在我們大多數(shù)人的眼中，荷葉只是一種植物罷了，荷葉雖然也養(yǎng)眼，但是并沒(méi)有荷花美麗好看，然而，就是這為了襯托荷花美麗而存在的荷葉，對(duì)我們的身體的幫助卻是巨大的了，那怎么沖泡荷葉茶呢？相關(guān)的介紹如下！
怎么沖泡荷葉茶
1、取適量荷葉茶放入杯中。
2、沖入約150毫升開(kāi)水。
3、加蓋燜5分鐘左右，
4、待其冷卻后即可代茶飲用。
5、期間可以續(xù)水3-4次。
荷葉茶的做法
1、采擇荷葉
荷葉一樣平常是夏歷8月份開(kāi)始采擇的，過(guò)早采摘，荷葉中的荷葉堿和黃酮因素會(huì)大大鐫汰。同時(shí)，采擇時(shí)，應(yīng)選擇嫩度相宜的奇怪荷葉，不要采摘發(fā)黃爛掉的哦。
2、洗濯荷葉
把采擇好的奇怪荷葉放到水龍頭下面，一片一片地洗濯干凈。這一步很是重要，洗濯必然要細(xì)心，不能輕率。
3、蒸煮荷葉
洗濯干凈荷葉后，茶葉知識(shí)，不要直接曬干哦，不然會(huì)導(dǎo)致荷葉的顏色發(fā)黃。洗濯后，即把荷葉放到鍋里微蒸，有利于保持荷葉的原綠色，同時(shí)還能浸出荷葉的有害物質(zhì)。
4、曬干
把輕微蒸煮后的荷葉攤放到干凈的篩網(wǎng)上晾干，牢記必然要徹底曬干，以免保持時(shí)產(chǎn)生霉變。然后用鉸剪剪成小塊，裝到保鮮袋或茶葉罐里生涯好。
5、飲用
飲用時(shí)，取1-2小塊的荷葉干，放到茶杯里，插手滾水沖泡，代茶飲用。也可以共同其他的茶葉一路沖泡飲用。
荷葉茶一天喝多少有效
一般建議喝荷葉茶減肥建議一天喝10-15克，分3-4次沖泡即可，荷葉茶味苦，性微涼，如果飲用過(guò)多，其涼性容易刺激腸胃，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉、便溏等胃腸不適情況。
荷葉茶有什么功效和作用
1、清腸排便
荷葉茶中富含大量的纖維，這種物質(zhì)可以促使腸胃的蠕動(dòng)速度加快，從而使得體內(nèi)的廢棄物加速排出，有效預(yù)防了便秘。
2、利水排毒
荷葉茶還有利尿的功效，對(duì)于長(zhǎng)期久坐的工作人員而言，這款茶十分合適，因?yàn)榫米粍?dòng)的人很容易水腫，所以就可以適當(dāng)飲用荷葉茶，還可以將體內(nèi)多余的脂肪排出，那么人自然就會(huì)變瘦了。
3、消脂減肥
荷葉茶有一種芳香族化合物，這種物質(zhì)是可以溶解脂肪的，以至于使得脂肪無(wú)法堆積在體內(nèi)，從而達(dá)到減肥的作用。
4、幫助新陳代謝
荷葉茶是可以補(bǔ)充茶瘦素，從而加速體內(nèi)的新陳代謝，使得人變瘦。
總之，荷葉茶可以有多種飲用方式，可以單獨(dú)飲用，也可以搭配不同的東西飲用，且適宜飲用好處也是很多的喔！
