月經(jīng)期可以喝茶嗎?相信很多女性對于這個問題都是非常想知道的。其實月經(jīng)期最好不要喝茶，因為經(jīng)期喝茶是有壞處的。那經(jīng)期喝茶有什么壞處呢?
經(jīng)期喝茶的壞處
1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量，通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。
但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。
因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。
因此，女性在月經(jīng)期間最好是不要喝茶，并且在飲食上要多吃一些含有鐵的食物，這樣可以幫助女性補充鐵元素。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀
由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
3、經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振
由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
所以，小編建議女性朋友們在經(jīng)期的時候最好不好喝茶，如何實在想喝的話，則可以喝點淡茶，但一定不要喝濃茶哦。
經(jīng)期要怎么喝茶？
經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。。女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。
要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。經(jīng)期能喝的茶飲
月經(jīng)期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但可以喝一些對身體有調(diào)補作用的茶飲。經(jīng)期來時喝些溫補的姜湯或紅豆湯，可以放松情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達(dá)到通經(jīng)解痛的作用。此外，女性在月經(jīng)結(jié)束后幾天內(nèi)，身體狀況回穩(wěn)，是養(yǎng)生的絕佳時機。此時可以喝一些潤氣養(yǎng)顏茶。
