水沖到菊花里，放置5分鐘即可飲用。注意是熱水沖進菊花而不是將菊花放進熱水里哦，因為熱水沖進去會攪動菊花，不用你再專門去攪拌。而將菊花投入熱水中還要去攪拌，否則菊花就會浮在水面。

 

　　白菊花泡水喝具有很好的散風熱、解毒還有清肝明目的效果，日常如果身體出現(xiàn)了頭暈?zāi)垦?、風熱感冒還有雙眼紅腫以及喉嚨腫痛的情況都是可以服用白菊花茶的。除了這些效果之外，白菊花中所含有的黃酮類物質(zhì)在進入身體之后能起到非常不錯的降血壓還有治療心腦血管疾病的效果，不過想要獲得更好的功效，建議能夠長期的服用，這樣效果更加的持久。菊花茶服用之后具有很好的保健身體的作用，無論是病人或者是健康的人群都是適合服用。在每次服用的時候建議不要全部喝完，最好能夠留下三分之一的茶水，然后在添加新的茶水，這樣沖泡之后也能夠繼續(xù)服用了。對于菊花茶所含有的藥效，民眾中的接受程度非常的高，除了使用菊花直接進行沖泡之外，隨著科學水平的不斷提高，也可以提取菊花中所含有的有效成分，然后制作成為更加簡便快捷的飲品，例如菊花可樂或者是菊花晶等，這些也是很多人的最愛。