六堡茶作為一種后發(fā)酵茶，不僅具有醇厚、陳香的品質(zhì)特點(diǎn)，而且兼具調(diào)理腸胃、祛濕等保健功效，從而形成自身的特色。但事物總有雙面性，不良好的生活習(xí)慣，不注意飲茶細(xì)節(jié)，都會(huì)對身體造成損傷，得不償失。那么，日常飲六堡茶有哪些方面需要注意呢？飲用不當(dāng)會(huì)造成什么副作用呢？
六堡茶的副作用
1、六堡茶粗茶含氟量高
氟是一種礦物質(zhì)元素，人體不宜攝入過多。茶越嫩，氟量越低，茶越粗老，氟量越高。常見于用老茶和茶梗加工的邊茶、磚茶，長期飲用，容易產(chǎn)生氟斑牙。
對六堡茶來說，只有在一些原料極為粗老的級外茶才需特別注意，例如中葉茶等。所以此類茶品偶爾喝可以，不適合經(jīng)常飲用，多飲會(huì)造成鈣流失。
2、六堡茶茶色素的副作用
六堡茶茶多酚氧化后形成各種茶色素，具有很強(qiáng)的氧化作用，但同時(shí)，茶褐素會(huì)帶一些副作用，牙齒容易留下茶漬斑，需要注意刷牙。
3、傳統(tǒng)工藝六堡茶（新茶）性寒，傷胃
傳統(tǒng)工藝制作的六堡茶，沒有人工發(fā)酵，茶多酚含量高，茶性寒涼，對胃部的刺激性較大，對于胃不好的人，多飲會(huì)引起腹痛、腹瀉等癥狀，較為傷胃。
4、現(xiàn)代工藝六堡茶（新茶）燥感，上火
現(xiàn)代工藝制作的六堡茶，剛發(fā)酵完，燥感較重，在初期品飲時(shí)，容易上火。我們建議喝新茶的話，選擇陳期1年以上的，沒有燥感，適口性較好。
飲用六堡茶的禁忌
1、不宜空腹和睡前飲六堡茶
空腹和睡前飲六堡茶，屬于不當(dāng)?shù)纳罘绞??？崭癸嫴钑?huì)稀釋胃液，降低消化功能，容易引起消化不良、胃炎等癥狀。而睡覺前喝茶，容易造成精神亢奮而失眠。
2、不宜飲過濃的六堡茶、不宜燙飲
有人喜歡飲濃茶，久而久之，胃腸對食物中鐵質(zhì)的吸收減弱，容易引起貧血。而太燙的茶湯對咽喉、食道、胃刺激性較強(qiáng)，可能會(huì)導(dǎo)致胃病。
3、忌喝劣質(zhì)、變質(zhì)的六堡茶
很多人不在意存茶的環(huán)境，使六堡茶長期處于高濕的狀態(tài)，致使茶葉發(fā)霉，也就是日常所說的變質(zhì)。變質(zhì)的六堡茶含有大量對人體有害的物質(zhì)和細(xì)菌，這些茶，只能棄，不能留，更不能喝。
4、忌飲六堡茶前不洗茶
有人認(rèn)為洗茶就是醒茶，其實(shí)是兩個(gè)概念。醒茶的目的是利于茶葉口感的提升，有干醒與濕醒之分。而飲茶前的洗茶，純粹出于健康目的。六堡茶在存儲(chǔ)過程中，難免夾帶雜質(zhì)，通過沸水清洗是極有必要的。
六堡茶是有益身體健康的茶，在注意飲用禁忌的同時(shí)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合的六堡茶，避免產(chǎn)生副作用，定期喝、堅(jiān)持喝，才能達(dá)到養(yǎng)生保健之目的。
